Översikt
Om du upplever halsbränna känner du dig väl: en liten hicka, följt av en brännande känsla i bröstet och halsen.
Det kan utlösas av de livsmedel du äter, särskilt kryddiga, feta eller sura livsmedel.
Eller kanske har du gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), ett kroniskt tillstånd med många potentiella orsaker.
Oavsett orsak är halsbränna obekväma och obekväma. Vad kan du göra när halsbränna slår?
Vi ska gå över några snabba tips för att bli av med halsbränna, inklusive:
- ha på sig klädsel
- står upp rakt
- höja din överkropp
- blandning av natron med vatten
- försöker ingefära
- tar lakritsuppskrifter
- läcker äppelcidervinäger
- tuggummi för att hjälpa till att späda syra
- hålla sig borta från cigarettrök
- försöker motfria läkemedel
Lossa kläderna
Halsbränna händer när innehållet i magen stiger upp i matstrupen där magsyror kan bränna vävnaden.
I vissa fall kan du ha en episod av halsbränna eftersom snäva kläder komprimerar magen.
Om så är fallet är det första som gör att du lossnar ditt bälte - eller dina byxor, klänningar eller vad som helst håller dig hårt.
Stå upp rakt
Din hållning kan också bidra till halsbränna. Om du sitter eller ligger ner, försök stå upp. Om du står redan, försök stå upp mer ordentligt.
En upprätt hållning sätter mindre tryck på din nedre esofageal sfinkter (LES). Din LES är en ring av muskel som hjälper till att stoppa magsyra från att stiga in i matstrupen.
Höj din överkropp
Ligga ner kan göra halsbränna värre. När det kommer dags för sängen, justera din sovande yta för att höja din överkropp.
Enligt Mayo Clinic är det inte vanligt att lyfta huvudet med extra kuddar. Istället är målet att höja din kropp från midjan upp.
Om du har en justerbar säng, sätt den i lämplig vinkel för att ge lättnad. Om din säng inte är justerbar, kan du ändra vinkeln på din sovande yta med hjälp av en kilkudde.
Blanda natron med vatten
Du kan få en halsbränna åtgärd till hands i ditt kök utan att ens veta det. Bakpulver kan lugna vissa episoder av halsbränna genom att neutralisera din magsyra.
För att göra detta, lösa upp en tesked bakpulver i ett glas vatten och drick det långsamt. Faktum är att du borde dricka allt långsamt när du har halsbränna.
Prova ingefära
Ginger har använts som folkemedicin för halsbränna i århundraden. Ingefära kan hjälpa till att lindra illamående, så vissa tror att det kan vara värt att försöka för halsbränna också.
Överväg att lägga till riven eller tärnad gingerrot till dina favoriter, friterar recept, soppor och andra livsmedel. För att göra ingefära te, brant rå ingefära rot, torkad gingerrot eller ingefära tepåsar i kokande vatten.
Det är troligen bäst att undvika ginger ale, men. Kolsyrade drycker är en vanlig halsbränningsutlösare, och de flesta märken av gingeröle är gjorda med artificiell smakämnen snarare än den riktiga saken.
Ta lakritsuppskrifter
Lakritsrot är ett annat folkmedel som har använts för att behandla halsbränna. Det antas att det kan bidra till att öka slemhinnan i din matstrupefoder, vilket kan skydda din matstrupe från skador orsakad av magsyra.
Deglycyrrhizinated licorice (DGL) är ett tillägg som innehåller lakrits som har bearbetats för att avlägsna mycket av dess glykyrrhizin, en förening som kan orsaka negativa biverkningar.
Att äta för mycket lakrits eller DGL kan höja ditt blodtryck, sänka dina kaliumnivåer och störa vissa mediciner. Tala alltid med din läkare innan du tar lakrits eller DGL-tillskott.
Sipp äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger är ett annat hemmedel som vissa människor använder för att behandla halsbränna och tror att det kan neutralisera magsyra.
En forskare föreslog att dricka utspädd äppelcidervinäger efter en måltid kan hjälpa till att lindra halsbränna för vissa människor. Dessa effekter nådde emellertid inte statistisk betydelse, så det krävs mer forskning.
Om du bestämmer dig för att prova denna åtgärd, späd äppelcidervinädet med vatten och drick det efter din måltid.
Tuggummi
Enligt 2014 forskning, tuggummi i en halvtimme efter måltider kan också bidra till att minska halsbränna.
Tuggummi stimulerar salivproduktion och sväljer. Detta kan hjälpa att späda och rensa magsyra från din matstrupe.
Undvik cigarettrök
Du vet förmodligen redan att rökning är dålig för din hälsa. Men visste du att rökning kan bidra till halsbränna? Om du är rökare och du får en attack av halsbränna, tänd inte upp.
Rökning kan vara en strategi för hantering när du är obekväma, men det kommer inte att göra den brinnande känslan gå bort.
Ta över-the-counter halsbränna medicinering
Det finns gott om överklagande (OTC) halsbränna mediciner som är tillgängliga för användning. Dessa läkemedel kommer i tre klasser:
- antacida
- H2-blockerare
- protonpumpshämmare (PPI)
PPI och H2-blockerare minskar hur mycket syra din mage utsöndras, vilket kan bidra till att förebygga och minska halsbrännsymptom. Antacida neutraliserar magsyra.
Takeaway
När halsbränna träffas, kan många behandlingar mot räkningen, hemmet och livsstilsjusteringar ge lättnad.
Justera dina dagliga vanor kan också hjälpa till att förhindra att halsbränna symptom utvecklas i första hand. Försök till exempel att:
- Undvik vanliga halsbränningsutlösare, som feta och kryddiga livsmedel
- Ät minst tre timmar före sänggåendet
- Undvik att ligga ner efter att ha ätit
- bibehålla en hälsosam vikt
Om du får halsbränna mer än två eller tre gånger i veckan, tala med din läkare. I vissa fall kan de förskriva mediciner eller andra behandlingar.
