Vad är aloe vera juice?
Aloe Vera juice är en livsmedelsprodukt som extraheras från blad av aloe vera-växter. Det kallas ibland även aloe vera vatten.
Juice kan innehålla gel (även kallad massa), latex (skiktet mellan gel och hud) och gröna bladdelar. Dessa är alla flytande i juiceform. Vissa juicer är bara gjorda av gel, medan andra filtrerar bladet och latexen ut.
Du kan lägga aloe vera juice till livsmedel som smoothies, cocktails och juice blandningar. Juicen är en välkänd hälsoprodukt med många fördelar. Dessa inkluderar blodsockerreglering, aktuell brännskador, förbättrad matsmältning, förstoppningslindring och mycket mer.
Fördelar med aloe vera juice för IBS
Historiskt sett har preparat av aloe vera använts för matsmältningsbesvär. Diarré och förstoppning är vanliga problem växten är känd för att hjälpa till med.
Diarré och förstoppning är också två vanliga problem som kan uppstå av irritabel tarmsyndrom (IBS). Andra symptom på IBS inkluderar kramper, buksmärta, flatulens och uppblåsthet. Aloe har visat potential för att hjälpa dessa problem också.
Aloe leaf innards är rik på föreningar och växt mucilage. Topically hjälper dessa med inflammation i huden och brännskador. Med samma logik kan de lindra inflammation i matsmältningssystemet.
Tagen internt kan aloejuice ha en lugnande effekt. Juice med aloe latex - som innehåller antrakinoner, eller naturliga laxermedel - kan ytterligare hjälpa till med förstoppning. Du bör dock komma ihåg att det finns några säkerhetsproblem med aloe latex. Att ta för mycket av ett laxermedel kan göra dina symtom värre.
Hur man kan ta aloe vera juice för IBS
Du kan lägga aloe vera juice till din kost på flera sätt:
- Följ ett recept för att göra din egen aloe vera juice smoothie.
- Köpa butiksköpta aloejuice och ta 1-2 msk. per dag.
- Tillsätt 1-2 msk. per dag till din favorit smoothie.
- Tillsätt 1-2 msk. per dag till din favorit juiceblandning.
- Tillsätt 1-2 msk. per dag till din favoritdryck.
- Koka med det för hälsofördelar och smakämnen.
Aloe Vera juice har en smak som liknar gurka. Överväg att använda det i recept och drycker med påminnande smaker, som vattenmelon, citron eller mint.
Vad forskningen visar
Forskning på aloe vera juice fördelar för IBS blandas. En studie visar positiva resultat för personer med IBS som upplevde förstoppning, smärta och flatulens. Emellertid användes ingen placebo för att jämföra dessa effekter. En studie på råttor visar också fördelar, men det innebar inte mänskliga ämnen.
En studie från 2006 fann ingen skillnad mellan aloe vera juice och en placebo för att förbättra diarré symtom. Andra symptom vanliga för IBS var oförändrade. Forskarna ansåg emellertid att de potentiella fördelarna med aloe vera inte kunde uteslutas, trots att de inte hittade några bevis var det någon. De drog slutsatsen att studien skulle replikeras med ett mindre komplex? patientgrupp.
Mer forskning behövs för att veta om aloe vera juice verkligen lindrar IBS. Studier som motverkar effekterna är för gamla, medan ny forskning visar löftet, trots brister. Forskning måste också göras mer specifik för att verkligen veta svaret. Att studera förstoppning-dominant och diarré-dominerande IBS separat kan till exempel avslöja mer information.
Oavsett forskning, rapporterar många människor som tar aloe vera-juice, komfort och förbättrat välbefinnande. Även om det är en placebo för IBS, har aloe vera juice många andra hälsofördelar. Det kommer inte att skada människor med IBS för att prova om de konsumeras säkert.
Överväganden för aloe vera juice
Inte all aloe vera juice är densamma. Läs etiketter, flaskor, bearbetningstekniker och ingredienser noga innan du köper. Forskning de företag som säljer dessa kosttillskott och örter. Denna produkt övervakas inte av FDA.
Vissa aloe vera juice är gjord med bara gelén, massan eller bladfileten.? Denna saft kan konsumeras mer liberalt och regelbundet utan stor oro.
Å andra sidan är en del juice av helblad aloe. Detta inkluderar de gröna ytterdelarna, gelén och latexen ihop. Dessa produkter bör tas i mindre mängder. Detta beror på att de gröna delarna och latexen innehåller antrakinoner, som är kraftfulla växtlaxermedel.
Att ta för många laxermedel kan vara farligt och faktiskt förvärra IBS-symtom. Dessutom kan antrakinoner vara cancerframkallande om de tas regelbundet, enligt National Toxicology Program. Kontrollera etiketter för delar per miljon (PPM) av antrakinon eller aloin, föreningen unik för aloe. Den bör vara under 10 ppm som icke-toxisk.
Kontrollera även etiketter för? Avfärgad? eller? nondecolorized? helblad extrakt. Avfärgade extrakt innehåller alla lövdelar, men har filtrerats för att ha antrakinoner avlägsnat. De bör likna lövfiléextrakt och helt säkert för mer regelbunden konsumtion.
Hittills har ingen människor fått cancer från att konsumera aloe vera juice. Djurstudier visar dock att cancer är möjlig. Ta rätt försiktighetsåtgärder, och du borde vara säker att konsumera den.
Om du väljer att ta aloe vera juice regelbundet, ta även varning:
- Avbryt användningen om du upplever magskramper, diarré eller försämrad IBS.
- Om du tar mediciner, prata med din läkare. Aloe kan störa absorptionen.
- Avbryt användningen om du tar glukoskontrollmedel. Aloe kan sänka blodsockernivån.
Poängen
Aloe Vera juice, förutom att vara bra för övergripande välbefinnande, kan lindra IBS symptom. Det är inte ett botemedel mot IBS och bör endast användas som en komplementär behandling. Det kan vara värt ett försiktigt försök eftersom riskerna är ganska låga, speciellt om du gör din egen. Tala med din läkare om aloe vera juice och se till att det är meningsfullt för dina hälsobehov.
Se också till att välja rätt sorts juice. Hela bladjuice bör endast användas sporadiskt för förstoppning. Innergelfilé och avfärgade helbladsextrakt är acceptabla för daglig, långvarig användning.
