Det är en sak att säga att du ska ta hand om någon när de känner sig under vädret. Men det är en annan att säga att du blir en vårdgivare när de har avancerad bröstcancer. Du har en stor roll att spela i deras behandling och övergripande välbefinnande. För att inte bli överväldigad skapade vi den här guiden bara för dig. Läs vidare för att lära dig tips och hitta sätt att hantera allt.
Börja med att göra det till ett partnerskap
Om du är den främsta vårdgivaren för en älskad, så är du i det här tillsammans. Ärlig, öppen kommunikation är det enda sättet att gå. Här är några tips för att få ditt partnerskap på höger fot:
- Fråga snarare än att anta vad som behövs. Det kommer att göra det lättare för er båda.
- Erbjudande till hjälp med vissa praktiska frågor som medicinsk pappersarbete, men låt dem göra saker för sig själv när de vill. Gör dem inte mer beroende än vad de behöver vara.
- Respekt din älskade ens val om behandling, vård och vem de vill se.
- Dela med sig känslor. Låt din älskade tala om sina känslor utan att känna sig dömd. Det är viktigt att också dela dina känslor. Låt inte din vårdgivare-patient roll övervinna ditt förhållande.
Lär dig om avancerad bröstcancer
När man bryr sig om en älskad med avancerad bröstcancer kan det vara till hjälp att bekanta sig med sjukdomen. När den fortskrider, har du en aning om vad du kan förvänta dig så att du inte blir avskuten.
Här är några av de förändringar du kan se hos någon med avancerad cancer:
- ingen aptit
- viktminskning
- extrem trötthet
- dålig koncentration
- ökar smärta och obehag
Humörsvängningar är inte ovanliga. Bra humör kan alternera med sorg, ilska, rädsla och frustration. De kan oroa dig för att bli en börda på dig och resten av familjen.
Det här är alla normala reaktioner på situationen. Men det kan finnas tillfällen när du inte är säker på vad du ska göra. Det är ok.
Du är vårdgivare, men du är också mänsklig. Du förväntas inte vara perfekt. Lita på dina instinkter och ta hand om hjälp när du behöver det.
Inrätta en hjälpgrupp
Du kan vara den främsta vårdgivaren, men du behöver verkligen inte vara den enda vårdgivaren. Berätta för familj och vänner att du behöver hjälp. Vissa kommer att erbjuda, men en allmän förfrågan går inte alltid igenom. Skriv ut exakt vad du behöver och när du behöver det. Var direkt.
Det finns caregiving verktyg som kan hjälpa dig att göra det med ett minimum av väsen.
Flera organisationer tillhandahåller online-omsorgskalendar som gör att andra hävdar arbetsuppgifter på specifika dagar och tider, så du kan planera att göra något annat.
För att spara dig choreen för att hålla alla uppdaterade individuellt, tillåter dessa webbplatser dig också att skapa en egen webbsida. Då kan du skicka statusuppdateringar och foton. Du bestämmer vem som har tillgång till sidan. Gäster kan lämna kommentarer och anmäla sig för att låna en hjälpande hand. Det kan vara en realtids sparare.
Kolla in några av dessa webbplatser:
- Vårdkalender
- CarePages
- CaringBridge
- Skapa en vårdgemenskap
- Skapa en support community
När sjukdomen fortskrider, fundera på hemhälsovård och hospice-alternativ så att du inte är överväldigad med ansvar.
Identifiera dina egna behov - och tenderar dem
Caregiving är en kärleksfull, givande handling, men en som du förmodligen inte planerade på. Det börjar med att ge lite hjälp, men kan bli ett heltidsjobb innan du vet det. När någon du älskar har avancerad cancer, det tar också emotionell vägtull på dig.
Medan du tenderar för sina fysiska och emotionella behov, har du också egna känslor att hantera. Du kanske ibland undrar om du är ute efter utmaningen. Faktum är att ingen kan hålla det hela dagen, varje dag, utan att känna stressen.
När är sista gången du hade lite? Om ditt svar är att du inte kommer ihåg, eller att det inte är viktigt, kanske du bör ompröva. Om du inte hittar ett uttag för din stress, är du förmodligen inte den bästa vårdgivaren du kan vara. Det är inte själviskt, och det finns ingen anledning att känna sig skyldig. Det handlar om den större bilden.
Fråga dig själv vad du behöver, oavsett om det är curling upp med en bra bok eller träffa staden. Det kan vara en kort paus för en promenad varje dag, en kväll ute eller en hel dag till dig själv.
Det som är viktigt är att du väljer det här tidsblocket och gör det hänt. Markera den på din kalender och betrakta den som en del av din att göra-lista. Hitta sedan någon att täcka för dig medan du föryngrar.
Efter din paus har du något nytt att dela med din älskade.
Känna igen tecken på stress
Om du är utsatt för långvarig stress kan du sluta med några egna hälsoproblem. Här är några symtom på stress:
- huvudvärk
- oförklarliga smärtor
- trötthet eller sömnproblem
- magbesvär
- fading sex drive
- problemfokusering
- irritabilitet eller sorg
Andra indikationer på att du är stressad är:
- under- eller överspädning
- socialt tillbakadragande
- brist på motivation
- röka eller dricka mer än någonsin
Om du har några av dessa symtom är det dags att tänka på stresshantering. Överväga:
- utövar
- förbättra din kost
- avslappningstekniker, såsom meditation eller yoga
- spendera tid med vänner och njuta av favoritaktiviteter
- rådgivare eller vårdgivare stödgrupper
Om fysiska symtom på stress fortsätter, se din läkare innan den blir slut.
Nå ut för vårdgivare
Ibland hjälper det när du kan prata med någon annan som befinner sig i en liknande situation. Andra primära vårdgivare får det på sätt som ingen annan kan. De kan förmodligen erbjuda dig några användbara tips om hur du gör livet enklare. Supportgrupper är ett bra ställe att få stöd, men du kommer snart inse att du kan ge några också.
Ditt lokala sjukhus kan hänvisa dig till en persongrupp för vårdgivare. Om inte, kan du kanske ansluta till andra via dessa organisationer:
- CancerCare - Caregiving erbjuder gratis, professionell supporttjänst för vårdgivare och kära, inklusive rådgivning och supportgrupper.
- Caregiver Action Network tillhandahåller gratis utbildning, support och resurser till familjeomsorgare över hela landet.
Är dina omsorgstjänster tvungna att du tar ledig tid? Ta reda på om du är berättigad till obetald ledighet enligt familje- och sjukvårdsloven.
