Hjälp! Jag kan inte prata
När du förlorar din röst, är det oftast på grund av laryngit. Laryngit uppträder när din struphuvud (irriterande) blir irriterad och inflammerad.
Du kan irritera din röstlåda när du använder din röst eller när du har en infektion. De flesta fallen av laryngit orsakas av virusinfektioner, som förkylning.
Inuti din röstlåda är dina vokalband. När du pratar öppnar och stänger dina vokalband smidigt. När luften passerar genom dem vibrerar de för att skapa ljud.
När dina vokalband är svullna ändras det hur luften passerar genom dem och snedvrider din röst. Din röst kanske låter hes eller blir för tyst att höra.
Laryngit läker sig självt, men kan ibland bli kronisk (långvarig). För att få din röst tillbaka så snabbt som möjligt måste du behandla inflammationen och irritationen i din röstlåda.
När du finner dig själv mållös, försök med en av dessa 15 lösningar för att få din röst tillbaka snabbt.
15 hem rättsmedel för att återhämta din röst
1. Vila din röst
Det bästa du kan göra för dina irriterade vokalband är att ge dem en paus. Försök att inte prata alls en eller två dagar. Om du måste prata, gör det tyst. Det fungerar eftersom ofta irritation och inflammation bara behöver tid att lösa.
Överanvändning kan hindra läkningsprocessen. Så framåt och berätta för barnen att dagens spel är,? Vem kan vara tyst den längsta ??
2. Visk inte
Whispering är faktiskt svårare på vokalband än ordinarie tal. När du viskar, dras dina vokalband hårt. Detta kan sakta ner deras återhämtning.
3. Ta en varm dusch
Ångan från en varm dusch hjälper till att fukta dina stämband och lugna din ont i halsen. Att lägga till en uppfriskande eterisk olja, som eukalyptus, kan också hjälpa till.
Lossa en del eterisk olja på dina palmer och gnugga dem ihop. I duschen, ta händerna i ansiktet och andas djupt.
Du kan också göra en duschbukett. Om du hänger lite färsk eukalyptus från ditt duschhuvud kommer ångan att extrahera den helande eteriska oljan. Dessutom kommer det att göra ditt badrum lukta som ett spa.
4. Koka lite vatten
Ett alternativ till en varm dusch är att hålla huvudet över en kruka med kokande vatten. Ångan kommer att ge fukt till din irriterade röstlåda. Du kan hänga en handduk över huvudet för att rikta ångan i luftvägarna, men var försiktig så att du inte bränner dig själv.
Andas djupt genom din mun i tre till fem minuter. Ta raster om värmen blir obekväma.
5. Prata med en läkare om medicinering
Kortikosteroider är receptbelagda läkemedel som hjälper till att minska inflammation. Om du är någon vars arbete beror på din förmåga att prata eller sjunga, kan din läkare överväga att ge dig en kort kurs av steroider.
Steroider har risker och är inte lämpliga för alla.
6. Drick varma vätskor
Varmvätskor som te, buljong eller soppa hjälper till att lugna din irriterade hals. Grönt te, som är fullt av antioxidanter, kan också hjälpa till att underlätta läkning. Drick varma vätskor fyra eller fem gånger om dagen, eller som nödvändigt för att lugna din smärta.
Undvik koffeinhaltiga drycker som kaffe och svart te, eftersom de kan leda till uttorkning. Om du hoppar över ditt morgonkaffe är otrolig, var noga med att fylla på dina vätskor med vatten eller örtte.
7. Få en luftfuktare
Din hals torkar naturligt ut under natten. När du sover, producerar du mindre saliv och bakterier byggs upp i munnen. Det är där morgon andetag? kommer från. När din mun och halsen torkar ut, kan din röstlåda bli ännu mer irriterad.
Om du använder en luftfuktare under sömnen kommer du att förhindra att detta händer och hjälper dig att maximera din helande tid. Lär dig allt om befuktare, inklusive var du kan köpa dem, här.
8. Gurgla med saltvatten
Tillsätt 1 tesked salt till ett glas varmt vatten. Saltet hjälper till att läka den irriterade vävnaden i halsen. Försök gurgla med saltvatten två eller tre gånger om dagen tills din röst återkommer.
9. Suga på en gosse
Ett halspropp kan lugna eller döma din ont i halsen. Att suga på något ökar också din salivproduktion, vilket kommer att hålla din hals fuktig.
Prova en sugmassa som innehåller honung, som har naturliga antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper.
10. Tugga lite tuggummi
Tuggummi ökar också salivproduktionen. Tuggummi hela dagen för att hålla din hals så fuktig som möjligt.
Använd sockerfritt tuggummi för att undvika extra kalorier. Det finns också specialgummi som är utformade för att behandla torr mun, som du normalt kan hitta på ditt lokala apotek.
11. Drick mycket vätska
Laryngit orsakas oftast av virusinfektion. Att vila och dricka mycket vätska hjälper dig att läka så snabbt som möjligt. Sikt att dricka minst 10 åtta ounce glas vatten per dag.
12. Undvik dekoncentrationer
Det är normalt att du vill ta en avklingning när du kämpar med dålig förkylning. Om din förkylning har orsakat laryngit, är det dock bäst att undvika dessa OTC-mediciner. Decongestants torka ut i halsen och i näsväggen.
13. Drick inte alkohol
Tänk på den torra mun du får när du är hungover. Även lite dryck kan orsaka uttorkning. Alkohol kan torka ut i halsen, vilket ytterligare kan skada din röst över natten.
14. Rök inte
Om du är en vanlig rökare eller vågen, försök ta några dagar. Rökning och vapning irriterar halsen och nikotin sänker läkning. Om du inte kan sluta med nikotin direkt, är det bästa nötköttet att använda.
15. Använd OTC-smärtstillande medel
En smärtlindring som hjälper dig att göra dig mer bekväm. Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel, som ibuprofen (Advil, Motrin) och naproxen (Aleve), kan bidra till att minska svullnaden i vokalband.
När ska man se en läkare
Laryngit kräver inte typiskt behandling. Det är nästan alltid orsakat av en virusinfektion, så antibiotika hjälper inte.
Om du är någon vars jobb beror på din röst, kan din läkare vara villig att ordinera kortikosteroider för att minska inflammationen.
Om ditt laryngit symptom varar längre än två till tre veckor, kontakta din läkare. Du kan ha kronisk laryngit eller laryngit orsakad av surt återflöde. Din läkare kan genomföra en fysisk tentamen och rekommendera en specialist om det behövs.
