Microdosering "Smart" Psychedelics Explained

Mikrodosering är långt ifrån ett vanligt fenomen. Men det verkar vara att flytta från den underjordiska världen av Silicon Valley biohackers till en bredare cirkel av progressiva wellnessentusiaster.

Det som började som en fördjupad väg för drivna tekniskt företagare att klämma lite mer geni ut ur sina dagar, går gradvis fram till post-yoga klasskonversationer bland de trendinställda.

Det finns emellertid hinder för mikrodosering, främst eftersom många av de mest populära mikrodoserade ämnena är olagliga.

Förutom de uppenbara riskerna med att bryta en lag - tänk på böter, fängelsestid, bli avskedad från jobbet, till och med förlora vårdnad om dina barn - det betyder att det inte finns massor av omfattande vetenskaplig information där ute.

Om du är nyfiken på att veta mer om detta fenomen, läs vidare. Vi grävde in i forskningen för att se vad mikrodoseringsfenomenet handlar om.

Vad är mikrodosering?

Mikrodosering hänvisar vanligen till övningen av att ta små delar av psykedeliska ämnen. Det är viktigt att notera att många ämnen kan användas på detta sätt. En mikrodos är vanligen 1/10 till 1/20 av en normal dos, eller 10 till 20 mikrogram.

Målet är att uppnå substansens positiva resultat (mer fokus, energi och känslomässig balans) utan negativ (hallucinationer, sensoriska skift och andra extrema erfarenhetsbiverkningar).

Mikrodosering har blivit en experimentell metod som vissa människor väljer att påstås ta hand om sin produktivitet och sinnesstämning. I den här guiden talar vi också om några icke-psykedeliska ämnen som människor använder för att förbättra produktiviteten och kognitiva förmågor.

Mikrodosering i media

Med den snabba uppgången i popularitet har mediedäckningen av mikrodosering ökat också under de senaste åren. Denna hälsotendens har täckts på flera större försäljningsställen, bland annat Vice, Vogue, GQ, Rolling Stone och Marie Claire. Kort sagt: Det är officiellt ett varmt socialt ämne.

Innan du tar itu med denna mikrodoseringsläsningslista tar du dig tid att lära dig några nya ordförrådsvillkor. Här är några av de viktigaste orden och fraserna att förstå:

• Psykedelia. Dessa är naturliga eller syntetiska ämnen som är kända för att ge en känsla av intensifierad sensorisk perception, ibland åtföljd av livliga hallucinationer och extrema känslor som är svåra att övervinna. Psychedelics inkluderar LSD och psilocybin, eller ?magi? svamp.
• Nootropics. Dessa är naturliga eller syntetiska ämnen som kan förbättra kognitiv funktion med liten risk för missbruk eller negativa biverkningar. Nootropics inkluderar koffein och nikotin.
• ? Smarta droger ?: Dessa är syntetiska droger som används för att öka hjärnfunktionen. De bär hälsorisker och kan vara vanaformande. Smarta läkemedel inkluderar metylfenidat (Ritalin).

Varför mikrodosar folk?

Mikrodosering började bli populärare mellan 2010 och 2013 i Silicon Valley som ett sätt att öka energi och produktivitet för att hjälpa brainstorm och tackla vägblock i strategier och kodning.

Medan vissa människor fortfarande tittar på mikrodosering för att förbättra deras professionella effektivitet, sägs det finnas ett antal andra fördelar. Här är några av de vanligaste:

• bättre fokus
• högre nivåer av kreativitet
• lättnad från depression
• mer energi
• mindre ångest i sociala situationer
• känslomässig öppenhet
• hjälp sluta med kaffe, läkemedel eller andra ämnen
• lättnad från menstruationsvärk
• ökad andlig medvetenhet

Ämnen som används för mikrodosering

Även om termen "mikrodosering" ofta hänvisar till användningen av psykedeliska droger, vissa människor övar det med ett brett spektrum av ämnen.

