Översikt
Omkring 80 procent av USA: s befolkning kommer att ha ryggsmärta någon gång i sina liv, enligt den amerikanska Kiropraktikföreningen. En bakre spasm är den ofrivilliga kontraktionen eller töjningen av musklerna i nedre delen av ryggen.
Konditionen sträcker sig från sällsynta spasmer med mild obehag till kroniska spasmer med svår smärta som gör det svårt att röra sig.
Tillbaka spasmer kan typiskt behandlas effektivt utan operation. Några ingrepp kan vara nödvändiga om smärtan är relaterad till nervproblem i ryggraden.
Orsaker till nedre delen av ryggen
Tillbaka spasmer kan vara resultatet av skador på muskler, senor och ligament i ryggen, eller de kan relateras till allvarligare medicinska tillstånd. Tung lyftning är en vanlig orsak till bakre spasmer.
Förutom tunga lyft kan varje aktivitet som lägger överdriven belastning på musklerna och ledbanden i nedre delen av ryggen orsaka skada. Sport som fotboll och golf kan leda till bakre spasmer eftersom de kräver att ryggen blir plötsligt och upprepade gånger.
Din ryggmuskulatur kan vara mer sårbar om du har svaga bukmuskler som hjälper till att stödja ryggen. Svaga eller styva muskler i ryggen själv kan skadas lättare än muskler som är starkare och mer limber.
Tillbaka spasmer kan uppstå om du har artrit eller en bristad skiva i ryggraden. Artrit i nedre delen av ryggen kan sätta press på ryggmärgen, vilket kan orsaka smärta i rygg och ben. En ruptur eller buktskiva i ryggkotorna kan också trycka på en nerv och resultera i ryggsmärta.
Diagnostisera tillbaka spasmer
Din läkare kan beställa en röntgen för att leta efter tecken på artrit eller benfraktur.
De kan också beställa magnetisk resonansavbildning (MRT) eller datoriserad tomografi (CT) för att få en bättre titt på musklerna och andra mjukvävnader. Dessa skanningar kan också hjälpa till att identifiera eventuella problem med skivorna eller med blodtillförsel till det drabbade området.
Du kan hjälpa din läkare att komma fram till en noggrann diagnos genom att förklara dina symtom i detalj. Var redo att diskutera:
- svårigheten i din ryggsmärta
- hur ofta blossar det upp
- vad lindrar smärtan
- när det började
Var noga med att berätta för din läkare om du började få spasmer efter en idrottsskada eller efter någon annan fysisk aktivitet som att flytta möbler. Det kan hjälpa till att avgöra om en muskelskada orsakade spasmerna.
Behandling av nedre ryggkramper
Om dina spasmer börjar efter en skada eller en aktivitet som stressade musklerna, prova alternerande is och värme på ryggen. Ice hjälper till att minska inflammation och värme kan bidra till att förbättra blodflödet.
Läkemedel som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) och muskelavslappnande medel kan hjälpa till att lindra symtomen medan musklerna läker. Forskning stöder att muskelavslappnande medel ger betydande smärtlindring vid kortvariga muskelspasmer.
Injektioner av en antiinflammatorisk medicin (kortison) kan också hjälpa till. Men det finns potentiella biverkningar med varje medicin. Fråga din läkare om riskerna och fördelarna med dessa injektioner.
Chiropractic Care kan hjälpa, men var noga med att se en läkare för att få ditt tillstånd korrekt diagnostiserat först. Fysioterapi som hjälper till att stärka ryggen och buksmusklerna rekommenderas ofta, så länge musklerna är tillräckligt bra för motion.
Förebyggande av spasmer
Din rygg fungerar hårt för dig. Ju bättre du tar hand om det, desto lägre blir risken för att utveckla tillbaka spasmer.
- Att förlora några pund om du är överviktig hjälper till att lindra stressen på din ryggrad och dina leder.
- Stå upp rakt och ha på låghälsade skor hjälper till att ge stabilitet och styrka i nedre delen.
- Att delta i regelbunden fysisk aktivitet, som stärkande övningar för rygg och mage, hjälper dig också att hålla dig rörlig och mår bra.
- Att spendera för mycket tid i sängen eller i ett säte leder till försämrade ryggproblem.
Om du inte är fysiskt aktiv, tala med din läkare innan du börjar ett träningsprogram. De kan föreslå vissa övningar som blir enklare på din rygg.
Utsikter på bakre spasmer
Om du utvecklar tillbaka spasmer, tveka inte att se en läkare. Ryggsmärta är generellt behandlingsbar och det finns ingen anledning att kämpa med spasmer som kommer att hålla dig oskäliga.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
