Intro
Din kropp går igenom många förändringar under graviditet och leverans. Dessa förändringar slutar inte nödvändigtvis när din baby är född. Tillsammans med vaginal blödning, bröstkorg och nattsvett kan du ha smärtsam eller okontrollerbar gas.
Här är några orsaker till postpartumgas, vad du kan göra åt det hemma och när du ska ringa till din läkare.
Är postpartumgas normalt?
Om du upplever gas efter graviditeten är du inte ensam. Även om du kanske inte har läst om detta tillstånd i de medicinska böckerna, rapporterar många kvinnor att de är gasierare än normalt efter att de föddes.
Möjliga orsaker
Det finns flera olika saker som kan orsaka gas i postpartumperioden.
Pelvic golvskada
Din bäckenbotten hade mycket påkänning på dig under graviditeten. Vid leverans sträcker du och kan till och med riva anal sphincter muskler. Denna skada kan leda till anal inkontinens. Ungefär hälften av kvinnorna som skadar dessa muskler under födseln kommer att uppleva vissa förändringar i sina tarmvanor.
Dessa ändringar kan innefatta:
- tarmhastighet (måste passera en avföring inom några minuter för att få uppmaningen)
- anal läckage
- förlust av kontroll över gas
- förlust av kontroll över flytande avföring, slem eller fast avföring
Dessa symptom, särskilt flatulens, är vanligast de första par månaderna efter vaginala leveranser.
Svenska forskare upptäckte att kvinnor som har haft fler än ett barn kan också uppleva förvärrad analinkontinens i takt med att tiden går vidare. Om du fortfarande har symtom vid nio månader postpartum är det troligt att dessa problem fortsätter utan ingrepp.
Förstoppning
Är din gas fast och smärtsam? Det kan vara en biverkning av förstoppning. Det är normalt att dina tarmrörelser är långsamma de första dagarna efter leveransen, oavsett om du har haft vaginal eller kejsarsnitt. Förstoppning kan dock vara mycket längre.
Symtom inkluderar:
- sällsynta avföring
- hårda, klumpiga avföring
- uppblåsthet
- Abdominalt obehag
- ansträngning under tarmrörelserna
- känner att du inte har tömt dina tarmar helt
Din läkare kan ordinera järntillskott om du har haft en kejsarsnitt. Järnet kan också bidra till förstoppning. Om förstoppningen fortsätter i mer än tre eller fyra dagar, kontakta din läkare. Vissa smärtstillande medel kan också öka dina chanser att bli förstoppade.
Diet och livsstil
Om din baby är äldre är det också möjligt att din långvariga postpartumgas har mer att göra med din kost än vad som helst annat. Livsmedel som är höga i fiber kan öka mängden gas. Undersök de livsmedel du har ätit för att se om du konsumerar någon av dessa vanliga förolämpare:
- bönor
- mejeriprodukter
- hela korn (utom ris)
- grönsaker som sprit, sparris, blomkål, broccoli och kål
- frukter som äpplen, persikor, päron och pommes frites
- kolsyrade drycker som läsk, mousserande vatten och öl
- hårt godis, särskilt de som innehåller sorbitol
- lök
- tuggummi
- bearbetade livsmedel, särskilt de som innehåller fruktos och laktos
Din gas från att äta dessa livsmedel kan innebära att du har andra villkor som är värda att ringa din läkare om. Om mejeriprodukter gör dig gullig, kan du till exempel ha en känslighet för laktos.
Många livsmedel som orsakar gas är en del av en hälsosam kost, så tala med din läkare innan du eliminerar specifika livsmedel.
Vad är inte normalt?
Överskott av gas kan vara pinsamt eller obekväma ibland. Om du nyligen levererat, låt alltid din läkare veta om du har allvarlig buksmärta. I sällsynta fall kan du förvirra smärtan från en livmoderinfektion med det du tycker är gasproblem.
