Vad är testosteron?
Testosteron är ett hormon. Det är gjord av kroppar av både män och kvinnor. Det spelar en roll i puberteten och fertiliteten. Det påverkar också sexuell lust. Hos män är de flesta testosteron gjorda i testiklarna. Hos kvinnor är de flesta testosteron gjorda i äggstockarna.
Män har högre nivåer av testosteron än kvinnor. Man tror att testosteron påverkar utvecklingen av många egenskaper som anses vara manliga egenskaper. Det bidrar till att öka muskelmängden, benmassan, fysisk styrka och mängden kroppshår.
Nivåerna av testosteron i din kropp förändras ständigt som svar på din kropps behov. Men den totala nivån av testosteron i din kropp förändras också under hela din livstid. Det minskar vanligtvis, särskilt för män i åldern 30 år och äldre. För vissa män kan dessa nivåer bli för låga och orsaka oönskade effekter som får dem att leta efter sätt att öka testosteronnivåerna.
Hur man ökar testosteronnivåerna
Det kan finnas vissa förändringar i livsstilen för att öka testosteronnivåerna. Att lägga motståndsövning och gå ner i vikt är två förändringar som kan få effekt.
Forskning har visat att motståndsövning, såsom lyftvikter, är relaterad till tillfälliga ökning av testosteronnivåerna. Dessa ökningar är emellertid vanligtvis mycket högre hos yngre män än äldre män och verkar inte öka kraftigt för den totala nivån av testosteron.
Mest träning, särskilt kardiovaskulär träning, kan bidra till förlust av överdriven vikt, vilket kan bidra till att öka testosteronhalten. Detta gäller särskilt för personer som är överviktiga.
Testosteronförstärkare
Vissa typer av växtbaserade kosttillskott påstår sig vara testosteronförstärkare.? Tillverkarna av dessa produkter hävdar att ingredienserna bidrar till att öka nivåerna av testosteron. Det finns emellertid inte tillräckligt med forskning för att stödja deras effektivitet. Dessutom är dessa produkter inte nära reglerade av U.S. Food and Drug Administration. Du kan upptäcka att det finns fler naturliga steg som kan bidra till att öka din testosteronnivå.
Testosteronmat
Vissa livsmedel kan spela en roll för att hjälpa din kropp att måtta dina testosteronnivåer. Se till att du får tillräckligt med mat som är rika på zink och D-vitamin kan bidra till att hålla din testosteron på en normal nivå. Här är åtta testosteronförstärkande livsmedel som kan hjälpa dig att få de vitaminer och mineraler du behöver för att hålla dina testosteronnivåer friska.
Vitlök har också krediterats för ökade testosteronnivåer. Resultat av en studie hos råttor matade dieter som kompletterades med vitlök eller en förening som finns i vitlök noterade en ökning av testosteronnivåerna i testiklarna.
Testosteronersättningsterapi
Testosteron ersättningsterapi används för att hjälpa personer med onormalt låga nivåer av testosteron. Dessa onormalt låga nivåer påverkar vanligtvis normala kroppsfunktioner, vilket kan bidra till minskad muskelmassa och lägre könsdrift bland andra effekter.
För denna behandling är testosteronmedicinering föreskriven. Denna medicinering är testosteron i piller, fläckar och gel som du applicerar på din hud och vätska som du injicerar i kroppen. Det bidrar till att öka kroppens övergripande testosteronnivå och eliminera eller minska vissa symptom på lågt testosteron.
Testosteroninjektioner
Testosteroninjektioner är en av de vanligaste formerna för testosteronersättningsterapi. De ges vanligen av en läkare. Du behöver dem mindre ofta än andra former.
Testosteron biverkningar
Om du har testosteronersättningsterapi, behöver du ofta blodprov för att kontrollera dina testosteronnivåer och kontrollera efter biverkningar. Biverkningar kan inkludera ett ökat antal röda blodkroppar och sällan blodproppar. Du kan också uppleva akne och bröstförstoring.
