Högt kolesterol är det ärftligt?

Översikt

Kolesterol kommer i flera olika former, några bra och lite dåliga. Många faktorer, inklusive genetik, kan spela en roll i kolesterolnivåerna i ditt blod. Om en nära släkting har högt kolesterol, är du mer sannolikt att få det själv. Men många livsstilsfaktorer, särskilt diet och motion, påverkar också nivåerna av kolesterol.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om riskfaktorer för kolesterol och saker du kan göra för att hantera dina nivåer.

Vad som orsakar ohälsosamma nivåer av kolesterol i kroppen

Det finns två huvudformer av kolesterol. Det första LDL-kolesterolet kallas ofta? Dåligt? kolesterol. Det anses ohälsosamt att ha höga nivåer av LDL-kolesterol i din kropp. Den andra, HDL-kolesterol, kallas ibland bra? kolesterol. Högre nivåer av HDL-kolesterol kan vara ett tecken på god hälsa.

Om din läkare säger att du har högt kolesterol, hänvisar de vanligen till antingen höga nivåer av LDL-kolesterol eller en hög nivå av totalt kolesterol. Total kolesterol kallas också ibland serumkolesterol. Det är summan av LDL och HDL-kolesterol och 20 procent av triglyceriderna. LDL-kolesterol och total kolesterol kan användas som indikatorer på din risk att utveckla hjärt-kärlsjukdomar och andra komplikationer.

Läs mer: Vad är serumkolesterol och varför är det viktigt? "

En mängd olika riskfaktorer bidrar till ohälsosamma nivåer av kolesterol, inklusive genetik, livsstilsval eller en kombination av de två.

Familjär hyperkolesterolemi kontra högt kolesterol

Om du har en nära släkting, som en förälder, syskon eller morförälder, som har höga nivåer av kolesterol, är det mer troligt att du har det själv. Detta beror till stor del på överföring av gener från föräldrar till barn som ökar nivåerna av kolesterol i blodet, till exempel en gen som kodar för en defekt receptor. Detta är känt som familjehyperkolesterolemi.

Familjär hyperkolesterolemi är en form av ärvt högt kolesterol. Människor med detta tillstånd har generellt högre kolesterolnivåer än människor utan detta tillstånd, trots livsstilsval. Det beror på att människor med detta tillstånd inte kan reglera kolesterolnivån lika effektivt som andra människor. Personer med familjehyperkolesterolemi kan inte kontrollera sitt kolesterol genom kost och motion ensam, och kan i stället behöva också använda medicinering.

Att ha en genetisk risk för högt kolesterol garanterar inte att du får högt kolesterol. Det innebär bara att du har en ökad risk. Låt din läkare veta om dina bekymmer. De kan hjälpa dig att hantera ditt kolesterol och övervaka dina nivåer, så att om du utvecklar högt kolesterol kan du börja behandlingen omedelbart.

Fetma eller stor midjeomkrets

Vissa människor är genetiskt predisponerade mot fetma eller en stor midjeomkrets. Båda kan öka risken för högt kolesterol. Livsstilsfaktorer spelar också en roll i dessa två riskfaktorer.

Fetma definieras som ett kroppsmassindex (BMI) på 30 eller högre.

En stor midjeomkrets är 40 eller mer inches för män och 35 eller mer inches för kvinnor. Fett som ackumuleras i midjan ökar risken för förhöjt kolesterol och andra kardiovaskulära komplikationer.

Förhöjt blodsocker

Höga nivåer av glukos kan öka LDL-kolesterol och minska HDL-kolesterol. Höga nivåer av glukos i ditt blod kan också skada fodret av artärer. Det kan öka risken för att fettavlagringar byggs upp i dina artärer.

Liksom fetma och midjemått är vissa människor mer genetiskt predisponerade mot högt blodsocker. Livsstilsval, som dieter med hög soda, godis eller andra livsmedel som innehåller stora mängder socker, kan också bidra till höga blodsockernivåer.

Livsstilsfaktorer

Vissa riskfaktorer för högt kolesterol kan kontrolleras helt av livsstilsval. Dessa inkluderar kost, motion och rökning.

Att äta en diet hög i mättade och transfetter kan öka dina kolesterolnivåer. Livsmedel som är höga i dessa typer av fetter inkluderar:

• rött kött
• fullmjölk och yoghurt
• friterad mat
• mycket bearbetade sötsaker

Övning kan öka ditt HDL-kolesterol och minska ditt LDL-kolesterol. Det betyder att lägga motion i din rutin kan bidra till att främja hälsosamma nivåer av kolesterol i din kropp.

Syfta för 150 minuter med måttlig till hög intensitet aerob träning varje vecka. Du behöver inte börja träna så mycket om du är ny att träna. I stället jobba dig fram till det målet, och var noga med att prata med din läkare innan du börjar med några nya träningsrutiner. Dessutom lägger du till övningsövningar, som tyngdlyftning eller yoga, i din träningsplan.

Rökning kan ha en negativ inverkan på ditt hjärthälsa. Det beror på att tobak skador på dina blodkärls väggar. Detta gör det mer sannolikt att feta insättningar byggs upp.

Tala med din läkare om rökningsproblem som kan fungera för din livsstil. Ibland kan du behöva prova mer än en metod för att sluta röka. Att ha en supportgrupp kan hjälpa till.

