Förändringar i din kropp
Det är vecka 22, och chansen är att du inte längre känner dig blå. Eftersom du är bra in i din andra trimester, men inte riktigt närmar dig din tredje, finns det en stor chans att du känner dig ganska bra just nu.
Har du känt de första fladdrarna av din bebis rörelser än? Om så är fallet kommer det sannolikt att förbättra ditt humör ännu mer.
Medan din obehag i graviditeten kan ha kommit ner för nu, fortsätter livmodern att växa och sträcka sig för att passa din växande baby. Det sträcker sig nu till ca 2 centimeter ovanför din navel.
Ditt barn
Din baby väger nu nästan 1 kilo och är nära 11 tum lång. Det handlar om storleken på en spaghetti squash eller papaya. Inte bara blir ditt barn större, men de har genomgått tillräcklig utveckling för att likna ett barn.
Även om din baby fortfarande har mycket växande att göra och kommer att fortsätta att lägga på mer vikt vid varje veckans vecka, bör dessa ultraljuds bilder börja se mer ut som vad du föreställer dig att en baby ska se ut.
Din bebis ögon fortsätter också att utveckla den här veckan. Iris innehåller ännu inte något pigment, men alla andra visuella delar är närvarande, inklusive ögonlock och ögonbryn.
Twin utveckling vid vecka 22
Vid vecka 22 mäter dina barn ca 7 1/2 tum från krona till rumpa. De väger en hel pund. Det finns två viktiga händelser denna vecka. De kan nu svälja, och de har ett fint hår som heter lanugo som täcker de flesta av sina kroppar. Lanugo hjälper till att hålla vernix caseosa på din babys hud. Vernix caseosa hjälper till att skydda dina barns hud i livmodern.
22 veckor gravid symtom
Här hoppas att det här är en lätt vecka för graviditetssymptom! Många kvinnor mår bra i mitten av andra trimestern, men det finns fortfarande några irriterande saker som kan dyka upp. Symtom du kan uppleva under vecka 22 inkluderar:
- åderbråck
- hemorrojder
- buksmärtor
- ryggsmärtor
- bäcken tryck
- förändringar i vaginal urladdning
Åderbråck
Det ökade blodflödet under graviditeten kan bidra till åderbråck. Dessa förekommer typiskt på benen, men de kan också förekomma på andra kroppsdelar, till exempel armar och torso. För att hjälpa till att bekämpa dem, håll dina fötter upp när du kan. Höjden kan hjälpa, och det kan också stödja strumpor eller strumpor.
Hemorrojder
Hemorrojder, smärtsamma, svullna ådror runt botten, är ett annat vanligt klagomål under graviditeten. Extra tryck på din anus från ditt livmoderhinna kan bidra till hemorrojdbildning. Graviditetshormoner och spänning kan också leda till hemorrojder.
Att dricka massor av vätskor och äta mat med hög fiber kan hjälpa till att förhindra hemorrojder. Syfta åt minst 8 till 10 glas vatten och 20 till 25 gram kostfiber om dagen. Övning kan också hjälpa till.
Om inte din läkare har begränsat din verksamhet, försök passa i 30 minuters träning om dagen. Inte bara kan träna hjälpa dig att undvika hemorrojder, men det kan hjälpa dig att upprätthålla en hälsosam graviditet.
Undvik förstoppning. Ät högfibrermat och gå när trängseln först kommer över dig. Fördröjning av avföring kan leda till hårdare och mer smärtsamma hemorrojder.
Om du utvecklar hemorrojder, löser de sig självt. För att hjälpa till att hantera smärta i samband med hemorrojder, prova att blötlägga i ett varmt bad flera gånger om dagen och undvika att sitta under långa perioder. Du kan också tala med din vårdgivare om överklagande hemorrojder krämer eller medicinerad duk.
Om du utvecklar hårda och svullna yttre hemorrojder som fortsätter att blöda, kan du ha tromboserade hemorrojder. Om så är fallet, se din läkare eftersom du kanske behöver ha ett mindre kirurgiskt förfarande för att bli av med dem.
