Minskar bröststorleken
Bröstutveckling sker genom hela kvinnans liv. Vissa kvinnor kan överväga större bröst en kosmetisk tillgång. Stora bröst kan dock komma med ett antal obehag, inklusive rygg och nacksmärta.
Brösten består av fett- och klyvvävnad med bifogade hormonreceptorer. Fettvävnad är fettvävnaden som fyller bröstet, medan glandulär vävnad - eller bröstvävnad - är ansvarig för att producera mjölk. Hormonella förändringar i kroppen kan orsaka att dessa vävnader expanderar och brösten förstoras över tiden. Andra faktorer kan också ha effekt. Dessa inkluderar:
- graviditet
- fetma
- medicin
- genetik
7 hemmetoder
För att undvika obehag och öka rörligheten väljer vissa kvinnor operation för att minska bröststorleken. Det finns dock mindre invasiva alternativ för att minska bröststorleken som du kan prova hemma. Prata med din läkare innan du försöker någon av dessa hem rättsmedel.
1. Övning
Regelbunden motion kan hjälpa till att kasta bröstfett och stärka musklerna under brösten för att minska deras storlek.
Eftersom brösten innehåller en del av fett kan fokus på hjärt- och intensivövningar hjälpa till att minska vikten snabbare och rikta sig till problemområdena. Aerobic övningar - som trappklättring, cykling och kraftvandring - kan påskynda din ämnesomsättning och hjälpa dig att förlora kroppsfett.
Styrketräning övningar som pushups kan också tona bröstet och ändra utseendet på bröst. Pushups kan dra åt och tonna bröstmusklerna för att minska bröstets totala storlek. Men styrketräning och riktade övningar ensam minskar inte bröststorleken. Utan cardio eller en full kroppsövning kan vissa övningar göra brösten större.
Att träna i 30 minuter minst fyra gånger i veckan rekommenderas.
2. Diet
Vad du äter spelar en roll i mängden fett du lagrar i din kropp. Total kroppsfett kan bidra till bröststorlek.
Att upprätthålla en balans av motion och en hälsosam diet kommer att optimera din viktminskning och minska din bröststorlek. Att äta mer kalorier än du bränner får dig att ackumulera fett och gör dina bröst växa.
Lean kött, fisk, frukt och grönsaker är mat som hjälper till att bränna fett utanför ditt vanliga träningspass. Att äta färre bearbetade matar och sötsaker hjälper dig också att kasta pund snabbare.
3. Grönt te
Grönt te är ett annat naturligt medel som är känt för att främja viktminskning. Grönt te innehåller ett antal antioxidanter och kan öka din ämnesomsättning för att bränna fett och kalorier. Denna reducerade fettuppbyggnad bidrar till att minska bröstens storlek. Att dricka grönt te hela dagen kan också öka din energi.
4. Ingenting
Liksom grönt te kan ingefära hjälpa till att stimulera din ämnesomsättning och bränna överflödigt fett i hela kroppen. Medan du kan inkludera det i dina måltider som en naturlig ingrediens, rekommenderar dietister att dricka det som ett te tre gånger om dagen för att påskynda din ämnesomsättning och öka viktminskningseffekterna.
5. Linfrö
Vissa fettsyror, särskilt omega-3-fettsyror, är nödvändiga för hjärnans funktion, sänker blodtrycket och reglerande hormoner. Detta är viktigt vid bröstreducering eftersom en obalans i hormoner kan utlösa tillväxten.
Tyvärr producerar våra kroppar inte naturligt några av de näringsämnen vi behöver för att trivas. Vi måste få dem från att äta mat högt i dessa ämnen. Linfrö - tillsammans med fisk som lax och tonfisk - är hög i omega-3-fettsyror. Det kan bidra till att reglera östrogenivåerna och slutligen minska bröststorleken. Det är också känt för att förbättra dina matsmältningsförfaranden.
Du kan lägga linfrö till dina livsmedel eller dricka det med vatten. Du kan också hitta nondairy linfrösmjölk och slipad äggbyter på din lokala hälsokostaffär.
6. Äggvita
Ett annat sätt att minska bröststorleken är genom att förbättra hudtonen. Amning, åldrande och viktminskning kan orsaka att brösten sitter över tiden. Ibland kan detta få brösten att bli större än de är. Du kan prova en äggvitmask för att återföra elasticitet till din brösthud.
Slå två äggvitorer tills de bildar ett skum och applicera det på dina bröst. Låt masken vara på i 30 minuter och ta sedan bort det med varmt vatten. När det börjar torka kan du märka en naturlig uppstramning av huden. Detta är dock tillfälligt eftersom äggvita flakar bort eller tvättar bort.
7. Kläder
Om naturläkemedel inte fungerar för dig kan du minska bröstens utseende genom att ha på sig klädkleddar. Investera i en bra monterad bh som ger bröststöd och täckning. Även om du har mörkare färger och övervakning kan halsen på din tröja ta uppmärksamhet från din byst.
Syn
Även om bröstreducering kirurgi är ett vanligt alternativ för minskande bröststorlek finns det andra icke-invasiva alternativ tillgängliga för dig. Innan du bedriver några naturläkemedel som kan störa dina mediciner, prata med din läkare.
Om du börjar uppleva biverkningar eller reaktioner på något av dessa läkemedel, kontakta din läkare omedelbart. Om ingen av dessa naturläkemedel minskar din bröststorlek och därtill hörande nacke och ryggsmärta, kanske du vill diskutera bröstkirurgi hos din vårdgivare.