Tecken på infektion inkluderar:
- blödning som blir tyngre
- onormalt vaginalt urladdning
- feber högre än 100,4 ° F (38 ° C)
- allvarlig sår i magen
- känna dig sjuk i magen eller kasta upp dig
Annars kontakta din läkare om din förstoppning varar mer än tre eller fyra dagar efter att du levererat din baby. Om du har tecken på anal inkontinens, är det en bra idé att få checkat ut och ha efterföljande reparationer undersökt. Du kan också vilja besöka din läkare för att utesluta:
- mat allergier
- laktosintolerant
- celiaki
- Andra kostfrågor som bidrar till gas
Om dina bekymmer inte pressar, är din gas ett bra ämne att ta upp på din postpartum uppföljningsuppgörelse.
Behandling
Om du inte går iväg eller förvärras efter de första månaderna, kanske du vill fråga din läkare om vilka behandlingar som finns tillgängliga. Din behandling beror på dina symtom och vad som orsakar din gas.
Din läkare kan föreslå att du äter olika livsmedel eller tar avföringsmjukmedel för att lindra förstoppning. Du kan ta 100 milligram Colace två gånger till tre gånger om dagen efter behov. Detta läkemedel finns tillgängligt i disken.
För anal inkontinens kan du prova några övningar i bäcken med hjälp av din läkare. Du kan hänvisas till en fysioterapeut för att få föreskrivna övningar som kommer att stärka dina muskler och förbättra din kontroll.
Huskurer
Förstoppning rättsmedel
Gas från förstoppning är obehaglig, men det finns många saker du kan göra hemma för att få saker att flytta:
- Drick mycket vätskor, som vatten - åtminstone åtta till 10 glas per dag.
- Drick varma vätskor, som örtte eller varmt citronvatten, varje morgon.
- Få så mycket vila som möjligt. Även om det är svårt, försök att sova när din baby sover.
- Ät en hälsosam kost rik på fiber. Inkludera kli, frukt, gröna grönsaker och helkorn.
- Överväg att äta pudon, som har en naturlig och mild avgiftande effekt.
- Försök ta milda laxermedel eller avföring mjukgörare, som Colace, om andra livsstilsåtgärder inte hjälper.
För förstoppning efter cesarean leverans:
- Vänta på att starta några järntillskott tills du har haft en eller flera tarmrörelser efter födseln.
- Försök att gå upp och gå runt i ditt hem i 10 minuter i taget några gånger varje dag.
- Se om du tar ibuprofen för smärthjälp, jämfört med förstoppande narkotika.
- Använd ett varmt värmepaket på din buk.
Kostförändringar
Misstänker du att din gas har något att göra med maten du äter? Experimentera. Prova att hålla en matlogg för att se vilka livsmedel som gör din gas bättre eller sämre. Om du börjar märka ett mönster, försök antingen att undvika dessa livsmedel eller tala med din läkare om eventuella allergier eller intoleranser du kan ha.
Anal inkontinensövningar
Du kan också vidta åtgärder för att stärka dina bäckens golvmuskler hemma:
- Be din läkare eller sjuksköterska att hjälpa dig att lära dig hur du utför en Kegel. Det kan ibland vara svårt att räkna ut rätt muskler.
- Kom i ett bekvämt sittande eller stående läge.
- Låta att du håller en tarmrörelse eller försöker stoppa en ström av urin. Dessa är dina bäckens golvmuskler. Musklerna är inte i låren eller din mage.
- Gör övningarna minst 3 gånger om dagen. Varje gång du ska komma ihop musklerna 8-12 gånger, håller varann i 6-8 sekunder eller längre.
- Försök att utföra dessa uppsättningar 3-4 gånger i veckan.
- Du ser inga snabba resultat. Det kan vara månader innan du märker en skillnad.
Du kan göra dessa övningar vart du än är, utan att någon vet. Vissa människor gör Kegel varje gång de stoppas vid ett trafikljus, eller när en kommersiell kommer på TV. Om dessa övningar är svåra först, försök att utföra färre repetitioner och arbeta dig uppåt.
Nästa steg
Det finns många anledningar till varför du kanske är gasigare efter att ha fött. Många kvinnor upplever gas postpartum, så det finns ingen anledning att känna sig generad. I de flesta fall kommer denna bieffekt att passera när din kropp läker. Om det inte gör det, tala med din läkare. De kan hjälpa till att identifiera orsaken och föreslå metoder eller mediciner att hjälpa till.
