Menstruationsfasens faser
Din menstruationscykel är den serie hormondrivna händelser som förbereder din kropp att bli gravid och bära en bebis. Denna cykel följer en process som är indelad i fyra separata faser:
Menstruation
Detta är det första, men också på vissa sätt den sista fasen av din menstruationscykel. Det är när det tjockna fodret av livmodern skjuter under din månadsperiod. Menstruationen kan variera från tre till sju dagar, beroende på längden på din cykel.
Follikulär fas
Det börjar på första menstruationsperioden och slutar när du börjar ägglossa. Under den här fasen mognar de ägghaltiga bockarna folliklarna och en av ägget mognar.
Ägglossning
Denna fas sker när äggstocken släpper ut det mogna ägget ned i äggledaren på väg till befruktning. Detta är den kortaste fasen av cykeln, varar bara 24 timmar.
Lutealfas
I denna fas producerar follikeln som släppte ägget hormoner som tjocknar och mognar livmodern för att klara det för graviditet.
Varje kvinnas menstruationscykel är unik. Längden på varje cykel och dess faser kan variera beroende på din ålder och andra faktorer.
Om du försöker bli gravid kan det hjälpa till att veta om dina follikulära och luteala faser är långa eller korta, och när de går i menstruationscykeln. Problem med dessa faser kan påverka din fertilitet. Låt oss ta en närmare titt på follikulärfasen.
Vad händer i follikulärfasen
Follikulärfasen börjar på den första dagen i din period. Typiskt tar det upp hela första halvan av din menstruationscykel.
Denna fas börjar när din kropps hormonkontrollcenter, hypotalamusen, skickar ett meddelande till hypofysen i hjärnans botten. Hypofysen frigör sedan follikelstimulerande hormon (FSH).
FSH stimulerar dina äggstockar att producera 5 till 20 små böjar som kallas folliklar. Inuti sitter varje follikel ett omogent ägg. Dessa folliklar växer under denna fas av din cykel.
Så småningom blir en av dessa folliklar dominerande. De andra folliklarna börjar vissna bort och återabsorberas i kroppen.
Follikeln med mogningsägget ökar kroppens produktion av östrogen. Högre östrogenivåer gör att livmoderfodret växer och förtorkas. Foderet blir rik på näringsämnen för att förbereda sig för en möjlig graviditet.
Ökande östrogenivåer skickar också en signal till din hypofys för långsam FSH-produktion.
Under tiden, nivåer av ett annat hypofyshormon kallat luteiniserande hormon (LH) ökning. Ökningen av LH stoppar östrogenproduktionen och startar processen med ägglossning, nästa fas i cykeln.
Längre follikelfas
Follikulärfasen är ofta den längsta delen av din menstruationscykel. Det är också den mest variabla fasen. Det börjar på den första dagen i din period och slutar när du ägglossar.
Den genomsnittliga längden av follikulärfasen är 16 dagar. Men det kan variera från 11 till 27 dagar beroende på din cykel.
Längden på din follikulära fas beror delvis på hur lång tid det tar att en dominant follikel kommer fram. När follikeln är långsam att mogna, kommer denna fas att vara längre. Hela din menstruationscykel kommer också att vara längre som ett resultat.
En lång follikelfas innebär att det tar längre tid för kroppen att ägglossas. Användning av p-piller under lång tid kan förlänga din follikelfas. Låga D-vitaminhalter har också kopplats till en längre follikelfas.
Kvinnor med en lång follikulär fas är lika sannolikt att bli gravid som de med en statistiskt mer normal follikelfas. Att ha en längre cykel ska inte påverka din fertilitet.
Kortare follikelfas
Att ha en kort follikulär fas kan dock påverka din sannolikhet att bli gravid. Det kan vara ett tecken på att dina äggstockar åldras och du närmar dig klimakteriet.
Follikelfasen kan börja bli kortare när du är i slutet av 30-talet, även om du fortfarande får en månadsperiod. Hormonnivåerna förändras under denna tid. Din FSH-nivå stiger fortfarande, men dina LH-nivåer är låga. Detta får en follikel att mogna för snabbt. Ägget inuti follikeln får inte vara tillräckligt mogen eller redo att befruktas. Detta gör graviditeten mer osannolikt.
Temperatur under follikelfasen
Spåra din basala kroppstemperatur kan hjälpa dig att ta reda på vilka dagar i månaden du får de bästa oddsen att tänka på. Din basala kroppstemperatur är din lägsta temperatur när du vilar.
För att mäta basal kroppstemperatur, håll en termometer vid din säng och ta temperaturen vid vakning, innan du ens går ur sängen. Detta bör göras samtidigt varje morgon.
I follikulärfasen av din cykel ska din kroppstemperatur vara mellan 97,0 och 97,5 ° F (36 ° C). När du ägglossar kommer din temperatur att stiga och förbli högre under lutealfasen, vilket bekräftar att follikulärfasen är över.
Takeaway
Follikulärfasen är scenen i din menstruationscykel när din kropp förbereder sig för att släppa ett ägg. Detta är en nödvändig process för graviditet. När ägget släppts betraktas follikulärfasen över. För många kvinnor sker detta i allmänhet halvvägs mellan den första dagen i en menstruationsperiod och den första dagen i nästa menstruationsperiod.
Menstruationscykler följer ett allmänt mönster, men längden och varaktigheten av en kvinnas cykel kan variera. Om du spårar din cykel och du inte ägglossar när du tror att du borde, inte panik. Tala med din läkare. De kan diagnostisera eventuella problem med follikulär - eller någon fas i din cykel.
