Översikt
Brandt-Daroff-övningarna är en serie rörelser som kan hjälpa till med vissa typer av vertigo. De används ofta för att behandla godartad paroxysmal positional vertigo (BPPV), vilket gör att du plötsligt känner att du snurrar. Dessa perioder av yrsel kan variera i hur svårt de är och hur ofta de händer.
BPPV händer när små kalciumkarbonatkristaller som bildas i dina örons otolithorgan bryter fritt och rör sig i dina örons halvcirkelformiga kanaler. Detta skickar blandade signaler till din hjärna om din kropps position, vilket skapar yrsel.
Brandt-Daroff-övningarna kan lossna och bryta upp dessa kristaller, lindra symtom på yrsel och ljushårighet.
Hur man utför Brandt-Daroff övningar
Gör Brandt-Daroff-övningarna genom att följa dessa steg:
- Börja med att sitta ner på kanten av en soffa eller en säng.
- Ligga ner på vänster sida, vrid huvudet för att se upp som du gör det. Försök att göra båda dessa rörelser inom en eller två sekunder. Håll huvudet i 45 graders vinkel i ca 30 sekunder.
- Sitt upp i 30 sekunder.
- Upprepa dessa steg på din högra sida.
- Gör detta fyra gånger, för totalt fem repetitioner på varje sida.
- Sätt dig upp. Du kan känna dig yr eller ljust, vilket är normalt. Vänta på att den ska passera innan du står upp.
Du kan också följa rörelserna i videon nedan:
Försök att göra en uppsättning Brandt-Daroff övningar på morgonen, eftermiddagen och kvällen. Varje uppsättning, med fem repetitioner, ska ta cirka 10 minuter. För att få resultat, försök att göra det i 14 dagar efter att ha haft en episod av svimmelhet.
Fördelar och framgångsnivå för Brandt-Daroff-övningar
En studie om effektiviteten av Brandt-Daroff-övningarna visade att de arbetade för cirka 80 procent av deltagarna. Omkring 30 procent hade sina symtom så småningom tillbaka. Detta gör Brandt-Daroff övningar ett bra sätt att hantera, men inte alltid bota, svimmade symtom.
Risker för Brandt-Daroff övningar
Brandt-Daroff-övningarna kan dessutom orsaka yrsel eller ljushårhet, speciellt om du inte har gjort dem tidigare. När du gör dem för första gången, ha en annan person i närheten om möjligt.
Om din läkare har gjort Epley eller Semont manöver på dig, vänta minst två dagar innan du utför Brandt-Daroff-övningarna.
Hur jämför det med andra övningar?
Epley och Semont teknikerna är två andra övningar som används för att behandla svimmade symtom. Medan det är säkert att försöka Brandt-Daroff-övningarna hemma behöver din läkare visa dig hur man gör Epley och Semont manövrerna ordentligt innan du försöker dem själv. Din läkare kan också rekommendera att inte göra Epley manöveren hemma eftersom det kan överföra kristaller till ditt andra öra, komprimera dina artärer och orsaka kräkningar.
Många tycker att Brandt-Daroff-övningarna är mycket enklare att utföra hemma än andra liknande övningar. De är också säkrare för personer med ryggrad eller ryggskador i de flesta fall.
Epley och Semont manövrerna är lite mer effektiva än Brandt-Daroff övningar för vissa människor. De brukar också ta mindre tid. Om du är intresserad av att prova någon av dessa tekniker, se till att du pratar med din läkare först.
Takeaway
Brandt-Daroff-övningarna är ett säkert, effektivt sätt att lindra svullnadssymptom på egen hand. Om du inte hittar lättnad från Brandt-Daroff-övningarna, gör ett avtal med din läkare. De kan kanske visa dig hur du säkert kan göra andra övningar hemma eller erbjuda ytterligare behandlingsalternativ.
