Översikt
Erektil dysfunktion, även kallad ED eller impotens, får män att ha svårt att få erektion eller upprätthålla det under sex. Det är vanligt hos äldre män. Ibland är ED normalt inte anledning till oro. Kronisk ED kan orsaka extrem ångest och leda till att du söker behandling.
Du kanske har hört att sockerbetor är en naturlig lösning för ED, men hjälper det verkligen? Svaret är kanske. Läs vidare för att lära dig mer.
Vad forskningen säger
Eventuella bevis som stöder betesaft för ED är anekdotiska. Det finns inga vetenskapliga studier på betesaft för ED.
En orsak till ED är högt blodtryck, eftersom det kan skada blodkärlen och störa blodflödet i penis. Den störningen av blodflödet kan orsaka ED.
Några undersökningar har visat betorjuice sänker blodtrycket. Enligt en studie i 2014 dricker en kopp rödbetor juice dagligen blodtrycket och vissa typer av blodtrycksmedicinering. I teorin, om ED orsakas av högt blodtryck, kan man regelbundet dricka betorjuice förbättra symtomen.
Högt blodtryck påverkar inte bara män i sovrummet. Det kan orsaka låg sexkörning hos kvinnor. Det kan också minska blodflödet till skeden och påverka hur kvinnans kropp svarar på kön. Hypotetiskt kan kvinnor som dricker betersaft också uppleva bättre libido.
Kväveoxid och ED
Bietjuice är hög i nitrater. Din kropp omvandlar nitrater till kväveoxid. Kväveoxid, en gas som naturligt produceras av kroppen, kan bidra till att förhindra ED. I själva verket säljs kväveoxid som ett kosttillskott för att behandla tillståndet.
Forskning har visat kväveoxid tjänar som en vasodilator för att öppna blodkärl och hjälper till att upprätthålla tryck i corpus cavernosum för att upprätthålla erektion. Corpus cavernosum är svampliknande erektilvävnad som är rik på blodkärl. När en erektion uppstår, orsakar hjärn- och nervsignaler corpus cavernosum att slappna av och bli blodig. Blodet blir fast och triggar en erektion.
Hur man använder sockerbetor
Det bästa sättet att få betorjuice är att göra det själv genom att bearbeta färska betor, inklusive gröna, genom en juicer. Du kan också köpa flaska sockerbetor på de flesta naturhälsobutiker eller juicebarer. Vissa butiker säljer också skott av färsk betorjuice.
Rötterna är naturligt söta, så du behöver inte lägga till sötningsmedel för att göra betorjuice smaka bra. För att skära sötnosen, såg en morot eller selleri stjälk med betorna. Rötterna para också bra med ingefära, äpplen och apelsiner.
Det finns ingen godkänd rekommenderad dagpenning för sockerbetor. Om du har ett medicinskt tillstånd som kan påverkas av att dricka betersaft, tala med din läkare för att bestämma hur mycket som är säkert för dig att dricka.
Hälsofördelar med sockerbetor
Bortsett från att sänka blodtrycket, har sockerbetor andra hälsofördelar. Betor innehåller små mängder av de viktigaste vitaminerna och mineralerna som:
- järn
- kalium
- mangan
- C-vitamin
En liten betor ger nästan en fjärdedel av det dagliga rekommenderade värdet av folat. Folat är ett B-vitamin som hjälper till att förhindra neuralrörsdefekter hos ofödda barn.
Betor är också en bra fiberkälla. Fiber i din kost hjälper till att hålla dina tarmar vanliga, främjar viktminskning genom att hålla dig fylligare längre och kan sänka kolesterol.
Några undersökningar har visat rödbetoret förstör vissa typer av humankankcellinjer. Det krävs dock fler studier.
Att dricka ett skott av betsjuice före träning eller intensiv aktivitet är ofta hyllad som ett surefire sätt att förbättra uthållighet och öka uthållighet. Det sägs att dilatera blodkärl under träning och förbättra blodflödet till musklerna. Men forskning har inte funnit några bevis för detta är sant, trots betorens vasodilaterande effekter i blodkärl under vila.
Risker för att använda sockerbetor
De flesta människor kan njuta av betesaft i mått utan negativa biverkningar. Vissa människor kan uppleva röd urin, ett tillstånd som kallas beeturia, efter att ha ätit en liten mängd rötter. Villkoret är ofarligt och kommer att gå bort efter att du slutat äta dem.
Om du har en historia av kalciumoxalatnyresten kan du begränsa ditt intag av betor. Betor är höga i oxalater, en förening som finns i många livsmedel.
Men enligt National Kidney Foundation bör du inte sluta äta biet eller andra högoxalatmatar helt, för de flesta är mycket näringsrika. Istället föreslår de att man äter och dricker kalcium- och oxalatmatar samtidigt som de ökar chansen att de kommer att binda ihop i matsmältningssystemet innan de når dina njurar.
Nitrater dilaterar blodkärl och sänker blodtrycket, så drick betersjuka sparsamt om du tar mediciner eller tillskott för högt blodtryck.
Betor är höga i socker. Ät dem med försiktighet om du har diabetes.
Nästa steg
Om du upplever ED ibland är det ingen anledning till oro. Det är troligt en vanlig biverkning av åldrande eller en stressig dag. Det kan också bero på dina mediciner. Om ED händer regelbundet eller åtföljs av andra symtom som smärta, svårighet att urinera, eller för tidig eller försenad utlösning, tala med din läkare.
En hälsosam livsstil är ditt bästa försvar mot ED. Du kan inte kontrollera alla faktorer som kan orsaka det, men du kan styra vissa som att röka eller överdriven dricks. Om du röker, dricker för mycket eller tar olagliga droger, pratar med din läkare eller hittar ett behandlingsprogram för hjälp att sluta. Cigaretter, alkohol och droger har en direkt inverkan på ED.
Här är några andra livsstilsförändringar du kan göra för att minska risken för att utveckla ED:
- Gå ner i vikt om du är överviktig.
- Håll dig aktiv och träna regelbundet.
- Ät en hälsosam diet.
- Samarbeta med din läkare för att hålla andra hälsotillstånd som hjärtsjukdomar, högt blodtryck och diabetes under kontroll.
- Hitta sätt att hantera stress och ångest. Rådfråga en psykoterapeut om det behövs.
Om du har ED är det viktigt att hålla kommunikationslinjerna öppna med din partner. Kom ihåg att ED är ett medicinskt tillstånd och inget att skämmas för. Om du inte behandlar tillståndet med din partner kan du uppleva mer stress och ångest och förvärra eller förlänga dina symtom.
