Nå för en kopp te
När du har ont i halsen kan du hitta dig själv för en ångande kopp te. För många människor finns det något lugnande om värme, smak och arom av te och växtbaserade infusioner. Vissa blandningar kan vara speciellt användbara för att lindra dina symtom.
Vilka är fördelarna med att dricka te när du har ont i halsen?
Även om du inte är vanligtvis en tedrikker kan en varm kopp te göra ett tröstande tillägg till din dag när du har ont i halsen. Det har flera potentiella fördelar.
Till exempel innehåller många te antioxidanter. Dessa föreningar kan hjälpa din kropp att kämpa mot sjukdomar, som förkylningar och andra virus. De kan öka ditt immunförsvar och främja läkning. Antioxidanter hjälper också till att läka vävnad. Vissa te och örtblandningar ger antiinflammatoriska effekter som kan bidra till att minska smärta och svullnad.
Dricksvätskor kan hålla din hals fuktig och minska risken för uttorkning. Detta kan bidra till att minska irritation och smärta i halsen. Enligt Mayo Clinic kan speciellt heta vätskor hjälpa till att lugna ont i halsen.
Te ger också ett perfekt fordon för honung, ett naturligt antibakteriellt och lugnande ont i halsen. Enligt information som publicerats i kanadensisk familjläkare kan honung hjälpa till att lindra symtomen på förkylning. Det kan till och med fungera bättre än difenhydramin (Benadryl), en antihistamin som används för att behandla kalla och allergiska symptom. Honung ska inte ges till barn under ett år på grund av risken för infantil botulism.
Vilka är de bästa teen att dricka för ont i halsen?
Vilka typer av te och växtbaserade infusioner är de bästa att dricka när du försöker lugna den ont i halsen? Det finns många sorter som kan ge lättnad och komfort. Överväg att prova ett av dessa alternativ.
1. Slipp elm te
Slippery Elm är en ört som har använts som en naturlig botemedel i århundraden. Det innehåller ett ämne som kallas mucilage, vilket blir en gelliknande substans när den blandas med vatten. När du dricker halt elmte kan den gelen hjälpa till att belägga halsen, vilket kan lugna och skydda det när det är ont. En liten studie som rapporterades i Journal of Investigational Biochemistry fann att deltagarna bedömde halt elmte som mer lugnande än koffeinfri pekoe-te.
Läs mer: Slippery elm bark: Fyra överraskande fördelar "
2. Licorice root tea
Liksom halt elmte är lakritsrotte ett vanligt alternativ botemedel mot ont i halsen, rapporterar Mayo Clinic. Du kan sippa en kopp eller försöka gurgla den. För att gurgla lakrits te, förbered en kopp efter paketets anvisningar. Låt det svalna till en behaglig temperatur. Sedan gurgla det i flera sekunder innan du spottar ut det.
Lakritsrot kan vara farligt i stora mängder, speciellt om du har vissa hälsoförhållanden. Tala med din läkare innan du försöker lakritsrotte.
Läs mer: Hälsofördelar med lakritsrot "
3. Horehound te
Horehound är en antioxidantrik ört med antiinflammatoriska egenskaper. Det har traditionellt använts som ett botemedel mot ont i halsen och förkylning. Det fungerar också som en mild hostexpektorant, så om du har problem med mucusuppbyggnad kan horehound tea vara till hjälp. Leta efter Horehound Tea på ditt lokala apotek eller hälsokostaffär. Det finns inga aktuella studier om medicinsk användning av horehound.
Handla online för horehound tea.
4. Kamille te
Kamille te är en favorit bland många teälskare. Det är inte bara det som är en av de mest tillgängliga örtteaterna, det är också en av de äldsta kända växtbaserade läkemedlen.
Många studier har undersökt de potentiella fördelarna med kamomill för behandling av olika förhållanden. Enligt författare till en granskningsartikel i Molecular Medicine Reports, tyder på att det kan hjälpa smörja halsen, vilket kan vara användbart för att avvärja heshet och smärta. Kamillete är känt för att ha antiinflammatoriska egenskaper för att minska svullnad och rodnad. Kamille har också antioxidant egenskaper som är till hjälp för vävnadsreparation och hälsa. Kramomils antispasmodiska verkan kan också minska hosta.
Om din ont i halsen orsakas av förkylning kan kamille också lindra några av dina andra kalla symptom. Även om du inte är redo att dricka det, kan det vara till hjälp att andas in kamilleånga.
Handla för kamille te.
5. Gurkmej
Gurkmeja är en medlem av ingefärafamiljen. Det säljs ofta som krydda, torkas och slipas i ett ljusgult pulver. Du kan också förbereda och dricka det som ett te. Leta efter gurkmejpåsäckar eller tillsätt gurkmeja till kokande vatten, låt det simma i flera minuter och spänn det i en kopp. Gärna lägga till honung för att sötna det.
Enligt forskning som publicerats i Indian Journal of Research in Homeopathy, har gurkmeja potenta antioxidanter, antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper. Det kan hjälpa till att ge lindring från halsens smärta eller irritation.
Läs mer: Gurkmeja och curcumin: Antioxidantspice "
6. Grönt te
Grönt te är en rik källa till antioxidanter. Det har också naturliga antiinflammatoriska egenskaper. Vissa tror att gurglande grönt te kan hjälpa till att lindra ont i halsen. I en studie som rapporterades inom anestesiologi och smärtlindring fann forskare att gurglande grönt te hjälpte till att avvärja ont i halsen hos postoperativa patienter. Grönt te har många andra hälsofördelar som kan förbättra övergripande funktion och helande.
Om du vill prova med den här metoden, brygg upp en kopp grönt te. Låt det svalna till en behaglig temperatur. Sedan gurgla det i flera sekunder innan du spottar ut det. Du kan upprepa denna process 2-3 gånger efter behov.
Handla för grönt te.
7. Kombinerade teer
Det finns flera kommersiella produkter som blandar många av örterna specifika för halsen lugnande och beläggning.
Vilka är riskerna med att dricka te för ont i halsen?
Innan du försöker någon typ av örtmedel är det bäst att kolla med din läkare. Vissa örter kan interagera med mediciner som du kanske tar. Vissa örter kan också vara farliga om du har vissa hälsoförhållanden eller förbrukar för mycket av dem. Till exempel kan lakritsrotte vara giftigt om du dricker för mycket av det. Örter regleras inte av livsmedels- och drogadministrationen, och de kan vara förorenade eller till och med ha ingredienser som skiljer sig från vad som finns på etiketten. Om du väljer örter från tillförlitliga källor tenderar det att vara säkrare.
Din läkare kan hjälpa dig att förstå de potentiella riskerna med att ta vissa örter, inklusive eventuella läkemedelsinteraktioner och andra biverkningar.
Du bör också söka professionell medicinsk hjälp om din ont i halsen:
- varar mer än en vecka
- blir sämre
- åtföljs av andra symptom, såsom feber, frossa, illamående eller kräkningar
Hämtmat
Om du har ont i halsen, kan du sippa med en varm kopp te. I vissa fall kan gurglande kallt te också hjälpa till att ge lättnad. Glöm inte att lägga till en duggregn eller två honung för att göra teet ännu mer tröstande.
Vill du prova? Handla för älskling här.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
