Översikt
Bunions - de beniga knölarna på insidan av din fot, ihop med din storå - kan vara smärtsamma. De orsakas ofta av våra skoval, och fortsätter att bära fela skor kan göra att dessa beniga utsprång blir större och mer smärtsamma. När du har en bunion blir ditt skoval ännu viktigare.
Bumpen bildas när benen som utgör din tånförband skiftas ut ur inriktningen. Detta kan orsakas av smala eller spetsiga skor som klämmer samman tårna. Bunionen kan göra storånen stiv och sätta press på dina andra tår, vilket kan göra det svårt att gå. Så småningom kan trycket få andra tår på den foten att böja också.
Utbrott av en bunion och den nya formen på dina fötter kan göra dina skor mer obehagliga. Täta eller smala tygskor kommer att vara speciellt smärtsamma eftersom de klämmer fast mot bunionen.
Fråga din läkare eller tandläkare om speciella skor för personer med bunioner. Om du bär rätt skor kan du hålla dina fötter bekväma och stoppa bunionen från att bli värre.
Vilka typer av skor behöver jag?
Om bunionen är liten kan en bekväm sko med en rymlig tå vara allt du behöver. Skon ska vara låghälsad (mindre än 1 eller 2 tum), med tillräckligt med utrymme för att passa tårna bekvämt. Du kanske måste gå upp en halv storlek eller mer för att få rätt passform.
Du kanske också vill köpa en sko med 1/4 till 1/2 tum med ökat djup. Extra djup ger din fot mer utrymme, som kan rymma alla calluses eller corns du kanske har på fotens botten. Du får också plats för att lägga till en insats som stöder din fot. Om bunionen har lämnat din fot mycket deformerad, fråga din podiatrist om att ha skor skräddarsydda.
Istället för att köpa nya skor kan du kanske ändra skor som du redan har. En skoaffär kan använda en sträckare för att bredda tåområdet på dina skor och ge dig en bättre passform. Du kan också lägga till ortodik. Dessa insatser lindrar trycket på fötterna och gör dem mer bekväma.
Var hittar du bunion-vänliga skor
Först besök din primära vårdläkare eller podiater. Läkaren kommer att undersöka din bunion och rekommendera rätt sko.
Du borde kunna köpa bekväma, rymliga skor på vilken skoaffär som helst. Många företag gör skor brett och mjuka nog för att rymma bunioner, inklusive Walking Company, Orthofeet och FootSmart. Extra djupskor finns i specialbutiker och online. Om du behöver en skräddarsydd sko ser du en specialist som heter en ortotist.
Medicare kommer att täcka kostnaden för ett skräddarsydd par skor, inklusive montering, varje år. De kommer också att betala för tre par insatser för extra djupskor.
Funktioner att leta efter i skor till bunioner
Att hitta rätt sko är viktig om du har bunioner. Välj alltid funktion över mode. Skon ska ha en tillräckligt bred front för att bekvämt passa alla dina tår och en mjuk soja för att kudda varje steg.
Köp skor gjorda av ett stretchigt material, till exempel läder eller duk. Leta efter justerbara skor med snören eller ett band som du kan lossa för att passa ändringar i storleken på dina fötter eller bunion över tiden.
Undvik skor som är spetsiga, smala eller snäva. Du borde också hålla sig borta från klackar som är högre än 2 tum.
Strumpor och andra tillbehör
När du har rätt skor, lägg till ett eller flera av följande tillbehör för att öka din komfort.
Bunion kuddar: Placera en moleskinn, filt eller gel fylld kudde över bunionen för att fungera som en kudde. Kudden hindrar din bunion från att gnugga mot din sko och bli irriterad. Du kan köpa bunion kuddar på din lokala apotek.
ortoser: Placera en insats inuti din sko sätter din fot i ett bekvämare läge och lindrar trycket på det. Du kan köpa ortopediska läkemedel på recept från din läkare eller över disken vid ett apotek.
Tå spacer: En silikon tå spacer placerad mellan din storå och andra tå hjälper till att hålla tårna i rätt inriktning.
Arch stöd: Ofta har människor med bunioner platta fötter och en instabil båge. Din båge är det krökta området längst ner på foten. Överkroppsarkstöd kan hjälpa till med att korrigera detta problem och sätta fötterna i en mer naturlig anpassning. Du kan köpa dem i disken eller på recept från din läkare.
Tunna, lösa strumpor: Undvik tjocka eller snäva strumpor. De sätter press på din bunion och orsakar ännu mer smärta.
Hitta rätt passform
När du har rätt skor, se till att den passar. En välskött sko kommer inte att trycka på eller gnugga mot din bunion.
Komplikationer av att försumma dina fötter
Om du fortsätter att ha obehagliga skor kan bunionen bli större. Du kan också utveckla en av dessa komplikationer:
- bursit: svullnad av de vätskefyllda säckarna som kallas bursa, vilka fungerar som dämpande mellan dina ben
- hammar tå: tår som böjer sig i mitten och orsakar smärta
- metatarsalgi: smärta och svullnad i fotens boll
När du har en bunion, kommer den inte att gå bort om du inte har en operation. Förhindra att det blir större genom att ta hand om dina fötter och ha på rätt skor.
