Den moderna versionen av ketogen diet (eller keto diet för korta) har sitt ursprung på 1920-talet som ett sätt att behandla epilepsi. Under de senaste åren har det emellertid blivit en märkbar ökning av populariteten hos denna diet bland människor som vill passa - och förmodligen av god anledning.
Denna låg-carb, hög fetthet tvingar dig att använda ketoner för energi istället för glukos från kolhydrater. Detta accelererar i sin tur fettförbränning för att hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt.
Även om du inte fullständigt skär ut kolhydrater på ketodiet, kan den betydande minskningen av detta näringsämne orsaka stora begär. Din kropp vill ha vad den inte kan ha. I fallet med denna speciella diet betyder det begränsat intag av stärkelser, fibrer och sockerarter.
Så det är ingen överraskning. Sukkerträkar är en stor puckel för att komma över. För att hjälpa dig att justera, eller om du bara vill ha en gammal favorit men försöker hålla den keto, ge det här enkla rotflödesreceptet ett försök. Det smakar bra och du behöver inte bryta din diet i processen. Det är vad vi kallar en vinn-vinn!
Hur man gör din egen keto-vänliga rot-ölflotta
Steg 1: Få händerna på lite sockerfri rotöl. Zevia är ett bra alternativ.
Steg 2: Häll i lite tung grädde. Du kan till och med frysa det för att få den fulla glass effekten.
Det är allt! Nu kan du njuta av smaken av en klassisk rotbjörnflaska och stanna i ketos samtidigt.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
Emily Rekstis är en New York City-baserad skönhets- och livsstilsförfattare som skriver för många publikationer, inklusive Greatist, Racked och Self. Om hon inte skriver på sin dator kan du säkert hitta henne som tittar på en mobbfil, äter en burger eller läser en NYC-historiabok. Se mer av hennes arbete på hennes hemsida, eller följ henne på Twitter.