Följande är några av de mest populära. Vissa av dessa ämnen kan dock bära risken att ha en dålig resa? eller andra negativa effekter, som orsakar magproblem:

• Lyserginsyra-dietylamid (LSD). LSD är en av de mest populära ämnena som används för mikrodosering. Vissa användare rapporterar att de känner sig skarpare, mer fokuserade och mer produktiva under hela dagen.
• Psilocybin ("magiska" svampar). Psilocybin kan fungera som ett antidepressivt medel för personer med stor depression. Användare har också rapporterat att de känner sig mer empati och känslomässigt öppna.
• Dimetyltryptamin (DMT). Känd som "anda molekylen" mikrodoserad DMT har sägs bidra till att lindra ångest och hjälp i andlig medvetenhet.
• Iboga / ibogain. Iboga är en rotbark som används som en andedrivmedel av Bwiti i Centralafrika. När mikrodos har blivit både iboga och ibogaine (dess aktiva komponent) sägs öka kreativiteten, hjälpa till att reglera humör och kväva begär. Några studier tyder på att det kan hjälpa gradvis att sluta opioidberoende.

Schemalägga jag droger

U.S. Department of Justice anser följande ämnen som Schema I:

• LSD
• ?magi? svamp
• DMT
• ibogain

• Ayahuasca. Ayahuasca är en sydamerikansk brygga som traditionellt används som en del av djupt andliga, shamanledda ceremonier. Den innehåller DMT och kan ha många av samma effekter, men vissa användare tycker det är mindre förutsägbart. För närvarande är det enda sättet att lagligt använda ayahuasca om en person är medlem i en av de två religiösa grupperna som använder substansen som en del av deras helande ceremonier.
• Cannabis. Människor som mikrodoserar cannabis hävdar att de är mer produktiva och fokuserade under arbetsdagen. Det kan vara ett bra alternativ för dem som letar efter ångestlindring.
• Cannabidiol (CBD). Mikrodosering på CBD sägs kunna främja lugn, lindra ångest och hjälpa till med sömnlöshet. CBD är den nonpsykoaktiva komponenten i hampanläggningen.
• Nikotin. Nikotinmikrodosatorer hävdar att det kan bidra till att förbättra koncentration, fokus och minne, samt reglera humörsvängningar.
• Koffein. Det visar sig allas favorit? Övre? kan också vara effektiv i små doser. Vissa hävdar även att de är mer produktiva och varna när de regelbundet mikrodoserar koffein under dagen mot att dricka en hel kopp kaffe eller energidryck. Dessutom finns det ingen krasch.

Inte alla doser skapas likaEn mikrodos för de flesta människor kan vara en stor dos för vissa. En dålig resa? kan uppstå för dem som är mycket känsliga eller om läkemedlet har ackumulerats i blodet över tiden. Effekter av LSD har varit särskilt svåra att förutsäga när de doseras regelbundet. Dessutom kan magisvamp, cannabis och andra variera i aktiva läkemedelskoncentrationer, även vid användning av noga beredda produkter. Variansen av aktivt innehåll kan ligga ner till små förändringar i odlingsförhållanden, som väder eller jord.

Steg för mikrodosering

Följande steg-för-steg-förslag bygger på LSD-mikrodoseringsprotokollet som skisseras av Dr James Fadiman, Amerikas främsta psykedeliska forskare. Han är också författare till? The Psychedelic Explorer Guide: Safe, Therapeutic, and Sacred Travels.?

1. Hämta ämnet. Människor kan hitta juridiska mikrodoseringstillskott i vissa affärer och online.
2. Ta den första dosen. På morgonen på en dag utan några större förpliktelser och utan några barn närvarande, ta den första mikrodosen - 1/10 till 1/20 av en normal dos, cirka 10 till 20 mikrogram.
3. Var uppmärksam. Luta dig tillbaka och observera upplevelsen. Individen bör märka om den matchar deras ursprungliga mål eller ej. Håll en logg om dagen för att spåra effekterna. Obs! Längden på varje mikrodoseringserfarenhet varierar beroende på vilken substans som har använts.
4. Justera (om det behövs). Skapade första gången önskat resultat? Om så är fallet är det den ideala dosen. Om inte, justera därefter.
5. Fortsätt med regelbunden användning. För att starta en behandling, följ? En dag till, två dagar? princip och fortsätt i upp till 10 veckor. Detta kommer att hjälpa till att undvika att bygga upp en tolerans. Att bygga upp en tolerans kan eventuellt resultera i? Minskande avkastning [en minskning av de önskade resultaten] efter några dagar? enligt The Third Wave.