Testosteronnivåer
För att veta om testosteronnivåerna är för låga måste en normal nivå fastställas. Detta har varit en utmaning för kliniker. Enligt ett pressmeddelande från Endocrine Society i januari 2017 har resultaten från en ny studie dock hjälpt till att förfina definitionen av normala intervall för testosteronnivåer hos män. Detta intervall är för män mellan 19 och 39 år som inte är fetma. Intervallet är 264-916 nanogram per deciliter (ng / dL).
Lågt testosteron hos män
Testosteronnivåer hos män uppgår vanligen till 19-års ålder. Efter 30 års ålder börjar dessa nivåer naturligt minska hos alla män. Men för vissa män blir dessa nivåer onormalt låga. Enligt en studie har nästan 40% av männa äldre än 45 år onormalt låga nivåer av testosteron. Dessa onormalt låga nivåer kan orsaka symtom.
Lågt testosteronsymptom
Symtom på onormalt låg testosteron kan vara besvärlig. Vissa symptom kan påverka din livskvalitet. Dessa symtom kan innehålla:
- minskat kroppshår
- minskad muskelmassa
- låg sexkörning
- erektil dysfunktion
- tillväxt av bröstvävnad
Om du upplever ett eller flera av dessa symtom och inte tror att de är orsakade av något annat, prata med din läkare. Om din läkare tror att dina symtom är relaterade till onormalt låga testosteronnivåer, kan de testa dina nivåer.
Testosterontest
Ett testosterontest mäter mängden testosteron i ditt blod. Om din läkare vill testa hormonnivåerna i ditt blod, kommer de sannolikt att ange en tid på dagen för ditt test. Hormonnivåerna är högst på morgonen. Därför utförs detta test ofta på morgonen mellan 7:00 och 10:00. Din läkare kan ha testat dina nivåer mer än en gång.
Din läkare kan be dig att stoppa vissa läkemedel före ditt test.Vissa droger kan påverka dina testosteronnivåer. Därför är det viktigt att berätta för din läkare om alla mediciner du tar. Inkludera både receptfria och receptbelagda läkemedel.
Lågt testosteron orsakar hos män
Orsaker till låga testosteronnivåer är:
- fördröjd puberteten
- testikelskada (orsakad av trauma, alkoholism eller dumpar)
- hypotalamusjukdom
- hypofys sjukdom
- noncancerous hypofys tumör
Ett antal genetiska sjukdomar kan också påverka testosteronnivåerna, inklusive:
- Klinefelters syndrom
- Kallmann syndrom
- myotonisk dystrofi
Lågt testosteron hos kvinnor
Testosteron spelar en viktig roll hos kvinnor. Nivåerna är dock naturligt lägre hos kvinnor än hos män. Vanligtvis är låga nivåer av testosteron hos kvinnor inte problematiska. Men nivåer som är för höga kan orsaka oönskade symtom. Dessa inkluderar:
- oregelbundna eller frånvarande menstruationsperioder
- infertilitet
- utveckling av ansikts- och kroppshår
- fördjupad röst
Höga testosteronnivåer hos kvinnor kan orsakas av:
- polycystiskt ovariesyndrom
- medfödd adrenokortisk hyperplasi
- äggstockscancer eller tumör
- adrenal tumör
Hämtmat
Testosteronnivåerna hos män minskar lite naturligt med åldern. Men hos vissa män kan dessa nivåer vara för låga och orsaka oönskade symtom. Behandling finns tillgänglig, men det är viktigt för din läkare att bekräfta dina låga testosteronnivåer med en eller flera blodprov. Din läkare kan också göra andra tester för att bestämma vad som orsakar din låga testosteron.
För kvinnor är nivåer av testosteron som är för höga, snarare än för låga, mer relaterade. Symtom på högt testosteron hos kvinnor kan vara en indikation på ett underliggande tillstånd som behöver behandlas.
