Översikt
De flesta män har haft någon typ av sexuellt problem i sina liv. De vanligaste problemen är prestationsangst och erektil dysfunktion (ED). Prestanda ångest händer när du känner stress om din kroppsbild eller din förmåga att behaga din partner. Det kan leda till ED. Män som arbetar med ED har svårt att få och hålla en erektion.
Läs vidare för att lära dig mer om sambandet mellan prestationsangst och ED.
Prestationsangst och ED
En del forskning har visat en länk mellan prestationsangst och erektil dysfunktion. En studie från 2005 visade att prestationsangst kan orsaka och upprätthålla sexuell dysfunktion bland både män och kvinnor. En senare studie från 2015 hittade en koppling mellan depression och prestationsangst och noterade att det kan finnas en länk mellan prestationsangst och ED. Studien rekommenderade dock att mer forskning görs.
Kan stress och ångest orsaka erektil dysfunktion? "
orsaker
Prestationsangst orsakas främst av negativa tankar. Dessa tankar kan relateras till kön eller problem i ditt dagliga liv. Män kan känna sig pressade att behaga sina partner eller vara osäker på sin förmåga att utföra sexuellt. Rädsla och ångest om penisstorlek och kroppsbild kan också spela en roll i prestationsangst. Andra orsaker till prestationsangst kan innefatta stress om:
- arbete
- relationer
- barn eller andra familjemedlemmar
- finanser
Läs mer: Vad är den genomsnittliga penisstorleken? "
ED kan utlösas av olika fysiska och psykiska faktorer, inklusive prestationsangst. Andra orsaker till ED kan innefatta:
- blodkärlstörningar
- neurologiska störningar, såsom multipel skleros
- stroke eller nervskada från diabetes
- påfrestning
- depression
- brist på motivation
- traumatisk skada
- låga testosteronnivåer
- kronisk sjukdom
- prostatacancer, blåsan och koloncanceroperationer
- rökning
- njurproblem
- alkohol eller drogmissbruk
Vissa mediciner kan också orsaka ED på grund av deras effekt på hormoner, nerver eller blodcirkulation. ED är en vanlig bieffekt av:
- diuretika
- högt blodtryck medicinering
- antihistaminer
- antidepressiva medel
- droger för oregelbunden hjärtinsats
- Parkinsons sjukdomsdroger
- lugnande medel
- muskel relaxers
- hormoner
- kemoterapi läkemedel
- prostatacancerläkemedel
- antisättningspiller
- antiinflammatoriska medel
symtom
Prestationsangst påverkar män på olika sätt. Förutom ED kan prestationsangst leda till:
- för tidig utlösning
- fördröjd eller blockerad utlösning
- förlust av sexuellt intresse
Erektil dysfunktion har sin egen uppsättning symptom, inklusive:
- problem uppstår
- problem att hålla erektion
- förlust av sexuell lust
Söker hjälp
Sök hjälp om din prestationsangst kvarstår eller om det händer oftare. Ju tidigare du besöker din läkare, desto tidigare kan du lära dig tekniker för att hantera eventuella negativa tankar, rädsla och stress. Du kan också utesluta andra villkor som kan påverka din förmåga att utföra.
Diagnos
Det är viktigt att besöka din läkare om du har ED eller sexuell dysfunktion. Din läkare kommer att fråga dig frågor för att ta reda på om problemet är fysiskt, mentalt eller båda. De ska också göra en allmän fysisk tentamen, inklusive en undersökning av dina penis och testiklar. Din läkare kan också vilja köra blodarbete och göra andra test.
Behandling
Det finns många sätt att hantera prestationsangst. Om din prestationsangst orsakar ED kan behandling av prestationsangst också bidra till att minska ED.
Några alternativ för att hantera prestationsangst inkluderar:
- meditation
- utbildning om sex och sexuellt beteende
- talkterapi för att hantera stress, depression och andra livsrelaterade problem
- par rådgivning för att hjälpa till med relation problem
- sexterapi för att arbeta genom intimitet och prestationsfrågor
- förändring i livsstil, som att träna mer och äta bättre
- vara öppen om din ångest och oro med din partner
- rensa ditt huvud av negativa tankar
- ta bort stressiga faktorer från ditt liv
- inte rusar sex
- fokusera på vad du kan göra, inte vad du tycker du borde göra
Guidade bilder
Guidade bilder är en annan terapi teknik som kan hjälpa dig att övervinna prestanda ångest. Med guidad bildspråk kommer du in i en ljus, tranceliknande stat där du lyssnar på ett skript som beskriver ett levande scenario. Tekniken är avsedd att hjälpa din kropp att övervinna alla psykiska eller fysiska problem som du har att göra med genom att tappa in i ditt omedvetna sinne. Forskning utförd av psykiatriska K. Kuruvilla 1984 fann att män som genomgick guidad bildspråk och sexuell ombildning kunde övervinna ED orsakad av stress och ångest.
Du behöver inte besöka en terapeut för att gå igenom guidad bildspråk. För att göra det hemma, skriv och spela in ett skript som låter dig visualisera en lyckad sexession med din partner. När du lyssnar på manuset fokuserar du på att få och stanna hårt och ha en trevlig sexuell upplevelse. Ju mer du går igenom processen, desto mer kommer ditt medvetna sinne att kunna övervinna prestationsfrågor.
Syn
Prestationsangst är en helt normal och behandlingsbar typ av sexuell dysfunktion. Om du också har ED kan din ångest vara orsaken. Det är viktigt att se din läkare om du har sexuell dysfunktion så att de kan utesluta underliggande orsaker och hjälpa dig att hantera dina symtom.
