Översikt
Blodsockerspikar orsakas när ett enkelt socker som kallas glukos byggs upp i blodet. För personer med diabetes uppstår detta på grund av kroppens oförmåga att korrekt använda glukos.
Merparten av maten du äter är uppdelad i glukos. Din kropp behöver glukos eftersom det är det primära bränslet som gör att dina muskler, organ och hjärnor fungerar ordentligt. Men glukos kan inte användas som bränsle tills det kommer in i dina celler.
Insulin, ett hormon som produceras av bukspottkörteln, låser upp celler så att glukos kan komma in i dem. Utan insulin fortsätter glukosen att flyta runt i blodet med ingenstans att gå och blir alltmer koncentrerad över tiden.
När glukos byggs upp i blodet ökar blodsockernivåerna. På lång sikt orsakar detta skador på organ, nerver och blodkärl.
Blodsockerspikar förekommer hos personer med diabetes eftersom de inte kan använda insulin effektivt.
Obehandlat högt blodsocker kan vara farligt, vilket leder till ett allvarligt tillstånd hos diabetiker som kallas ketoacidos.
Kroniskt högt blodsocker ökar sannolikheten för allvarliga diabeteskomplikationer som hjärtsjukdom, blindhet, neuropati och njursvikt.
Blodsockerspiktsymptom
Att lära känna symtomen på hyperglykemi (högt blodsocker) kan hjälpa dig att hålla din diabetes i kontroll. Vissa personer med diabetes känner omedelbart symtomen på högt blodsocker, men andra går odiagnostiserade i åratal eftersom deras symtom är milda eller vaga.
Symptom på hyperglykemi börjar vanligen när blodglukosen går över 250 mg per deciliter (mg / dL). Symtomen blir värre ju längre du går obehandlad.
Symtom på blodsockerspik inkluderar:
- regelbunden urination
- Trötthet
- ökad törst
- suddig syn
- huvudvärk
Blodsockerspik: Vad man ska göra
Det är viktigt att känna till symtomen på hyperglykemi. Om du misstänker att du har högt blodsocker, utför en fingertopp för att kontrollera din nivå.
Träning och dricksvatten efter att ha ätit, speciellt om du har konsumerat mycket stärkelsehaltiga kolhydrater, kan hjälpa till att sänka ditt blodsocker.
Du kan också använda en insulininjektion, men var försiktig med att bara använda den här metoden när du noggrant följer din doktors rekommendation angående din dos. Om det används felaktigt kan insulin orsaka hypoglykemi (lågt blodsocker).
Ketoacidos och ketos
Det är också viktigt att förstå skillnaden mellan ketoacidos och ketos.
Om höga blodsockernivåer förblir obehandlade för länge kommer glukos att byggas upp i blodet och dina celler kommer att svälta för bränsle. Dina celler kommer att förvandlas till fett för bränsle. När dina celler använder fett istället för glukos, producerar processen en biprodukt som heter ketoner:
- Personer med diabetes kan utveckla diabetisk ketoacidos (DKA), ett potentiellt dödligt tillstånd som får blodet att bli för surt. På grund av dåligt fungerande insulin hos personer med diabetes, hålls ketonnivåerna inte i kontroll och kan stiga till farliga nivåer mycket snabbt. DKA kan resultera i diabetisk koma eller död.
- Människor utan diabetes kan tolerera vissa nivåer av ketoner i blodet, känt som ketos. De fortsätter inte att utveckla ketoacidos eftersom deras kroppar fortfarande kan använda glukos och insulin korrekt. Korrekt fungerande insulin hjälper till att hålla kroppens ketonivåer stabila.
Ketoacidos är en nödsituation som kräver omedelbar behandling. Du bör ringa 911 eller söka akut medicinsk hjälp om du upplever något av följande tecken och symtom:
- fruktig luktande andedräkt eller svett
- illamående och kräkningar
- svår torr mun
- problem att andas
- svaghet
- smärta i bukområdet
- förvirring
- koma
Blodsocker spik orsakar
Blodsockernivån varierar hela dagen. När du äter mat, särskilt de livsmedel som är höga i kolhydrater som bröd, potatis eller pasta, börjar blodsockret omedelbart stiga.
