Översikt
Stammar är en talproblem. Om du stotter kan du veta vad du vill säga men det är svårt att få ut orden. Orden kan tyckas fastna, eller du kan hitta dig själv upprepa dem om och om igen. Du kan också pausa vid vissa stavelser.
Stammning påverkar människor i alla åldrar, men det är vanligast sett hos barn i åldrarna 2 till 6. Omkring 75 procent av barnen förlorar denna stammar med tiden.
De återstående 25 procent upplever denna sjukdom under vuxen ålder. Omkring 3 miljoner barn och vuxna i USA påverkas.
Även om stammen inte kan botas helt, finns det några saker du kan göra för att förbättra ditt tal.
Tips # 1: Sakta ner
Ett av de mer effektiva sätten att stoppa en stotter är att prata långsamt. Rushing för att slutföra en tanke kan orsaka att du stammar, påskyndar ditt tal eller har problem med att få ut orden. Att ta några djupa andetag och tala långsamt kan hjälpa till att styra stammen.
Tips # 2: Öva
Nå ut till en nära vän eller familjemedlem för att se om de kan sitta med dig och prata. Att öva ditt tal i en säker miljö kan hjälpa dig att känna dig mer trygg med dig själv och hur ditt tal låter.
Att gå med i en självhjälpsgrupp med andra som stotter kan också vara till nytta. Du kan lära dig vad som fungerar för andra människor när de talar offentligt eller till och med i små grupper av vänner.
Tips # 3: Gå elektroniskt
I vissa fall kan en speciell öronanordning som kallas talskärm vara till hjälp. Dessa enheter använder fördröjd och frekvensändrad återkopplingsprogramvara för att hjälpa dig att prata mer flytande.
Mycket som ett hörapparat, fästs enheten på insidan av användarens öra. Programvaran ändrar ljudet av din röst och fördröjer ljudet med en bråkdel av en sekund. Detta kan hjälpa dig att sakta ner ditt tal och låta dig prata utan stotter.
Även om det finns viss forskning som stöder enhetens effektivitet, är det inte klart om dessa effekter är långsiktiga.
Dessa enheter kostar ofta vardera från $ 2.500 till $ 4.500, så det är viktigt att vara säker på att detta är det bästa alternativet för dig. Prata med din läkare om vilka fördelar en öronutrustning kan erbjuda och om det finns några ekonomiska hjälpprogram tillgängliga.
Din läkare kan också rekommendera en mer prisvärd enhet som hjälper till med ditt tal.
Kolla in: Hörapparater och talhinder "
Hur kan jag hjälpa min vän eller familjemedlem?
Om du pratar med någon som har en stam, är det viktigt att du låter dem prata i sin egen takt. Att försöka rusa sitt tal gör det bara svårare för dem att slutföra dela sina tankar.
Du borde inte försöka avsluta sina meningar för dem. Var tålmodig och låt dem sluta på egen hand. Detta kommer inte bara att hjälpa dem att arbeta med sin stammar, det kan ha en positiv inverkan på deras övergripande välbefinnande.
Långtidsstöd är avgörande för att hjälpa din älskade att arbeta genom sin stotter.
Läs mer: Stärkande hos barn "
Syn
Det finns inget botemedel mot stammar, men det kan hanteras effektivt. Att öva och omfatta ditt tal kan bidra till att minska din stotter över tiden.
Att utveckla ett stödjande nätverk av familj och vänner är nyckeln. Du kan till och med finna det fördelaktigt att gå med i en supportgrupp för personer som stotter. En certifierad talpatolog kan ge dig personliga tips.
