Översikt
För att skydda sig från att frysa är din kropps prioritet att hålla de vitala organen varma. I kalla temperaturer tar din kropp instinktivt det varma blodet från dina extremiteter och drar det mot din kärna, där det kan hålla ditt hjärta, lungor och andra organ skyddade. Medan det är vanligt att uppleva kalla fingrar när du är i en kall miljö, är vissa människor mer riskfyllda än andra för frostbit.
Om dina fingrar blir kalla när temperaturen är normal kan det finnas en bakomliggande orsak. Kallfingrar kan vara en indikation på flera problem, inklusive Raynauds syndrom, hypotyreoidism, vitaminbrister, anemi, artärsjukdom eller till och med ett autoimmunt tillstånd.
Vad orsakar detta?
1. Raynauds syndrom
Raynauds syndrom, även kallat Raynauds fenomen, är ett tillstånd som gör att vissa delar av din kropp - vanligtvis dina fingrar - känner sig olämpligt kalla och dom när du utsätts för kalla temperaturer eller höga stressnivåer. Om du har Raynaud, kan du uppleva attacker av extremt kalla och domande fingrar. Detta händer eftersom de små artärer som levererar blod till din hud är i kramp.
Under en Raynauds attack smaltar artärerna, vilket hindrar blod från att cirkulera korrekt. Fingrarna byter ofta färg, från vita till blå till röda. När attacken slutar och blodflödet till dina händer återvänder till det normala kan du uppleva tinning, bankande eller svullnad.
Din läkare kan diagnostisera Raynaud s baserat på din medicinska historia och symtom. De kan göra blodprov för att utesluta andra möjliga orsaker till dina symtom, till exempel en autoimmun sjukdom. De flesta med Raynauds har primär Raynauds, vilket är ett villkor som existerar ensam. Andra människor har sekundära Raynauds, vilket innebär att deras Raynauds attacker är ett symptom på ett annat medicinskt tillstånd.
Raynauds är vanligtvis inte försvagande och de flesta behöver ingen behandling. Men det finns behandlingar tillgängliga. Läkare ordinerar vanligtvis läkemedel som breddar blodkärlen och förbättrar cirkulationen. Dessa inkluderar kalciumkanalblockerare, alfa-blockerare och vasodilatorer.
2. Hypotyreoidism
Hypothyroidism (underaktiv sköldkörtel) är när din sköldkörtel inte producerar tillräckligt med hormoner. Det är vanligast bland kvinnor över 60 år, men det kan påverka någon. Hypothyroidism pågår gradvis och producerar sällan symptom i de tidiga stadierna. Över tiden kan tillståndet orsaka komplikationer som hjärtsjukdom, smärta i lederna, fetma och infertilitet.
Om dina fingrar känner sig ovanligt kalla, är det möjligt att du har en underaktiv sköldkörtel. Hypothyroidism orsakar inte kalla fingrar, men det ökar din känslighet mot kyla. Det betyder att du känner dig kallare än du faktiskt är. Om du är konsekvent kallare än andra människor och har ytterligare symtom kan det vara dags att bli testad. Andra symptom på hypothyroidism inkluderar:
- Trötthet
- viktökning
- puffy ansikte
- torr hud
- heshet
- muskelsvaghet, värk, ömhet och styvhet
- höga eller förhöjda kolesterolnivåer
- håravfall eller gallring
- depression
- ledsmärta, styvhet och svullnad
Din primäravårdsläkare kan upptäcka hypothyroidism med ett enkelt blodprov. Om du är kvinna över 60 år, kan din läkare redan testa för hypothyroidism under din årliga fysiska. Behandling innebär en daglig dos av syntetiskt sköldkörtelhormon, vilket vanligtvis är säkert och effektivt.
3. Kalltemperaturer
Det är ingen överraskning att kalla temperaturer orsakar kalla fingrar. Men vad är riskerna med att ett allvarligare problem utvecklas? När bar hud utsätts för extrem förkylning kan frostskada börja utvecklas inom några minuter. Frostbite, frysning av huden och underliggande vävnader, är en medicinsk nödsituation med allvarliga komplikationer. När det fortskrider förbi det första skedet kan det orsaka permanent skada på hud, vävnader, muskler och ben.
Om du har dålig cirkulation i dina händer på grund av Raynauds eller ett annat medicinskt tillstånd, så har du ökad risk för frostskador.
4. B-12-vitaminbrist
Vitamin B-12 är ett essentiellt vitamin som finns naturligt i många livsmedel, inklusive ägg, fisk, kött, fjäderfä och mejeriprodukter. Det krävs för korrekt blodcellerbildning och neurologisk funktion. Många människor, särskilt vegetarianer och veganer, får inte tillräckligt med det.
En vitamin B-12-brist kan orsaka neurologiska symtom som kyla, domningar och stickningar i händer och fötter. Andra symptom på B-12-brist är:
- anemi
- Trötthet
- svaghet
- svårigheter att upprätthålla balans
- depression
- ömhet i munnen
För att testa för vitamin B-12-brist måste din läkare ta ett blodprov. Den vanligaste behandlingen är vitamin B-12-injektioner, eftersom många människor har problem med att absorbera B-12 genom mag-tarmkanalen. Men en hög dos av ett oralt B-12-tillskott kan också vara effektivt.
5. Anemi
Anemi är ett tillstånd där ditt blod har en lägre än normal mängd röda blodkroppar. Det uppstår också när dina röda blodkroppar saknar ett viktigt järnrikt protein som kallas hemoglobin. Hemoglobin hjälper dina röda blodkroppar att leverera syre från lungorna till resten av kroppen.
