Om du letar efter lugnet i ditt liv är övning av yoga ett av de bästa sätten att slappna av, sträcka ut dina muskler, öka mentaliteten och fördjupa din andning. För att inte tala om det kan vara ett bra träningspass.
För att få din om, behöver du inte mycket - men några väsentliga saker som yoga mattan och yogablock, kuddar och stötdämpare kan hjälpa till. Därför har vi vänt oss till experterna!
Elena Brower är en yoga instruktör och författare. Hon pratade med Healthline om hennes favoritutrustning, eteriska oljor, meditationer och mer.
Elena Broweres favorit Yoga Finds
1. Priti mattor och filtar
Priti är ett litet företag med höga krav på kvalitet. De har också ett donationsprogram, Sharing Our Warmth, som donerar pengar och produkter till hemlösa bostäder i nordöstra USA, Indien och Nepal.
2. Manduka block
Bara de bästa blocken där ute. Jag älskar korkens vikt och densitet för att stödja och hålla mina klienter och mig.
3. Chattra kuddar
Chattras fantastiska mönster har prydt mitt hem i flera år. Deras arbete stöder individer och små ideella organisationer i Indien och USA i sina ansträngningar för att möta deras samhälles utmaningar.
4. Samaya meditation kuddar
Stödjande, comfy, modern och chic, Samaya ger underbara kuddar, kuddar och andra tillbehör för meditation.
5. DoTERRA oljor
Rena, naturliga, växtbaserade kraftverk, eteriska oljor är framtidsvågan. Där familjer tidigare har nått för över-the-counter lösningar för dagliga sjukdomar, värk och smärta, använder jag eteriska oljor för att hjälpa till att lösa saker holistiskt.
6. "Jordad och fri meditation"
Med hjälp av mottaglighet och ömhet för att vårda rötter av stabilitet och centreradhet innehåller detta meditationsprogram två sessioner, inbjuder dig att utvecklas och omfamna hela livet.
7. "The Return Home"
En guidad meditationsutbildning för att utveckla distraktion till förmåga, självförstöring till att tillåta, förvirring i anpassning, avslag till acceptans och ambivalens till framsteg.
8. S'well flaska
S'well gör bara de bästa flaskorna där ute. Håll dina drycker svalt om de är coola, varma om de är heta. Dessa flaskor är effektiva, effektiva och fantastiska!
9. "Öva dig"
En tidskrift för din konst, dina meditationer, dina kontemplationer och ditt liv. Denna bok kommer att fungera som en färdplan för din själ. Nu tillgänglig för förbeställning, kommer det att vara ute i september 2017.
Elena Brower är en känd författare, yogalärare och talare. Påverkade av flera yogatraditioner, erkändes hon internationellt för sin kompetens för att kombinera fysisk inriktning och uppmärksamhetskunsten. Sedan 1998 har Elena erbjudit dessa metoder som ett fordon för att närma sig vår värld med realistisk vördnad och tacksamhet. Hon är författare till?Uppmärksamhetskonst,? en yoga-arbetsbok som har översatts till fem språk och skaparen av Teach.yoga, ett virtuellt hem för yogalärare världen över. Elena är också en verkställande producent av?På Meditation: Dokumentation av den inre Journey,? en film som noggrant utforskar meditationsupplevelser, som nu screenas på internationella flygningar och på National Public Television. Hon har bidragit till The Huffington Post, MindBodyGreen, Origin, Mantra, och har presenterats i Yoga Journal, The New York Times, och på stora nätverkskanaler. Upplev Elenas filmade praxis på YogaGlo och hennes ljudmeditationer på elenabrower.com/meditation. Hennes nya bok,? Öva dig? kommer att släppas i september 2017.
