Översikt
IBS påverkar så många som 45 miljoner amerikaner. Medan den exakta orsaken är okänd kan IBS resultera i obekväma symptom, inklusive magkramper och smärta, uppblåsthet, gas, diarré och förstoppning.
Livsstil och kostförändringar kan hjälpa till att minska dessa symtom. Det finns också flera läkemedelsalternativ tillgängliga. För många kan naturliga lösningar som pepparmintolja göra matsmältningen mer tolerabel. Läs vidare för att lära dig vad pepparmintolja kan göra och hur man använder det.
Behandlingar för IBS
Traditionella behandlingar
Den första behandlingslinjen för IBS-symtom är generellt livsstil och kostförändringar. Det kan innebära att du får regelbunden träning och gott om sömn, håller dig hydratiserad och undviker mat som förvärrar dina symtom. Att undvika gluten kan hjälpa till.
För personer med IBS-C, som är mer benägna att orsaka förstoppning, kan kosttillskott och laxermedel rekommenderas.
För de med IBS-D, som är mer benägna att orsaka diarré, kan antidiarrheal och antispasmodiska läkemedel användas.
Antidepressiva medel och antibiotika kan användas av båda grupperna. Det finns också läkemedelsbehandlingar som din läkare kan ordinera, ofta först efter att andra mindre invasiva metoder har visat sig ineffektiva.
Kompletterande behandlingar
Det finns många kostförändringar, örter, kosttillskott och beteendeförändringar som har studerats för att hjälpa till att hantera IBS. Pepparmintolja är en av dessa potentiella lösningar.
Naturliga tillskott som arbetar för att minska symptomen på IBS kan erbjuda lättnad med färre risker för biverkningar. Det är viktigt att dela med din läkare om du försöker några kompletterande metoder. Kompletterande terapier, även naturliga sådana som pepparmintolja, kan störa andra behandlingsmetoder och mediciner.
FDA reglerar inte kosttillskott, örter eller eteriska oljor på samma sätt som det reglerar receptbelagda läkemedel. Så att köpa från en tillförlitlig källa är viktigt. Gör din marknadsundersökning.
Pepparmintolja och IBS-behandling
Det finns massor av anekdotiska bevis tillgängliga online via meddelandekort och bloggar som pepparmintolja kan hjälpa till att bekämpa IBS-symtom. Men vetenskapliga bevis pekar också på dess effektivitet.
En stor studie från 1998 antydde att pepparmyntsolja kan vara något användbar vid behandling av IBS-symtom. Annan forskning har sedan dess bekräftat detta resultat. I 2014 slöt forskarna i en meta-analys att pepparmyntsolja är en säker och effektiv kortvarig behandling av IBS. De hittade minimala biverkningar, de vanligaste är halsbränna.
Hur man använder pepparmyntsolja
Eteriska oljor är avsedda att inandas, användas i rumsdiffusor eller utspädd i en massageolja. Oralt intag av eteriska oljor rekommenderas inte, eftersom de kan innehålla farliga halter av vissa ingredienser. Vissa eteriska oljor kan vara giftiga eller brännande. Det är också möjligt att vara allergisk mot pepparmintolja.
Applicera inte eteriska oljor direkt på huden. Du bör alltid späda dem i en bärolja, som mineralolja eller söt mandelolja.
Du bör bara äta eteriska oljor under rekommendation och tillsyn av en licensierad aromaterapeut eller en läkare.
Om du rekommenderas att ta pepparmynta oralt är det viktigt att du letar efter produkter som är tillverkade för konsumtion. Vissa pepparmyntsoljor kan vara blandningar eller på annat sätt inte avsedda för internt bruk. Eteriska oljor som är märkta? Terapeutisk kvalitet? är säkrare att svälja. Du kan prova rak pepparmyntaolja, som kan tappas i tomma veggie kapslar för lättare att svälja. Du kan också hitta kapselalternativ eller mjuka geler som är enteriskt belagda, vilket kan minska sannolikheten för halsbränna som en bieffekt.
Takeaway
Behandling av IBS innebär ofta försök och fel i en rad olika tillvägagångssätt. Tillsammans med livsstil och kostförändringar är pepparmintolja en säker, naturlig lösning som kan ge lättnad med minimala biverkningar. Börja med aromaterapi. Om du märker någon fördel, överväga att prata med din läkare om terapeutiska doser.
