Kom ihåg
Kirurgi är inte det enda som kan ge dig perky bröst. Övning kan hjälpa till att bekämpa gravitationen, och estetiska hack som tejp är bra när du är i bindning eller behöver en snabb omvandling för en outfit. Men kom ihåg: Ingen hack eller motion kommer att ge dig permanenta resultat om du inte är konsekvent.
Vad du kan göra just nu
Letar du efter omedelbara resultat? Titta sedan runt huset. Det finns en bra chans att du redan har vad du behöver för dessa hackar.
1. Sminkhackar
Smink är ett bra sätt att ge dina bröst lite obehag utan att spendera mycket pengar. En pärlande kroppskräm kan göra din klyvningspop, medan en mörk bronzer kan lägga till en koppstorlek eller två.
För en lättare, naturlig lyftning: En skimrande highlighter kan göra dina bröst ser fylligare och perkier, men inte dramatiskt så. Sätt lite pärlande grädde på pekaren och indexfingrarna och gnid den på insidan av dina bröst. Skimningen kommer att ge din klyvning en subtil förstärkning, speciellt i en dunkel halsringning.
För en mer drastisk hiss: En mörk kontur kan skapa skuggor som ger bort illusionen av större bröst. Använd en kontursticka några nyanser mörkare än din naturliga hudton för att skissera insidan och toppen av dina bröst och dra sedan linjer på toppen och botten av varje av dina krageben. Spåra alla linjer med en matt markeringsstav och blanda sedan med snabba, cirkulära rörelser.
2. Bra hackor
Visst, bras är bra för att hålla dina bröst från studsande lite för mycket. Men spela dina kort rätt, och de kan också ge dina bröst en stor boost.
DIY racerback bh. Du kan göra din vanliga bh till en racerback för att ge dig en del hiss. Allt du behöver göra är att ta dina band och stifta dem igen. Du kan använda en papperslip, kort velcro-remsa eller speciellt utformat klämma för att hålla bh-banden ihop. Placera klippet eller remsan på toppen eller mitten av ryggen beroende på hur dramatisk du vill att din hiss ska se ut.
Bra stack. Bra stacking är ett klassiskt trick som kan göra dina bröst ser större och perkier ut. Och det är enkelt: Använd bara två bras. Det kan känna sig obekväma först, men du kommer bli van vid det i tid. Du behöver två olika storlekar bras: En som är din vanliga storlek, och en som är en koppstorlek större. Den andra större bh ska bäras över den mindre.
Sock fyllning. Fyllning av din behå med ett par strumpor kan förbättra din klyvningstid. Vik varje strump och lägg dem under utsidan av dina bröst. Du kan använda vilken typ av strumpor du vill, men olika storlekar ger dig olika resultat. Större strumpor kommer att resultera i en stor hiss, och mindre strumpor ger dig en subtil förstärkning. Hur som helst, säg nej till vävnad!
3. Välj din klädsel klokt
Vill du ha snygga bröst utan mycket ansträngning? Vänd dig till din garderob. Skjortor och klänningar med V-nacke, plunging eller älskling är det bästa för att visa din klyvning och ge illusionen av hissen. En bra sak om detta hack är att du kan kombinera den med andra knep för maximal effekt.
Vad du kan göra efter en resa till köpcentret
Du kan behöva ta en resa eller två till en avdelning eller underkläder för dessa hacks, men de kommer att producera resultat direkt.
4. Tape
Du kan använda gafferband, sportband eller specialdesignat tejp för att lyfta dina bröst när du vill kasta bh. (Oavsett vad du gör, använd inte tejp.) Gaffertape har ett starkt håll, men kan irritera huden, så om du har en reaktion är sportband ett bra alternativ.
Det finns två sätt att bota dina bröst.
För djupa V-hals klänningar eller skjortor: Klipp en remsa tillräckligt långt för att nå från botten av ditt bröst till toppen av axeln. Lyft ditt bröst så mycket som du känner att du behöver, och applicera bandet från och med under ditt bröst. Du bör börja på utsidan av ditt bröst och lägga till fler remsor av tejp som rör sig inåt.
För stroplösa eller baklösa klänningar eller skjortor: Klipp en remsa tillräckligt länge för att nå från utsidan av ett bröst till det andra. Lyft ditt bröst något, och börja från botten, applicera bandremsan över dina bröst. Lägg till flera lager av tejp som rör sig uppåt tills dina bröst är täckta och dina bröstvårtor är inte synliga.
5. Kotletter
Om strumpor inte är din sak och du vill ha något mer naturligt, är koteletter vägen att gå. Klippor är silikon- eller vattenfyllda insatser som du glider in i bh för att skapa omedelbar fullhet och klyvning. Ta dina skivor och placera en på vardera sidan av din bh mot utsidan av dina bröst. Om du vill göra dina bröst ser större ut, sätt de skarorna rätt under dina bröst.
6. Få monterad
En studie från 2008 visade att minst 80 procent av kvinnorna hade fel storlek. En välutrustad bh ger dig det bästa stödet, lyfter dina bröst och upprätthåller en prydlig form.