Om din kropp inte har tillräckligt med hemoglobin för att bära syrerikt blod i dina händer, kan du uppleva kalla fingrar. Du kan också känna dig trött och svag. De flesta fall av anemi orsakas av en järnbrist.
Om du misstänker att du har anemi, fråga din primära läkare om att göra lite blodarbete. Om ditt blodverk indikerar låga nivåer av järn, kan din läkare föreslå att kosten ändras. Att äta en kost rik på järn och ta järntillskott är ofta tillräckligt för att lindra symtomen.Så här kan du också öka din absorption av järn från mat.
6. Lupus
Lupus är en kronisk autoimmun sjukdom som orsakar inflammation. Liksom andra autoimmuna störningar uppträder lupus när kroppens immunförsvar felaktigt angriper sina egna vävnader och organ. Lupus kan orsaka inflammation över hela kroppen, inklusive leder, hud, njurar och blodkroppar.
Symptomen på lupus varierar mycket beroende på vilken del av kroppen som har inflammation. Lupus kan orsaka Raynauds syndrom, vilket leder till attacker av kalla, numb fingrar när du utsätts för kallt väder eller du känner dig stressad. Andra symtom är:
- ett ansiktsutslag
- Trötthet
- feber
- ledvärk
- hudskador
Lupus är notoriskt svårt att diagnostisera eftersom dess symptom liknar symptomen på många andra förhållanden. Din läkare måste testa för andra villkor innan du ger en lupusdiagnos.
Det finns inget botemedel mot lupus, men symptom kan hanteras med icke-steroida antiinflammatoriska medel (NSAID), kortikosteroider, immunosuppressiva medel och andra läkemedel.
7. Sklerodermi
Sklerodermi är en grupp av sjukdomar som orsakar hårdhet i huden. Det påverkar bindväven inuti din kropp, vilket gör det svårt eller tjockt. Det kan orsaka svullnad och smärta i leder och muskler.
De flesta med sklerodermi får Raynauds syndrom, vilket kan orsaka attacker av isiga kalla fingrar. Människor med sklerodermi utvecklar också tjock, hård hud på fingrarna och röda fläckar på händerna. För att diagnostisera sklerodermi kommer din läkare att göra en undersökning och kan ta en hudbiopsi. Det finns ingen bot, men några av symtomen och sjukdomsprogressionen kan hanteras med mediciner.
8. Arteriella sjukdomar
Olika sjukdomar som påverkar artärerna kan minska blodflödet i händerna och orsaka kalla fingrar. Detta kan orsakas av en uppbyggnad av plack eller inflammation i blodkärlen. Varje form av blockering i blodkärlen kan förhindra att blodet cirkulerar normalt.
Ett annat artärproblem är primär lunghypertension, som påverkar lungornas artärer och leder till Raynauds syndrom, särskilt hos personer med andra typer av autoimmun sjukdom.
9. Carpaltunnelsyndrom
Carpal tunnel syndrom (CTS) uppträder när median nerv, som löper mellan din underarm och handflatan, pressas i handleden. Median nerv ger känslan till handflatan på dina händer och fingrar. När den blir pressad av den styva passagen som kallas karpaltunneln, orsakar det smärtsamma symtom.
CTS-symtom kommer långsamt och gradvis förvärras. Tidiga symtom innefattar domningar och stickningar i händer och fingrar. Många personer med CTS upplever Raynauds syndrom och ökad känslighet mot kyla. Symptom kan vanligtvis lindras av en handleden och antiinflammatoriska medel. Dessa övningar kan också hjälpa till. I allvarliga fall kan kirurgi krävas.
10. Rökning
Rökning är dålig för hela din kropp, inklusive din cirkulation. Rökning får blodkärlen att smala, vilket kan orsaka kalla fingrar. Det kan också leda till ett sällsynt tillstånd som kallas Buerger's sjukdom, vilket orsakar inflammation i blodkärlen. Tala med din läkare om att sluta.
Vad kan jag göra för att värma upp?
Här är några strategier du kan använda för att värma upp fingrarna snabbt:
tips
- Lägg händerna under dina armpits för att dra nytta av det varma blodet i din kärna.
- Håll en elektrisk värmepanna i huset för att använda under en Raynauds attack.
- Bär handvärmare i din väska eller ficka under hela vintern. Prova heta händer. Om du planerar att spendera dagen ute i kylan, sätt handvärmare i dina handskar.
- Försök använda vantar istället för handskar. Att hålla fingrarna tillsammans skapar mer värme.
- Prova en Zippo 12-timmars handvärmare
- Kör händerna under varmt vatten tills de mår bättre. Torka sedan dem helt.
- Håll en kopp varmt te.
- Gör 10 till 15 jumping jacks för att få ditt blod att pumpa.
Vad är utsikterna?
Kalla fingrar är en del av livet, speciellt för dem som lever i kalla miljöer. Tala med din läkare om dina kalla händer, speciellt om du upplever andra symtom. Många av de underliggande förutsättningarna för kalla fingrar kan hanteras med behandling och livsstilsförändringar.
Vi väljer dessa produkter baserat på produktkvaliteten och listar fördelarna och nackdelarna för var och en för att hjälpa dig att bestämma vilken som fungerar bäst för dig. Vi samarbetar med några av de företag som säljer dessa produkter, vilket innebär att Healthline kan få en del av intäkterna när du köper något med länkarna ovan.
