Trötthet är ett vanligt symptom på osynliga sjukdomar, som multipel skleros (MS). För många kan du bara dra i duschen, trötthet, smärta och andra symptomfläckar.
Vi frågade vår Living med MS-community på Facebook: Vad är några av dina knep att erövra känna sig trött hela tiden?
Här är vad de hade att säga:
Jag bryter nu en av mina regler om trötthet, men i allmänhet behöver jag tyst tid utan att någon elektronik stör mig. Jag kanske inte nödvändigtvis sover, men en siesta får mig lite mer energi. "- Kelly T.
? Jag tycker att jag tar min duscha före sängen, flätar mitt våta hår, hjälper mig nästa dag. Och jag kan bara svänga för att sova efteråt.? - KristenAnn F.
? Min man kan inte göra någonting på duschdagar. Han finner dem ansträngande. Att ha värmen rätt, ner låg / kall, hjälper. En varm dusch gör att han nästan passerar ut.? - Chutney M.
? [Efter ett bad] lägger jag på min säng i 10 till 15 minuter så snart jag torkar bort. Detta ger mina benen en chans att vila och svalnar mig, för oavsett hur ljummet vattnet, ansträngningen ökar fortfarande min kärntemperatur. Verkar göra tricket varje gång. "- Cindi P.
? Ibland måste jag gå tillbaka till sängs och sova i två till tre timmar och avbryta mina planer. Ett drag verkligen, men mitt liv kan vara mycket värre.? - Evelyn M.
? Jag måste planera dagar framöver för att göra någonting. Jag har ett möte i morgon, så jag tvättade mitt hår just nu. Att ta en dusch för att lämna huset kan inte hända längre. Jag vilar nu, är utmattad från att tvätta mitt hår.? - Sherri H.
? Jag fortsätter bara, när jag slutar göra någonting eller sitta ner då är det över för dagen.? - Gramma T.
Att bli "redo" att lämna huset är en två till tre dagars process. Folk antar att jag mår bra för att jag ser tillsammans (även om man bara har på sig en hatt och kläder av lätt typ). De vet inte att det tar bokstavligen dagar att komma dit, och kommer att ha "efter" effekter för dagar att följa. Jag pratar inte om att gå till en social sammankomst eller något speciellt, det här är bara för matvaror, ärenden, läkarutnämningar etc.? - Shelley H.
Måste vila efter att ha kommit ut ur sängen! Trötthet så djupt är det obeskrivligt i bara ord.? - Kevin M.
Fann du några av dessa tips? Det finns en hel del människor där ute som bor med MS, och många delar dela sina historier, byta tips och bara lära känna varandra med appar som MS Buddy, som finns på iPhone eller Android. Du kan också ansluta till andra som har MS på vår MS-community på Facebook!
