Vad är graviditetsträvningar?
Du är ungefär 12 veckor gravid och plötsligt måste du ha nachos. Massor av nachos. Men när du står i kö för mexikansk mat, inser du att ingenting skulle bli bättre med nachos än en skål jordgubbar och vispad grädde.
Se upp: Dina graviditetskrav är officiellt i full gång.
Här är en titt på varför cravings händer under graviditeten och vad de menar. Vi diskuterar också hur länge de går och om det är säkert att njuta av.
Vad orsakar graviditetskrävningar?
Det är vanligt under graviditeten att kräva udda kombinationer av mat eller saker som du aldrig har velat äta förut.
Enligt forskning som presenteras i gränserna i psykologi har omkring 50 till 90 procent av amerikanska kvinnor någon typ av specifikt matbehov under graviditeten. Men doktorer vet inte exakt varför gravida kvinnor vill uppmana till specifika smaker, texturer eller smakkombinationer.
Helt förändrade hormoner kan vara att skylla på. Cravings kan också hända på grund av det extra arbete kroppen gör för att snabbt producera mycket mer blod. Eller det kan vara så enkelt som komforten som vissa livsmedel kommer med som din kropp förändras.
När börjar graviditet krävningar?
För de flesta kvinnor börjar cravings under första trimestern, toppa under andra trimestern och sjunka i den tredje.
Läkare säger att några få begär fortsätter efter leveransen, så du kommer inte fortsätta att äta samma konstiga saker för alltid. Faktum är att många kvinnor har ett begär för en dag eller två, ett annat begär för en annan dag eller två, och så vidare.
Vad är mat aversions?
Mat aversions är motsatsen till mat cravings. De kan skapa några lika ovanliga känslor. Matbehov och matavvikelser under graviditeten börjar vanligtvis runt samma tid.
Intressant, gränsar i psykologi fann att matbehov kanske inte har något att göra med illamående och kräkningar av morgonsjuka, men att undvika vissa livsmedel gör det förmodligen.
Kött, normalt en häftklammer för de flesta kvinnor i USA, avvisas ofta under graviditeten. Synet och lukten av rå kött, matlagningslukor och konsistensen av beredd kött kan vara för mycket för vissa gravida kvinnor att mage.
Forskning som publicerades 2006 visade att kvinnor upplever mycket mer morgonjuka när köttet konsumeras i större mängder.
Så varför är kött ett sådant monster för vissa? Forskare misstänker att det beror på att kött ibland bär bakterier som kan göra en mamma och en baby sjuk. Kroppen skyddar dem genom att göra köttet ett obehagligt alternativ.
Vad vill jag ha?
De flesta graviditetskrav är personliga, ofarliga och kan även vara roliga. Några av de vanligast rapporterade craved matarna i USA är:
- godis, såsom glass och godis
- mejeri, som ost och gräddfil
- stärkelsehaltiga kolhydrater
- frukt
- grönsaker
- snabbmat, som kinesisk mat eller pizza
En ny undersökning som genomfördes av tilläggsproduktet Pregnacare fann att choklad, frukt och ispoppar var bland de vanligaste krävda livsmedel av kvinnor i Storbritannien.
Andra begär som rapporterats av enskilda undersökningsdeltagare inkluderade:
- kokt ägg med pepparrot
- vitlöksvamp doppad i vanilj
- riven morot blandad med ketchup
För vissa är ojämna kombinationer av mat mest tillfredsställande - det är roten till det berömda skämt om gravida kvinnor som äter pickles och glass.
Det finns även en kokbok, Pickles and Ice Cream, som innehåller recept, både bisarra och vackra, som har varit begåvade av riktiga gravida kvinnor.
Pommes frites, kakor och bröd, åh min!De flesta begär som jag ser att patienter har är för kolhydrater - pommes frites, kakor, bröd. Några omnämner begär mat som de inte har velat tidigare, till exempel sushi. Från en säkerhetsaspekt måste du alltid se till att om du konsumerar mat som kött, fisk eller sushi, se till att de är fullt kokta och rekommenderas att vara säkra under graviditeten. - Holly Ernst, PA-C
När ska du se en läkare om dina graviditetskrav?
Vissa begär kan vara farliga och ett tecken på att du behöver se en läkare. Om du har en stark önskan att äta smuts, tvål eller andra fodervaror under graviditeten kan du ha pica, ett potentiellt giftigt tillstånd.
Medan endast ett litet antal kvinnor längtar efter alkohol eller droger under graviditeten är risken för din bebis för stor att ge. Tal med din läkare om detta för att hålla dig och din barn säker.
Vad är borttagningen för kvinnor med graviditetskrav?
Även om du bara vill ha pommes frites för varje måltid, var noga med att vara uppmärksam på hur många du munchar på. De flesta läkare säger ibland att ge högt salt, hög fetthalt och högkarbohydratbehov är inte en stor sak, speciellt om begäret bara varar en kort stund.
Men observera: En stadig kost av ohälsosamma livsmedel som är höga i fett, socker eller kemikalier kan leda till överdriven viktökning, graviditetsdiabetes eller andra problem som kan gå längre än barnets födelse.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
