Depression kan vara en av de mest självförtroende som förstör sjukdomar. Det är en sjukdom som gör dina hobbies och intressen underlägsna, en sjukdom som gör dina vänner till dina fiender, en sjukdom som matar av ditt ljus lämnar dig bara med mörkret. Och ändå, med allt som sagt, du kan utstråla självförtroende även om du lever med depression.
Innan jag går vidare, borde du veta att det här inte är en självhjälpsartikel. Det här är inte ett? Jag kan förändra ditt liv om 10 dagar? artikel. Snarare är detta en? Du är starkare, modigare och mer underbar än du tror, så ge dig lite kredit? artikel. Jag säger det här eftersom det här är vad jag har kommit för att lära mig om mig själv.
Bipolär och jag
Jag lever med bipolär sjukdom. Det är en psykisk sjukdom med perioder av allvarlig låga och höga nivåer. Jag fick diagnosen 2011 och har lärt mig många hanteringsmekanismer under åren om hur jag hanterar mitt tillstånd.
Jag är inte minst skämd över min sjukdom. Jag började lida när jag var 14. Jag utvecklade bulimi och började självskada för att hantera de tankar som händer i mitt huvud. Ingen visste vad som hänt med mig, för det var då inte helt diskuterat offentligt. Det var helt stigmatiserat, helt tabu.
Idag kör jag ett Instagram-konto för att markera psykisk sjukdom och öka medvetenheten om olika förhållanden - inte bara min egen. Även om jag har haft en tillfällig paus från sociala medier, har det verkligen hjälpt mig att hitta styrka i svaghetstiden genom att ansluta sig till andra. Men om du hade berättat för ett år sedan att jag skulle ha förtroendet att inte bara älska min kropp utan även mina djupaste, mörkaste hemligheter, skulle jag skratta i ditt ansikte. Mig? Att vara självsäker och glad med mig själv? Aldrig.
Kärlek behöver tid att växa
Men med tiden har jag blivit mer självsäker. Ja, jag handlar fortfarande om lågt självkänsla och negativa tankar - de kommer aldrig att gå undan. Det tar tid och förståelse, men jag har lärt mig att älska mig själv.
Detta kunde inte vara längre ifrån sanningen. Det faktum att du inte bara går igenom en psykisk sjukdom utan också måste hantera samhällets stigma betyder att du är starkare än du tror. Jag förstår helt klart att förtroende och psykisk sjukdom inte går hand i hand. Du kommer inte vakna varje morgon att känna sig ovanför världen, redo att erövra varje mål du ställer in.
Vad jag har lärt mig är att tillåta dig själv tid. Låt dig känna dina känslor. Ge dig själv kredit. Ge dig själv en paus. Ge dig själv fördelarna med tvivel. Och framför allt, ge dig själv den kärlek du förtjänar.
Du är inte din sjukdom
Det är lätt att sätta andra först, speciellt när du inte känner dig självförvissad. Men kanske är det dags att du anser dig vara en prioritet. Kanske är det dags att du slutar kritisera dig själv och faktiskt ge dig ett komplimang. Du stöder och upplöser dina vänner - varför inte själv själv?
De negativa tankarna i ditt huvud kan låta som din egen, men de är inte. De är din sjukdom som övertygar dig om vad du inte är. Du är inte värdelös, en börda, ett misslyckande. Du står upp varje morgon. Du får inte lämna din säng, du får inte gå till jobbet några dagar, men du lever och lever. Du gör det!
En runda av applåder för dig!
Kom ihåg, inte varje dag kommer bli bra. Inte varje dag kommer att ge dig fantastiska nyheter och underbara upplevelser.
Titta på världshuvudet. Titta livet direkt i ansiktet och säg, "Jag fick det här."
Du är fantastisk. Glöm det inte.
Olivia - eller Liv för kort - är 24, från Förenade kungariket, och en mental hälsa blogger. Hon älskar alla saker gotiska, särskilt Halloween. Hon är också en massiv tatueringsentusiast, med över 40 hittills. Hennes Instagram-konto, som kan försvinna från tid till annan, kan hittas här.
