Översikt
Om du har psoriasis kan du vara orolig över att den sprider sig, antingen till andra människor eller på andra delar av din kropp. Psoriasis är inte smittsam och du kan inte fånga den från någon annan eller vidarebefordra den till en annan person. Psoriasis kan emellertid sprida sig till andra delar av din kropp om du redan har det.
Läs vidare för att lära dig hur psoriasis utvecklas och sätt att förhindra att det förvärras eller sprids.
Hur utvecklas psoriasis?
Psoriasis är ett mycket vanligt, kroniskt hudsjukdom. Det orsakas av ditt immunsystem som arbetar på overdrive, vilket ökar din produktion av hudceller. När produktionen ökar dör dina hudceller och återvänder snabbt. Det orsakar en uppbyggnad av döda hudceller som leder till kliande fläckar på huden. Plåsterna kan vara röda, mycket torra och mycket tjocka.
Psoriasis har två huvudriskfaktorer: ditt immunsystem och din genetik. Dessa två faktorer påverkar hela kroppen, så att du kan utveckla psoriasis på många ställen. Psoriasis är vanligast i hårbotten, knä och armbågar, men det kan förekomma var som helst.
Psoriasis kan också sträcka sig från mild till svår. I milda fall täcker psoriasisplåster mindre än 3 procent av din kropp och i allvarliga fall täcker plåsterna mer än 10 procent. Det är möjligt att din psoriasis blir mer eller mindre svår över tid. Psoriasis kan också se ut och känna sig olika beroende på platsen.
Det kan tyckas som om din psoriasis sprider sig till andra delar av kroppen om det blir svårare. Men i själva verket har du det som kallas en flare-up.
Vad kan utlösa en flare-up?
Forskare tror att fler människor har generna för psoriasis än de som faktiskt utvecklar den. Man tror att en kombination av genetiska och miljömässiga utlösare måste vara närvarande för att psoriasis ska uppstå. Det är också troligt en förklaring till varför psoriasis kommer och går, eller blir bättre och sämre över tiden.
Psoriasisflare-ups kan utlösas av olika faktorer, inklusive:
- en infektion någonstans i din kropp
- rökning
- hudskada, som ett snitt eller brännskada
- påfrestning
- torr luft, antingen från vädret eller från att vara i ett uppvärmt rum
- för mycket alkohol
- vissa mediciner
- D-vitaminbrist
- fetma
7 tips för att förhindra att psoriasis sprids
Behandlingen är inriktad på att förhindra att du producerar hudceller för snabbt, men det finns också steg du kan vidta för att förhindra psoriasisflare-ups.
Läs mer: 10 psoriasis triggers för att undvika "
1. En hälsosam diet
Att äta en hälsosam kost är viktig för alla, men kan också bidra till att minska psoriasisflare-ups.
I en nyligen genomförd undersökning i USA rapporterade personer med psoriasis en förbättring av deras symtom efter att ha minskat deras alkohol-, gluten- och nightshadesintag. Nightshades inkluderar bland annat potatis, tomater och äggplantor. Förbättring sågs också hos dem som lade till omega-3s och fiskolja, grönsaker och vitamin D-tillskott till deras kost.
Det har dock varit några vetenskapliga studier om effekterna av diet på psoriasis. Tala med din läkare om en idealisk diet för dig.
2. Undvik rökning och alkohol
Det här kan vara enklare sagt än gjort. Rökning och alkohol gör lite för att hjälpa till i en hälsosam livsstil, och de kan förvärra psoriasis. Begränsa din förbrukning av rökning och alkohol så mycket som möjligt för att förhindra att psoriasis förvärras. Tala med din läkare om du behöver hjälp att sluta. De kan rekommendera rökningsprogram och resurser för att hjälpa till att hantera alkoholintag.
Läs mer: 15 tips för att sluta röka "
3. Skydda din hud
Solbränna, skärningar och till och med vaccinationer kan utlösa psoriasis. Denna typ av trauma mot huden kan orsaka ett svar som kallas Koebnerfenomenet. Det kan orsaka att psoriasisfläckar utvecklas i områden där du inte normalt upplever flare-ups, vilket också kan göra att det verkar som att psoriasisen har spritt sig. För att undvika att detta händer, prova dessa tips:
- Använd solskyddsmedel om du kommer att vara i solen under långa perioder. Medan vissa ultravioletta ljus kan hjälpa till att läka din psoriasis, kan för mycket exponering skada din hud och kan även leda till hudcancer.
- Var försiktig för att undvika skärningar eller skrapor.
- Håll ögonen nära huden efter vaccinationer. Vaccinationer kan leda till en psoriasisflare.
4. Minska stress
Det är inte alltid lätt att hantera stress, och det kan vara oundvikligt ibland. Allt från en plötslig livsförändring, som en arbetsövergång eller förlust av en älskad, till den kroniska stressen i vardagen är kopplad till en ökning av psoriasis.
Här är några saker du kan göra för att försöka minska din stress:
- Håll ditt schema hanterbart.
- Hitta tid att göra de aktiviteter du tycker om.
- Spendera tid med människor som upplyftar dig.
- Håll din kropp frisk.
- Ta några ögonblick varje dag bara för att andas och rensa ditt sinne.
Läs mer om stresshantering "
5. Sova
Att få tillräckligt med sömn kan stödja ditt immunförsvar och kan hjälpa dig att behålla en hälsosam kroppsvikt och hantera stress. Alla dessa saker är viktiga för att hålla din psoriasis i sjön.
Vuxna rekommenderas att få sju till åtta timmars sömn per dag. Se din läkare om du har problem med att få tillräckligt med sömn.
Läs mer: Hur påverkar sju till åtta timmars sömn din kropp? "
6. Ompröva vissa mediciner
Följande mediciner är associerade med psoriasisfläckar:
- litium
- antimalarial medicinering
- propranolol (Inderal)
- kinidin (Quinora)
- indometacin
Prata med din läkare om du tror att en av dessa läkemedel kan påverka din psoriasis. Och tala alltid med din läkare innan du slutar eller byter någon av dina mediciner.
7. Lotion
Alltför torr hud kan utlösa psoriasis.Undvik alltför varmt duschar, vilket kan torka din hud. Efter att ha badat, klappa huden med en handduk och applicera en unscented lotion för att låsa fukt. Du kan också vilja använda en luftfuktare i ditt hem om luften är torr. Det kan också hjälpa till att förhindra torr hud.
Hämtmat
Psoriasis är inte smittsam, vilket betyder att du inte kan sprida den till andra människor. Flare-ups kan orsaka att din psoriasis blir värre och täcker större mängder kropp. Lär dig dina triggers och undvik dem, när det är möjligt, för att minska risken för flare-ups.