Saker att göra denna vecka för en hälsosam graviditet
Forskning födelsekurser
Om det här är din första graviditet, kan en födelseklass ge dig lite välbehövlig utbildning om vad du kan förvänta dig under din leverans och bortom. Hur känns arbetskraften? Hur lång tid går det vanligtvis? Och ska jag kunna hantera smärtan? Vad gör jag med min bebis när jag tar hem hemma? Alla dessa ämnen och mer kommer att behandlas vid en födelseklass.
Dessa klasser gagnar inte bara moms-till-var heller. Ta med dig din partner och de kommer inte bara att lära dig grunderna för vad du ska gå igenom, men de kan lära sig några avslappningstekniker för att hålla dig trygg och stark under arbetet och de tidiga dagarna att vara en ny förälder.
Klasser kan fylla upp snabbt, så du kanske vill schemalägga dem nu. Många sjukhus erbjuder generella födelsekurser såväl som mer specialiserade sådana, till exempel de som är relaterade till spädbarnsrörelse, ammande grunder eller till och med särskilda arbetsfilosofier, såsom den mer naturliga Bradley-metoden.
Sjukhus kan också erbjuda en rundtur i deras moderskap eller barnenhet som en del av deras födelsekurser, vilket kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm om din kommande vistelse.
Om du letar efter lektioner utanför ditt lokala sjukhus kan Lamaze International eller International Childbirth Education Association vara till hjälp. Oavsett var du ser, planera några klasser före din 35: e vecka för att se till att du tillåter dig tid för tidigt arbete, ska det hända.
Research doulas
En doula är professionellt utbildad för att hjälpa en kvinna under födseln och ibland efter födseln. Doulas ger emotionellt, fysiskt och informativt stöd.
Om du bestämmer dig för att arbeta med en doula, börjar hon vanligtvis inte hjälpa dig förrän några månader innan din bebis är förfallen. Om du är intresserad av en postpartum doula, en doula som erbjuder hjälp efter att barnet har kommit, kommer doula inte att börja hjälpa dig tills du har tagit ditt barn hemma.
Eftersom Doulas erbjuder stöd, är det oerhört viktigt att hitta en som har rätt passform.En labor doula kommer att vara med dig under arbetet, och en postpartum doula kommer att vara med dig under en tid då du sover och berättar för många förändringar.
Inte bara vill du ha tillräckligt med tid att intervjua doulas, men du vill också se till att den doula du vill ha är tillgänglig när du behöver henne. Att göra arrangemang tidigt kan hjälpa till att säkerställa att du kan anställa ditt förstahandsval.
Om du är intresserad av att arbeta med en doula, tala med din vårdgivare. De kan kanske ge dig en lista med rekommenderade doser eller andra resurser för att hjälpa dig att hitta en. Hänvisningar från vänner är ett annat bra sätt att hitta en doula.
Planera en babymoon (före baby resa) med din partner
Du känner förmodligen bra och din bump är bedårande men det gör det inte svårt att komma runt. Däremot kommer din trötthet sannolikt att återvända under tredje trimestern, och din bump kommer snart att bli stor nog att bara tanken på att komma runt kan få dig att bli utmattad. Innan din mage gör det svårt att göra vardagliga uppgifter (som att sätta på dina strumpor) och allt du vill göra är att ta en tupplur kanske du vill planera en kort resa med din partner.
Avkopplande med din partner innan dina liv förändras för att skapa plats för en ny familjemedlem kan vara ett bra sätt att förstärka det band du delar. Om detta inte är ditt första barn, överväga en familjeresa för att förstärka att en ny bebis inte kommer att ändra de förhållanden som du eller din partner har med ditt andra barn eller barn.
Om du ska flyga är kommersiell flygresor generellt sett säkrad om du har en hälsosam graviditet. Du bör fortfarande kolla med din läkare innan du går på ett plan. Vissa flygbolag har också politik kring flygresor medan de är gravida. Kontrollera med flygbolaget också.
Stanna ombord på ett plan, håll hydratiserat och flytta runt för att främja cirkulationen. Du kanske vill överväga ett gångjärn för att göra det lättare att gå upp efter behov.
När ska du ringa till läkaren
Ring din läkare om du upplever vaginal blödning eller vätska läckage, feber, svår buksmärta eller huvudvärk smärta eller suddig syn. Om du börjar känna vad som kan vara arbetsproblem och du är osäker på om de kan vara Braxton-Hicks sammandragningar eller den verkliga saken, ring din läkare för en expertutlåtande.