Om ditt blodsocker är konsekvent högt, måste du prata med din läkare om att förbättra din diabeteshantering. Blodsocker stiger när:
- du tar inte tillräckligt med insulin
- ditt insulin är inte bestående så länge du tror det är
- du tar inte din orala diabetesmedicinering
- Din doseringsdosering behöver justeras
- du använder expired insulin
- du följer inte din näringsplan
- du har en sjukdom eller infektion
- du använder vissa mediciner, som steroider
- du är under fysisk stress, till exempel en skada eller operation
- du är under känslomässig stress, till exempel problem på jobbet eller hemma eller med pengar problem
Om ditt blodsocker vanligtvis är välkontrollerat, men du upplever oförklarliga blodsockernor, kan det vara en mer akut orsak.
Försök att hålla en rekord över all mat och drycker du konsumerar. Kontrollera dina blodsockernivåer enligt din läkares rekommendationer.
Det är vanligt att registrera ditt blodsockerläsning första på morgonen innan du har ätit, och sedan igen två timmar efter att ha ätit. Även några få dagar registrerad information kan hjälpa dig och din läkare upptäcka vad som orsakar blodsockerns spikar.
Vanliga synder inkluderar:
- Kolhydrater. Karbohydrater är det vanligaste problemet. Carbs bryts ner i glukos mycket snabbt. Om du tar insulin, tala med din läkare om ditt insulin-till-karbförhållande.
- Frukter. Friska frukter är friska, men de innehåller en typ av socker som kallas fruktos som höjer blodsockret. Men färska frukter är ett bättre val än juice, gelé eller sylt.
- Fet mat. Fettmat kan orsaka det som kallas "pizza-effekten." När du tar pizza som ett exempel kommer kolhydrater i deg och sås att höja ditt blodsocker omedelbart, men fettet och proteinet påverkar inte dina sockerar tills timmar senare.
- Juice, läsk, elektrolytdrycker och sugerika kaffedrycker. Alla påverkar dina sockerarter, så glöm inte att kolla kolhydraterna i dina drycker.
- Alkohol. Alkohol höjer blodsockret omedelbart, särskilt när det blandas med juice eller läsk. Men det kan också orsaka låga blodsocker flera timmar senare.
- Brist på regelbunden fysisk aktivitet. Daglig fysisk aktivitet hjälper insulinarbetet mer effektivt. Tala med din läkare om att justera din medicin så att den passar ditt träningsprogram.
- Over-behandling lågt blodsocker. Överbehandling är mycket vanligt. Tala med din läkare om vad du ska göra när din blodsockernivå sjunker så att du kan undvika stora svängningar i blodsockernivån.
7 sätt att förhindra blodsockerns spikar
- Arbeta med en nutritionist för att utveckla en måltidsplan. Att planera dina måltider hjälper dig att undvika oväntade spikar. Du kanske också vill titta på The Ultimate Diabetes Meal Planner från American Diabetes Association (ADA).
- Starta ett viktminskningsprogram. Viktminskning hjälper din kropp att använda insulin bättre. Prova Weight Watchers online-programmet.
- Lär dig hur man räknar kolhydrater. Carbräkning hjälper dig att hålla koll på hur många kolhydrater du konsumerar. Att ställa in ett maximalt belopp för varje måltid hjälper till att stabilisera blodsockret. Kolla in den här carb-räkningsverktyget och Den kompletta handboken för Carb Counting från ADA.
- Lär dig om det glykemiska indexet. Forskning visar att inte alla karbohydrater skapas lika. Det glykemiska indexet (GI) mäter hur olika kolhydrater kan påverka blodsockret. Livsmedel med högt GI-betyg kan påverka blodsockret mer än de med lägre betyg Du kan söka efter låga GI-livsmedel via glycemicindex.com.
- Hitta hälsosamma recept. Kolla in denna samling recept från Mayo Clinic, eller köp en diabeteskokbok från ADA på shopdiabetes.com.
- Prova ett online måltidsplaneringsverktyg. Hälsosam plattan från Joslin Diabetes Center är ett exempel.
- Öva del kontroll. En köksmatskala hjälper dig att mäta dina portioner bättre.
