Översikt
Vissa människor tror på kindbete som en ofarlig, dålig vana som liknar nagelbettning. Även om det verkar vara ett repetitivt beteende, kan det vara ett tecken på ett psykiskt tillstånd som liknar tvångssyndrom (OCD) som drivs av stress och ångest.
Kronisk kindbetning och tuggning - vetenskapligt känd som morsicatio buccarum - anses vara ett kroppsfokuserat repetitivt beteende (BFRB) som liknar hårdragning (trichotillomania) och hudplockning (excoriation). Det motsvarar ångestrelaterade problem.
BFRB är beteenden som upprepas trots fortsatta försök att stoppa dem. De blir problem när de kommer i vägen för en persons livskvalitet och orsakar skada eller nöd. BFRB börjar normalt i sen barndom och fortsätter i vuxenlivet.
Typer av kindbiter
Det finns fem primära typer av kindbyte:
- Periodisk oavsiktlig kindbetning. Även om detta kan leda till en cancersår, är det enstaka oavsiktlig kindbetet inte en anledning till oro.
- Regelbunden oavsiktlig kindbetning. Om du oavsiktligt biter på dina kinder regelbundet - och oftare än du vill - kan dina tänder inte vara ordentligt anpassade eller det kan vara något fel med din käke. Din tandläkare kan ge dig råd om detta problem och kan ha en ortodontisk lösning, som t.ex. hängslen.
- Kind biter medan du sover. Detta oavsiktliga beteende kan lösas med ett tandskyddsmjuk skyddsskydd som förhindrar direkt kontakt av dina tänder med din kind.
- Vanlig kindbett. Som en vana kan denna semiconscious aktivitet ersättas av ett annat, mindre skadligt beteende.
- BFRD. Detta är obsessivt kindben som fortsätter trots försök att sluta.
Vad orsakar kindbete?
Det verkar inte vara bara en orsak till BFRD kronisk kindbetning. Några av de föreslagna orsakerna till detta beteende är:
- en undermedveten reaktion på stress
- en undermedveten reaktion på tristess eller inaktivitet
- en semiconscious coping metod för emotionell överbelastning
Även om självskadlig, kronisk kindbetning och kind chewing är tvångsmässig och kan känna sig nästan normal för den person som biter och tuggar inuti sin egen kind.
Vad är farorna med kindbenet?
Den primära konsekvensen av att bita på kinnets inre om och om igen är skada på din munvävnad. Den skadorna kan leda till större skada, såsom munsår och sår.
Några kindbitar har en? Favorit? del av inre kinden, vilket får dem att koncentrera sina bitande och tugga på ett område. Detta kan resultera i en fläck av hud som är rå och känns skarp. Den trasiga huden kan utlösa en extra tvång för att släta det skadade området, vilket skapar en cykel med fortsatt eller förvärrad skada.
Kinnbett och muntlig cancer
En studie från 2017 av kronisk mekanisk irritation (CMI) från tänder föreslog att CMI inte kan orsaka oral cancer. Men om cancer är närvarande från en annan orsak kan CMI främja och utveckla oral cancerframkallande.
Den psykiska skadorna på kindbenet
Ofta upplever kompulsiva kindbitar känslor av skuld och skam om deras självskadliga BFRB. Detta kan leda till en känsla av hopplöshet. Ibland kommer de att gå till bra åtgärder för att stoppa andra människor att se beteendet, vilket kan begränsa sin sociala aktivitet och interaktion.
Kindbiter och visdomständer
Som visdomständer växer in kan de irritera och till och med skära in dina membrans inre membran. Denna händelse är vanligtvis förknippad med regelbundna, oavsiktliga kindbett snarare än BFRB cheek chewing.
Hur slutar du kinda bita
Om du lider av regelbundna oavsiktliga kindbett, kontakta din tandläkare. Det finns förmodligen en enkel orsak som kan hanteras med tandvårdsprodukter och i vissa fall kirurgi.
Om du är en kronisk kindben, kan behandlingen bli mer komplicerad. Det första steget är att avgöra om beteendet är vanligt eller tvångsmässigt.
Vanlig kindben kan ofta hanteras med lätt vägledning, självdisciplin och tålamod. Några tekniker som har visat sig lyckas för vissa människor är:
- tuggummi som ersätter cheek chewing - din tandläkare kommer att rekommendera sugarless
- tar djupa andetag när du känner trängsel att tugga på din kind
- identifiera triggers som gör vanan sparka in, och sedan ersätta kinden biter med en annan aktivitet
Tvingande BFRB cheek biting och kind chewing är ett mer komplicerat skick att ta itu med. Enligt TLC-fonden för kroppsfokuserad repetitiv beteende bör behandling för kronisk kindbetning fokusera på känslomässiga och beteendemässiga komponenter. Några steg som rekommenderats inkluderar:
- sänka stressnivåerna
- tillhandahålla hälsosamma ångestlösningar
- avlägsna utlösare som initierar beteendet
- hypnos
- meditation för ångestminskning
- mindfulness utbildning för medvetenhet
- talkterapi inklusive kognitiv beteendeterapi, dialektisk beteendeterapi, vanaomvandlingsbehandling och acceptans- och engagemangsterapi
Syn
Om du befinner dig bitt på insidan av kinden på ett konsekvent sätt, är ditt första steg att identifiera vilken typ av kindbit du gör:
- regelbunden oavsiktlig kindbitning
- kinden biter medan du sover
- vanligt kindbete
- BFRD kindben
När du förstår din typ av kindbit kan du bestämma hur man bäst hanterar beteendet, oavsett om det är en tandläkare, en psykolog eller en självriktad plan.
