Vad är medial epikondylit?
Medial epikondylit (golferens armbåge) är en typ av tendinit som påverkar armbågens insida. Det utvecklas där senor i underarmsmuskeln kopplar till benbenet på armbågens insida.
Tendons fäster muskler på benen. På grund av skada eller irritation kan de bli svullna och smärtsamma. Även om medial epikondylit kallas golfspelarens armbåge, påverkar det inte bara golfare. Det kan uppstå av all verksamhet som involverar användning av armarna eller handlederna, inklusive tennis och baseball.
Vad är symtom på medial epikondylit?
Medial epikondylit kan uppstå plötsligt eller utvecklas långsamt över en tidsperiod. Symtom kan variera från mild till svår. Om du har golfspelarens armbåge kan du uppleva något av följande:
- smärta på insidan av armbågen
- armbåtsstyvhet
- hand och handled svaghet
- stickande känsla eller domningar i fingrarna, speciellt ringen och fingrarna
- svårighet att flytta armbågen
Det är inte ovanligt att armbågens smärta strålar ner armen till handleden. Detta gör det svårt att slutföra vardagliga aktiviteter, som att plocka upp saker, öppna en dörr eller ge ett handslag. Vanligen påverkar medial epikondylit den dominerande armen.
Vad är orsakerna till medial epikondylit?
Medial epikondylit orsakas av repetitiva rörelser, varför detta tillstånd inträffar bland idrottare. Golfare kan utveckla denna typ av tendinit från att svänga en golfklubb flera gånger, medan tennisspelare kan utveckla det från att upprepade gånger använda sina armar för att svänga en tennisracket. I båda fallen har överanvändning av armar och handledskador senor och utlöser smärta, styvhet och svaghet.
Andra riskfaktorer för denna typ av tendinit inkluderar att spela baseball eller softball, rodd och viktliftning. Verksamhet som att spela ett instrument och skriva på datorn kan också leda till medial epikondylit
Hur diagnostiseras medial epikondylit?
Om smärta i armbågen inte förbättras, se en läkare. Din läkare kan ställa frågor om dina symtom, smärta, medicinska historia och eventuella personskador. Du måste också ge information om dina dagliga aktiviteter, inklusive dina arbetsuppgifter, fritidsaktiviteter och fritidsaktiviteter.
Din läkare kan slutföra en fysisk undersökning, vilket kan innefatta tryck på armbågen, handleden och fingrarna för att kontrollera om det är stelhet eller obehag.
Golferens armbågstest:
Ett vanligt sätt för en läkare att diagnostisera medial epikondylit använder testet nedan:
Innan du diagnostiserar medial epikondylit, kan din läkare beställa röntgen på insidan av armbågen, armen eller handleden för att utesluta andra möjliga orsaker till smärta, till exempel en fraktur eller artrit.
Hur behandlas medial epikondylit?
Smärta, stelhet och svaghet i samband med medial epikondylit kan förbättras med hemmet.
- Vila din arm. Upprepad användning av den drabbade armen kan förlänga läkning och förvärra dina symtom. Stoppa aktiviteter som innebär repetitiva rörelser tills smärtan försvinner. När smärtan försvinner, lindras gradvis tillbaka till aktiviteter för att undvika att skada dig själv.
- Applicera is eller en kall kompress för att minska svullnad, smärta och inflammation. Wrap is i en handduk och applicera komprimera till armbågen i upp till 20 minuter, 3 eller 4 gånger om dagen.
- Ta över-the-counter (OTC) medicinering. Ibuprofen (Advil) och acetaminofen (Tylenol) kan minska svullnad och inflammation. Ta medicin enligt instruktionerna. Beroende på svårighetsgraden kan din läkare rekommendera en steroidinjektion.
- Gör stretching övningar. Fråga din läkare om säkra övningar för att sträcka och stärka dina senor. Om du har svaghet eller domningar kan du vara en lämplig kandidat för fysisk eller arbetsterapi.
- Bär en klämma fast. Detta kan minska tendinit och muskelbelastning. Ett annat alternativ är att förpacka ett elastiskt bandage runt armbågen.
De flesta fallen kommer att förbättras med OTC-medicinering och hemmetoder. Om dina symtom inte förbättras kan din läkare föreslå kirurgi som en sista utväg.
Denna operation är känd som en öppen medial epikondylar-frisättning. Under proceduren gör en kirurg ett snitt i underarmen, skär senan, tar bort de skadade vävnaderna runt senan och sätter sedan fast senan.
Hur man förhindrar medial epikondylit
Golferens armbåge kan hända med någon, men det finns sätt att minska din risk och förhindra detta tillstånd.
- Sträck före fysisk aktivitet. Innan du utövar eller bedriver sport, värma upp eller mjuka sträckor för att förhindra skada. Detta inkluderar lätt promenad eller jogging innan du ökar din intensitet.
- Öva korrekt form. Felaktig teknik eller form kan lägga extra stress på armbågar och handleder och orsaka tendinit. Arbeta med en sport eller personlig tränare för att lära sig rätt teknik när du tränar och spelar sport.
- Ge din arm en paus. Medial epikondylit kan utvecklas om du fortsätter vissa aktiviteter eller sport medan du är i smärta. Stoppa all aktivitet som orsakar smärta för att undvika att skada dig själv.
- Bygg armstyrka. Öka din armstyrka kan också förhindra golfarens armbåg. Detta inkluderar lyftljus eller klämma en tennisboll.
Utsikter för medial epikondylit
Medial epikondylit kan vara smärtsamt och störa fysisk aktivitet, men det är vanligtvis inte en långvarig skada. Ju tidigare du vilar din arm och börjar behandlingen, desto tidigare kan du återställa och återuppta fysisk aktivitet.
