Översikt
Sexuella problem, inklusive prematur utlösning (PE), är relativt vanliga. För tidig utlösning händer när en man climaxar innan han eller hans partner skulle ha velat ha haft sex. Män som arbetar med för tidig utlösning tenderar att orgasm inom en minut efter att ha stimulerats sexuellt och brukar inte fördröja utlösning.
Villkoren påverkar så många som 1 av 3 män, och kan leda till frustration och ångest. Vissa män med för tidig utlösning kan undvika kön som ett resultat. Men det finns behandlingar som kan hjälpa till.
Läs vidare för att lära dig mer om hemmet och naturliga behandlingsalternativ för tidig utlösning.
Naturliga behandlingar och hemmetoder för PE
Ayurvedisk örtmedicin
Ayurveda är Indias traditionella läkningssystem. Det är beroende av tusentals örter för att behandla allt från diabetes till inflammation. Vissa ayurvediska läkemedel, som kaunch beej, kamini vidrawan ras och yauvanamrit vati, antas behandla för tidig utlösning när de tas i kapselform två gånger dagligen med ljummet vatten. Ayurvedisk medicin har också använts för att behandla erektil dysfunktion.
En studie av sexuell medicin från 2017 visade att män som använde ayurvedisk medicin såg en liten men betydande ökning av den tid det krävde att ejakulera under sex. Kända potentiella biverkningar inkluderar:
- magont
- yrsel
- mild smärta
- minskad libido
Kinesisk örtmedicin
En vecka eller daglig dos av kinesisk örtmedicin - särskilt Yimusake-tabletter eller Qilin-piller - kan behandla för tidig utlösning genom att öka sexuell uthållighet och förbättra energi. Samma sexuell medicinstudie visade att olika typer av kinesisk örtmedicin kan öka ejakulationstiden med cirka två minuter. Kända potentiella biverkningar inkluderar:
- magont
- yrsel
- mild smärta
- minskad libido
Aktuella krämer
Over-the-counter aktuella bedövningsmedel innehåller ett numbingmedel som kan behandla för tidig utlösning genom att minska sensation och fördröja klimax. Applicera grädden på din penis 10 till 15 minuter före kön för att den ska vara effektivast. 2017 Sexual Medicine-studien fann att topiska krämer kan hjälpa till att öka tiden det krävde att ejakulera med några minuter. Även om de är väl tolererade kan narkosflöden orsaka:
- mild smärta
- mild brännande känsla
- minskad libido
- en tillfällig förlust av känslighet
Lidokainspray
Liksom aktuella krämer kan lidokainspray hjälpa till att behandla för tidig utlösning genom att desensibilisera penis och minska överkänsligheten. Använd sprayen 10 till 15 minuter före kön för att den ska fungera bäst. Kända potentiella biverkningar inkluderar sänkt libido och tillfällig känslighetsförlust.
Zinktillskott
Zink stöder inte bara hälsosam immunitet och celltillväxt, det väsentliga mineralet bidrar också till att producera testosteron samt öka din libido och energi. Forskning har funnit en koppling mellan zinkbrist och sexuell dysfunktion hos män, så att ta 11 milligram zink per dag - det rekommenderade antalet - kan förbättra ejakulationstiden.
En 2009-studie som genomfördes på råttor visade att zinktillskott kan öka testosteron, vilket kan förbättra sexuella problem, såsom för tidig utlösning. Att ta för mycket zink kan dock orsaka:
- illamående
- kräkningar
- diarre
- njur- och magskada
- en metallisk smak i munnen
Kostförändringar
Förutom zink spelar magnesium också en roll i din sexuella hälsa och kan spela en roll vid tidig utlösning, enligt forskning. Att integrera livsmedel i din kost som är rik på zink och magnesium kan bidra till att öka den tid det tar dig att klimaxa. Dessa livsmedel inkluderar:
- ostron
- pumpafrön
- sojabönor
- yoghurt
- spenat
- vete spannmålspannmål
- mandlar
- njurbönor
- kikärtor
- sesamfrön
- nötkött och lamm
- mörk choklad
- vitlök
- ärtor
Pauspressningsteknik
Pause-squeeze tekniken kan hjälpa till att behandla för tidig utlösning genom att låta upplösning minska innan klimaxen. När du känner att du är redo att ejakulera, sluta och få din partner att klämma i slutet av din penis där huvudet går i axeln. Låt dem hålla klämningen i flera sekunder tills du inte längre vill climax. Upprepa denna process så mycket som nödvändigt. Så småningom kan du fördröja utlösning utan hjälp.
Stop-start teknik
Stoppstartstekniken, även känd som orgasmkontroll eller kantning ,? kan hjälpa till att fördröja klimax genom att dra nytta av nöje. När du känner trängsel att ejakulera, sluta ha sexuell aktivitet helt. När du känner dig mindre väckt börjar du långsamt ha sexuell aktivitet igen. Upprepa denna process så mycket som nödvändigt för att hjälpa dig att kontrollera ejakulationen.
Pelvic golv övningar
Förstärkning av bäckensbottenmusklerna kan få stor inverkan på hur lång tid det tar dig att klimaxa. En 2014 Therapeutic Advances i Urologistudiet visade att övningar i bäckenbotten kan hjälpa män som arbetar med livslång prematur utlösning kontrollera sin ejakulatoriska reflex, vilket ökar tiden det tar för dem att klimaxa. Att utföra bäcken golv övningar:
- Hitta rätt muskler genom att stoppa mittflödet när du knippar eller skärper musklerna som hindrar dig från att passera gas.
- Medan du lägger ner, lägger du i bottenmusklerna i bäcken i 3 sekunder och sedan slappna av i 3 sekunder. Gör detta minst 10 gånger i rad. Upprepa minst 3 gånger om dagen.
- Gradvis öka antalet sekunder när dina muskler blir starkare. Prova nya positioner, som att stå, gå eller sitta ner.
- Glöm inte att andas och kom ihåg att fokusera bara på dina bäckens golvmuskler. Dra inte åt din abs, lår eller skinkor.
"Klimaxkontroll" kondomer
Kondomer, i allmänhet, kan minska känsligheten och hålla dig från att ejakulera tidigt.Men det finns även klimatkontrollkondomer tillgängliga över disken som antingen är gjorda av ett tjockare latexmaterial eller innehåller ett numbingmedel som är avsett att fördröja klimax.
Onani
Onanera en timme eller två innan du har sexuell aktivitet kan hjälpa till att fördröja utlösningen vid penetration. Denna sexuell frisättning bör minska ditt behov av att klimma snabbt.
Undvik sex under en tidsperiod
Det kan tyckas kontraintuitivt, men att fokusera på andra typer av sexuell aktivitet istället för samlag kan hjälpa till att ta på sig trycket från dina sexuella möten. Penetration är inte det enda sättet att nå sexuell tillfredsställelse, så tänk på andra sätt som du och din partner kan känna nöje som inte kommer att orsaka någon av er nöd eller frustration.
Takeaway
För tidig utlösning är en helt vanlig och vanlig typ av sexuellt klagomål som påverkar upp till 40 procent av männen i USA. Någon av dessa hemmet och naturliga behandlingar kan hjälpa dig att hantera dina symptom. Men om för tidig utlösning fortsätter bör du se din läkare för att utesluta några bakomliggande orsaker och utforska andra behandlingsalternativ.
