Vad är autofobi?
Autofobi, eller monofobi, är rädslan för att vara ensam eller ensam. Att vara ensam, även i en vanligen tröstande plats som hemma, kan leda till allvarlig ångest för personer med detta tillstånd. Personer med autofobi känner att de behöver en annan person eller andra människor runt för att känna sig trygga.
Även när en person med autofobi vet att de är fysiskt säkra, kan de leva i rädsla för:
- inbrottstjuvar
- främlingar
- vara oförlösta
- vara oönskad
- kommer ner med ett plötsligt medicinskt problem
- hörs oväntade eller oförklarliga ljud
Vad är symtomen på autofobi?
En person kommer att utveckla symtom på sjukdomen när de hamnar i en situation där de kan hamna ensam. Symptom på autofobi innefattar:
- obsessivt oroande för att vara ensam
- upplever rädsla för vad som kan hända när man är ensam
- känner sig avskild från din kropp när du är ensam
- upplever skakningar, svettningar, bröstsmärta, yrsel, hjärtklappning, hyperventilation och illamående när det är ensam eller i en situation där du snart kan bli ensam
- en känsla av extrem terror när det är ensam eller i en situation där du snart kan bli ensam
- en överväldigande önskan att fly när du är ensam
- ångest från att förutse ensamhet
Vad orsakar autofobi?
Autofobi är en irrationell ångest som utvecklas när en person fruktar att de kan hamna ensam. Även om det inte finns ett faktiskt hot om att vara ensam, kommer personen fortfarande inte att kunna kontrollera sina symptom.
Personen kan kanske inte fungera normalt förrän de inte längre känner sig ensamma. När de är ensamma kan de känna ett desperat behov av att sluta sin ensamhet så snart de kan.
Hur diagnostiseras autofobi?
Autofobi är en fobi, eller rädsla-baserad sjukdom. Om du misstänker att du har autofobi bör du besöka din allmänläkare. De kan hänvisa till en psykiatrisk specialist.
När du ser en psykisk specialist kommer de att utföra en psykologisk utvärdering. De kommer att be om din medicinska historia för att se om ett fysiskt problem påverkar din mentala hälsa. Efter det kommer de att utföra en psykologisk utvärdering. Detta innebär att du ställer många frågor om dina dagliga aktiviteter och känslor.
Autofobi betraktas som en situativ fobi. Detta innebär att situationen för att vara ensam eller ensamhet orsakar extrem nöd. För att bli diagnostiserad med autofobi, orsakar din rädsla för att vara ensam dig så mycket ångest att det stör din dagliga rutin.
I vissa fall har människor mer än en fobi i taget. Det är möjligt att du har att göra med mer än en fobi, vilket kan göra din autofobi ännu mer utmanande att hantera. Tala med din läkare om alla andra rädslor du har.
Hur behandlas autofobi?
Människor med specifika fobier som autofobi behandlas ofta med psykoterapi. De vanligaste typerna är exponeringsterapi och kognitiv beteendeterapi.
Exponeringsterapi
Exponeringsterapi behandlar ett undvikande beteende som utvecklats över tiden. Målet är att denna behandling förbättrar livskvaliteten så att dina fobier inte längre begränsar vad du kan göra i ditt dagliga liv.
Din läkare kommer om igen att utsätta dig för källan till din fobi igen och igen. De kommer att göra detta först i en kontrollerad miljö där du känner dig trygg, och så småningom kommer du att flytta till en verklig situation.
För autofobi kommer din terapeut att arbeta med dig för att öka din tolerans för att vara kvar ensam under längre perioder. Det kan börja som att gå ut ur din terapeut kontor och stå några meter bort under en kort period. Avståndet och tiden kan öka när du gör framsteg varje dag.
Kognitiv beteendeterapi (CBT)
I CBT kommer din terapeut att utsätta dig för din fobi. De kommer också att använda andra tekniker som hjälper dig att lära dig att konfrontera och klara av att vara ensam på ett mer konstruktivt sätt. De kommer att arbeta med dig för att undersöka ditt mönster att tänka kring din fobi.
CBT kan ge dig en känsla av självförtroende när du konfronterar din autofobi. Det här hjälper dig att känna dig mycket mindre överväldigad nästa gång du måste konfrontera den.
mediciner
I de flesta fall är psykoterapi ensam framgångsrik vid behandling av autofobi. Men ibland kan medicinering vara användbar för att minska personens symtom så att de kan återhämta sig genom psykoterapi. Din mentalvårdspersonal kan ordinera mediciner i början av din behandling. De kan också instruera dig att använda den i specifika eller sällsynta kortsiktiga situationer.
Några vanliga läkemedel för personer med autofobi innefattar:
- Betablockerare: Läkemedel som blockerar stimulering orsakad av adrenalin i kroppen. Det här är en kemikalie som blir närvarande när en person är orolig.
- lugnande medel: Bensodiazepinsederande kan hjälpa dig att slappna av genom att minimera den ångest du känner. Dessa läkemedel bör användas försiktigt eftersom de kan vara beroendeframkallande. Detta gäller särskilt för personer med drog- eller alkoholberoende.
Vad är utsikterna för autofobi?
?Vara ensam? har en annan betydelse för olika människor. Vissa människor räddar att vara utan en viss person, eller ibland någon, i närheten. Och behovet av närhet varierar från person till person; vissa personer med autofobi känner ett behov av att vara i samma rum som en annan person, men för andra att vara i samma hus eller byggnaden är ok.
För personer med autofobi är behovet av att vara med någon annan i vägen för dem som leder ett lyckligt, produktivt liv eftersom de ständigt lever i rädsla för att vara ensam.
Om du tror att du har symtom på autofobi, var säker på att det finns hjälp där ute för dig. Om du håller fast vid din behandlingsplan är återhämtning möjlig.Planera ett besök med din primärvårdspersonal eller en psykisk sjukvårdspersonal. Med rätt kombination av behandlingar lär du dig bättre att hantera och förstå dina reaktioner, känslor och tankar.
