Vad är muskuloskeletala sjukdomar?
Muskuloskeletala sjukdomar (MSD) är tillstånd som kan påverka dina muskler, ben och leder. MSD: er inkluderar:
- tendinit
- karpaltunnelsyndrom
- osteoartrit
- reumatoid artrit (RA)
- fibromyalgi
- benfrakturer
MSD är vanliga. Och din risk att utveckla dem ökar med åldern.
Svårighetsgraden av MSD kan variera. I vissa fall orsakar de smärta och obehag som stör vardagens aktiviteter. Tidig diagnos och behandling kan hjälpa till att lindra symtomen och förbättra långsiktiga utsikter.
Vad är symtomen på MSD?
Symtom på MSD kan innehålla:
- återkommande smärta
- styva leder
- svullnad
- tråkig värk
De kan påverka alla större delar av ditt muskuloskeletala system, inklusive följande:
- nacke
- axlar
- handleder
- tillbaka
- höfter
- ben
- knän
- fötter
I vissa fall stör symtomen på MSD: s vardagliga aktiviteter som att gå eller skriva. Du kan utveckla ett begränsat rörelseområde eller har problem med att slutföra rutinuppgifter.
Vad orsakar MSD?
Din risk för att utveckla MSD påverkas av:
- ålder
- ockupation
- aktivitetsnivå
- livsstil
- familjehistoria
Vissa aktiviteter kan orsaka slitage på ditt muskuloskeletala system, vilket leder till MSD. Dessa inkluderar:
- sitter i samma position på en dator varje dag
- engagera sig i repetitiva rörelser
- lyft tunga vikter
- upprätthålla dålig hållning på jobbet
Hur diagnostiseras MSD?
Din behandlingsplan kommer att variera beroende på orsaken till dina symtom. Så det är viktigt att få en noggrann diagnos.
Om du upplever symptom på en MSD, gör ett avtal med din läkare. För att diagnostisera ditt tillstånd, kommer de sannolikt att utföra en fysisk tentamen. De kommer att kolla på:
- smärta
- rodnad
- svullnad
- muskelsvaghet
- muskelatrofi
De kan också testa dina reflexer. Ovanliga reflexer kan indikera nervskador.
Din läkare kan också beställa bildbehandlingstester, t.ex. röntgen- eller MRI-skanningar. Dessa tester kan hjälpa dem att undersöka dina ben och mjukvävnader. De kan också beställa blodprov för att kontrollera om reumatiska sjukdomar, såsom RA.
Hur behandlas MSD?
Din läkare kommer att rekommendera en behandlingsplan baserat på din diagnos och svårighetsgraden av dina symtom.
För att ta itu med tillfällig smärta kan de föreslå måttlig övning och överklagande läkemedel som ibuprofen eller acetaminofen. För svårare symtom kan de ordinera mediciner för att minska inflammation och smärta. I vissa fall kan de rekommendera fysisk terapi, arbetsterapi eller båda.
Dessa terapier kan hjälpa dig att lära dig hur du hanterar din smärta och obehag, behåll din styrka och rörelsesort och anpassa dina dagliga aktiviteter och miljöer.
Hur kan du förhindra MSD?
Din risk för att utveckla MSD ökar med ålder. Din muskler, ben och leder försvinner naturligt när du blir äldre. Men det betyder inte att MSD är oundvikliga. Genom att ta hand om din kropp under vuxen ålder kan du minska risken för att utveckla dessa störningar.
Det är viktigt att utveckla hälsosamma livsstilvanor nu. Regelbundna förstärkningsövningar och stretching kan hjälpa till att hålla dina ben, leder och muskler starka. Det är också viktigt att göra dagliga aktiviteter på ett säkert sätt. Behåll en lång hållning för att förhindra ryggsmärta, var försiktig när du tar upp tunga föremål och försök att hålla repetitiva rörelser till ett minimum.
Fråga din läkare om mer information om hur du kan upprätthålla ett hälsosamt muskuloskeletala system och minska risken för MSD.
