�
Vi har valt dessa appar baserat på deras kvalitet, användarrecensioner och övergripande tillförlitlighet som en källa till stöd för personer som hanterar knäsmärta. Om du vill nominera en app för den här listan, maila oss på [email protected].
Idag finns det en app för allt - inklusive dina knän. Oavsett om du prepping för operation, återhämta sig från operation eller letar efter rehabiliterande övningar och sträckor, är dessa de bästa programmen för knäsmärta.
Min Knä Guide
iPhone betyg: ?????
Pris: Gratis
En ortopedisk kirurg skapade denna omfattande resurs. Det var utformat för att hjälpa människor under sin knäbytesresa. Appen hjälper dig att förbereda sig för operation och är till hjälp under återhämtning också. Det erbjuder säkerhetsanmälningar, utbildning, checklistor och specifika påminnelser. Appen låter dig lagra relevant kontaktinformation och hjälper dig att hitta rätt resurser för knäbytet. Du kan också läsa personuppgifter för andra personer som har haft knäsmärta. Skicka in kommentarer och dela din egen historia i appen också.
BrianColeMD KneeGuide
iPhone betyg: Inte betygsatt än
Pris: $ 1.99
Tänk på denna app som en personlig skadad app för dina knän. Det ger detaljerad information, identifiering av de vanligaste knäskadorna (inklusive bilder, beskrivningar, orsaker och symtom) och behandlingsförslag. Med den här appen kommer du att vara mycket bättre att effektivt hantera din egen skada. Det innehåller också skötspecifika övningar som syftar till att hjälpa dig att förbättra styrka och flexibilitet under behandling och rehabilitering.
Yoga för att minska knäsmärta
Android betyg: ?????
Pris: Gratis
Spara dig tid och huvudvärk att kamma Internet för yogavideor som hjälper till med de värkande knänna. Den här appen gör det svåra för dig. Den kombinerar de bästa yoga asana-videon till en praktisk plats. Om du har att göra med artrit eller kronisk knäsmärta kan övning av yoga vara ett bra sätt att hitta lättnad.
Flexibilitet träning övningar
Android betyg: ?????
Pris: Gratis
Medan den inte riktar sig mot knä specifikt är den här appen avsedd att förbättra flexibiliteten överallt. Genom att bli lite mer limber kan du öka ditt rörelse- och smidighetsområde, förbättra träning och förhindra skada. Välj mellan nybörjare, mellanliggande eller avancerade träningsnivåer. Följ med animerade demonstrationer och frys-ramalternativ. Appen erbjuder ändringar om du saknar utrustning också. Det kommer också med en aktiv grupp av tränare, fitnessentusiaster, tränare och till och med nutritionists.
Knee fysisk terapi - Styrka och flexibilitet
Android betyg: ?????
Pris: Gratis
Denna app är utformad för att hjälpa dig att framgångsrikt rehabilitera ditt knä genom flexibilitet och styrketräning. Du kan välja mellan många olika träningspass. Spara dina favoriter till ditt träningsbibliotek, och ens skapa en personlig profil.
Spåra + Reagera
iPhone betyg: ?????
Android betyg: ?????
Pris: Gratis
Spår + React är utformad för att övervaka effekten av dina dagliga aktiviteter på din artrit-smärta. Använd det för att förstå vilka aktiviteter som utlöser knäsmärta och identifiera trender över tiden. Du kan logga in information om din fitness och näring och spåra symtom. Appen kommer att ge konkret återkoppling om sannolika synder bakom knäsmärta.
Jessica skriver om graviditet, föräldraskap, fitness och mycket mer. För ungefär 10 år sedan var hon kopia författare på ett annonsbyrå innan han gick över till frilansande skrivning och redigering. Hon kunde äta sötpotatis varje dag. Ta reda på mer om hennes arbete med henne hemsida.