Det bör noteras att effekterna av vissa ämnen kan vara i upp till två dagar och detekteras genom blod eller urinläkemedelsprovning en vecka eller mer efter dosering. Hårfollikel drogprovning har också ett längre upptäcktfönster.

Med detta sagt kan cannabisanvändning detekteras upp till 30 dagar efter en dos - även från passiv exponering - beroende på läkemedlet testets känslighet.

?Barnpassning?Titta efter eller? Barnpassning? någon som inte känner till sin gräns eller som aldrig har mikrodoserat före rekommenderas också. Personen mikrodosering kanske vill ha någon i rummet för att försäkra dem om de av misstag har för mycket eller har en dålig resa.

Den negativa sidan av mikrodosering

Även om mikrodosering har sin rättvisa andel av påståda förmåner, finns det ett antal negativa bieffekter att notera. Dessa inkluderar:

Oavsiktlig tripping

Jaga inte en känsla.? Mikrodosering ger underperspektiv eller mycket subtila förändringar. Målet är att släppa lös en lite bättre version av? Du.? När personen börjar känna? något är chansen att de har gått för långt.

En individ bör inte mikrodos om:

• De har barn i sin omsorg.
• De har ett tidigare existerande psykiskt hälsotillstånd.
• De lever på autismspektrumet.
• De är colorblind.
• De har upplevt trauma.
• De känner sig generellt dålig.

Oavsiktlig fruktansvärd tripping

Medan tripping är dålig är en dålig resa ännu värre. Faktum är att en dålig resa kan, i vissa fall, även utlösa tidigare trauma.

I konventionell psykedelisk användning, är det tänkt att? Set och inställning? är de största faktorerna som påverkar upplevelsen.

?Uppsättning? hänvisar till en persons sinnesstämning, eller tillståndet av deras tankar, känslomässiga tillstånd och ångestnivåer. Under tiden,? Inställning? handlar om den yttre miljön. Om endera uppsättningen eller inställningen inte är säker eller stödjande är det en riktig möjlighet att ha en dålig resa.

Om någon har en dålig resa, föreslår Zendo-projektet följande steg för att hjälpa den personen genom sin svåra upplevelse:

• Hitta ett säkert utrymme. Flytta personen till ett bekvämt, lugnt och bullerfritt område.
• Sitt med dem. Agera som en meditativ närvaro för personen Försök inte att styra personens upplevelse, utan låt deras erfarenhet styra dem.
• Tala igenom dem. Diskutera med personen vad de känner för närvarande. Uppmuntra dem att inte motstå vad de går igenom.

En anteckning om trippingResor för vissa människor, även som ett resultat av mikrodosering, kan leda till skada eller död för personen som mikrodoserar eller till andra. Att vandra framför en buss eller utanför en ledge medan du hallucinerar eller reagerar våldsamt i ett mycket emotionellt tillstånd är inte bara möjliga scenarier. De har dokumenterats solidt tidigare. Dessutom är barn som är närvarande under dessa episoder särskilt utsatta för fysiska och känslomässiga konsekvenser.

Förlust av jobb

Förlusten av ett jobb är en annan följd av narkotikamissbruk, även om ämnet är lagligt i vissa stater. Vissa jobb förbjuder även nikotinanvändning. Det spelar ingen roll om ämnet är i form av ett tuggummi, lapp, våt eller sömn. I vissa fall kan ett positivt drogtest resultera i uppsägning.

Ökad ångest

Vissa människor rapporterar att känna sig lite mer angelägen när de mikrodoserar. Detta kan ha mer att göra med några tidigare existerande mentala hälsotillstånd än själva läkemedlet.

konsekvenserNågra av de mest populära ämnena som används för mikrodosering är olagliga. Att bli fångad med ett Schedule I-ämne kan leda till långvariga följder.

Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.

Carmen R. H. Chandler är en författare, wellnessutövare, dansare och lärare. Som skapare av The Body Temple blandar hon dessa gåvor för att tillhandahålla innovativa, kulturellt relevanta hälso-lösningar för Black DAEUS (Afkomlingar av afrikaner Enslaved i USA). I sitt arbete är Carmen engagerad i att förutse en ny ålder av svart helhet, frihet, glädje och rättvisa. Besök hennes blogg.