Läs mer: 14 tips för att sluta röka "

Komplikationer av högt kolesterol

Höga nivåer av ohälsosamt kolesterol kan minska blodflödet genom dina kärl. Med tiden kan detta öka risken för att utveckla följande villkor:

• stroke
• koronar hjärtsjukdom
• perifer arteriell sjukdom

Diagnosera högt kolesterol

Höga nivåer av kolesterol är vanligtvis asymptomatiska. För att bestämma dina kolesterolnivåer behöver du ett blodprov. Din primärvårdspersonal kommer att dra ditt blod för att kontrollera lipidnivåerna.Detta kallas en lipidpanel, och det är ett standardförfarande för de flesta primärvårdspersonal. Dina resultat kommer typiskt att innehålla:

• totalt kolesterol
• HDL-kolesterol
• LDL-kolesterol, ibland inklusive partikelantal i tillägg till total mängd
• triglycerider

För de mest exakta resultaten borde du undvika att dricka eller äta något annat än vatten i minst 10 timmar före testet. Generellt använder läkare följande riktlinjer vid tolkning av resultaten av totalt kolesterol:

Din läkare kommer också att tolka de andra siffrorna för att få en mer fullständig bild av din hälsa.

När du ska bli testad

Om du har låg risk för höga nivåer av kolesterol bör du börja få lipidpanelsvisningar som börjar vid 40 års ålder för kvinnor och 35 för män. Du borde ha testat dina nivåer var femte år.

Om du har fler riskfaktorer för kardiovaskulär sjukdom och högt kolesterol bör du börja få screeningar i lipidpanelen under 20-talet och med mer frekventa intervall. Om resultaten visar att du har ohälsosamma nivåer av kolesterol eller andra lipider, kommer din läkare att arbeta med dig för att skapa en behandlings- och övervakningsplan.

Genetisk testning

Om du tror att du kan vara i risk för familjehyperkolesterolemi, kan din läkare rekommendera genetisk testning. Genetisk testning kan identifiera felaktiga gener och avgöra om du har familjehyperkolesterolemi.

Om du testar positivt för familjehyperkolesterolemi kan du behöva mer frekventa lipidpaneler.

Behandling och förebyggande

Behandling av högt kolesterol kan vara utmanande, så du kan behöva använda en kombination av metoder för att hantera dina nivåer. Dessa metoder kan innefatta:

• receptbelagda mediciner
• hantera andra villkor, till exempel diabetes, som ökar din risk
• livsstilsförändringar

Här är några förändringar du kan göra för att minska risken för högt kolesterol:

Hälsosam kost: Att äta en diet hög i fiberrika korn, protein och omättade fetter kommer att sänka skadligt LDL-kolesterol. Fokusera på att äta hälsosam mat som:

• gröna grönsaker
• linser
• bönor
• gröt
• helkornsbröd
• lågmjölk mejeri
• mager kött, såsom fjäderfä

Undvik att äta mycket livsmedel som är höga i djurbaserade mättade fetter, såsom fullmjölk mejeri, mycket bearbetade godis och rött kött.

Träna regelbundet: Kirurgen generellt rekommenderar 150 minuter med måttlig till hög intensitet aerob träning varje vecka. Dessutom överväga att lägga i några motståndsövningar för att öka muskelmassan.

Stoppa eller minska rökning: Om du behöver hjälp att sluta röka, tala med din läkare. De kan rekommendera rökningsprogram. Det hjälper också att ha en stödgrupp, så prata med en nära vän eller familjemedlem om ditt mål att sluta röka och be dem att hjälpa till att erbjuda uppmuntran och stöd.

Behåll en hälsosam kroppsvikt och låg andel kroppsfett: Försök att sikta på ett BMI under 30 år. Dessutom bör män syfta till en kroppsfettprocent under 25 procent och kvinnor under 30 procent. Om du behöver gå ner i vikt i form av kroppsfett, bör du sträva efter att upprätta ett kaloriunderskott varje dag. En kombination av en hälsosam kost och motion rutin hjälper till att upprätthålla en hälsosam vikt eller gå ner i vikt, om det behövs.

Begränsa alkoholkonsumtion: Kvinnor bör begränsa alkohol till högst en drink per dag, och män bör begränsa det till högst två drycker om dagen. En dryck anses vara 1,5 ounce sprit, 12 ounce öl eller 5 ounce vin.

Din läkare kan också rekommendera receptbelagda läkemedel för att hantera kolesterol. Dessa inkluderar statiner, derivat av niacin (Niacor) och gallsyra-sekvestrerande medel. Om du tar något av dessa läkemedel ska de användas förutom hälsosamma livsstilsval.

Om du inte kan kontrollera ditt kolesterol med livsstilsförändringar och medicinering, kan din läkare behöva utföra aferes eller operation för att minska nivåerna av kolesterol. Apheres är en teknik som filtrerar blodet, men det används sällan.

Syn

Högt kolesterol kan orsakas av olika genetiska och livsstilsfaktorer. Om det inte hanteras ordentligt kan det leda till olika hälsokomplikationer. Du kan använda olika metoder för att optimera dina kolesterolnivåer, inklusive:

• en hälsosam diet
• övning
• undvikande av missbruk av substanser
• mediciner som föreskrivs av din läkare