Du bör få monteras av en professionell minst en gång per år för att lära dig din sanna bra storlek. (De flesta avdelningar och underkläder berättar gratis bh-montering.) Se till att du pratar med din specialist om din bröstform. Oavsett om dina bröst är runda, asymmetriska eller har en bit av en saga kommer det att påverka vilken typ av bh du köper.
Vid köp, överväga följande:
Front-close bras kan öka klyvning. En front-close bh med en gjuten kopp kommer att föra dina bröst närmare varandra, vilket ger dem lyft och förbättrar din klyvning.
Balconette bras skapa lift, inte squish. En balconette BH lyfter som en push-up utan att kväva dina bröst, vilket ger mer volym och dramatisk klyvning.
Större byst behöver stöd. Bras som har underwire, bredare band, ett bredare backband och en full täckning kopp ger dig det stöd du behöver och lyfter du vill.
7. Investera i en push-up bh
Push-up bras är perfekta för alla brösttyper, så att äga ett är ett absolut måste för alla garderober. En push-up kommer att ge dig stöd och lyft, vilket gör att dina bröst ser ut fylligare och ökar din klyvning.
Behöver du lägga till en i din samling? Prova dessa två på för storlek:
Jezebels Amanda Push-up: Denna push-up bh har en dunkel halsringning och är lätt vadderad, vilket ger dig dramatisk utspaltning.
Maidenform Kvinnors Kärlek Lyftutskottet: Denna spets push-up-bh har ett djupt stup med gott om vaddering för att ge dig ultimata lyft för en naturlig utseende för din klyvning.
Vad du kan göra på lång sikt
Inte varje hack för prickiga bröst är en snabb fix. Det här är några saker du måste göra konsekvent över långa perioder för att se resultat, varav de flesta är längre varaktiga.
8. Massage dina bröst
Anecdotiska bevis tyder på att massera dina bröst kan öka blodflödet och stimulera kollagenproduktionen, vilket kan ge lite hiss genom att skärpa musklerna och främja vävnadstillväxt.
Att massera dina bröst:
- Börja med att koppa en hand på toppen av ditt motsatta bröst.
- Krama området försiktigt i en rytmisk pumpning.
- Flytta handen uppe över bröstet gradvis.
- Arbeta din hand runt utsidan, under och inre delen av ditt bröst med samma pumpning.
- Alternativ mellan klämma och pumpa med försiktiga fingertopps cirklar.
9. Hydroterapi
Hydroterapi är ett annat sätt att öka cirkulationen i dina bröst. Anecdotiska bevis hävdar att hydroterapi kan förbättra det totala blodflödet och väcka nerver, vilket kan främja bröstfasthet.
Minst en gång om dagen borde du:
- Stäng av vattnet efter din dusch.
- Skölj ditt bröst med varmt vatten i en minut.
- Byt till kallt vatten och skölj dina bröst igen med kallt vatten i 20 sekunder.
10. Målta övningar
Övningar som riktar sig mot din överkropp kommer att hjälpa till att stärka dina bröstmuskler och förbättra din hållning, vilket gör att dina bröst ser ut perkier.
Pushups, plankups, bröstfluga och speciellt bröstpressar hjälper till att förbättra din byst. Om du vill lägga till mer ton använder du 5- eller 10-pounds hantlar med varje övning.
För att komma igång, sätt åt sidan minst 15 eller 20 minuter om dagen för en snabb styrketräningskrets. Du kan även göra varje övning under kommersiella raster.
11. Ät en hälsosam diet
Forskning visar att en näringsrik kost hjälper dig att upprätthålla en hälsosam bröstvävnad, som kan hålla ditt bröstfirma och perky.
För att ge dina bröst ett steg, ät:
- mer nötter, fisk, sojabönor och pumpa frön för att öka omega-3 fettsyror
- mer avokado och ägg upp till de omättade fetterna för att främja bröstvävnadstillväxt
- mer hög antioxidantmatar - som broccoli, kål, kale, vattenmelon och hela korn - för att upprätthålla frisk vävnad
12. Behåll sund vikt
En smalare midja kommer att accentuera din byst eftersom andelen av dina bröst i midjan är mer definierad. Ät en kost fylld med frukt och grönsaker, och träna 30 minuter om dagen i minst fyra dagar i veckan för att bibehålla en hälsosam vikt.
Under tiden kan shapewear betona dina naturliga kurvor, vilket förbättrar din byst.
13. Öva rätt hållning
Att upprätthålla bra hållning håller inte bara din kropp i linje, det kan också betona din byst genom att ge illusionen av hissen.
Att öva rätt hållning bör du:
- Håll fötterna planterade på golvet eller en fotstöd när du sitter.
- Undvik att sitta eller stå i samma position under långa perioder.
- Stå rakt, med dina axlar dras bakåt och knäna böjda något.
Poängen
Du behöver inte gå under kniven för att ge dina bröst en hiss. Det finns gott om snabba knep som kan ge dig en liknande effekt. Men några av dessa hackar - som bröstband och bh-bunten - är inte bekväma, så du borde inte göra dem varje dag. Om du letar efter något längre varaktigt måste du titta på att ändra din kost, träna rutin och kanske även överväga operation.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
