Vad är kolesterol?
Kolesterol är ofta associerat med hjärtsjukdom. Det beror på att lågdensitetslipoproteiner (LDL) kan byggas upp i dina artärer och begränsa eller blockera blodflödet. Din kropp behöver fortfarande lite kolesterol för hälsosam matsmältning och att göra vitamin D och vissa hormoner.
Kolesterol är en typ av fett. Det kallas också en lipid. Det färdas genom din blodomlopp i små molekyler inslagna i proteiner. Dessa paket kallas lipoproteiner. LDL är en av huvudtyperna av lipoproteiner i ditt blod. Den andra huvudtypen är högdensitetslipoproteiner (HDL). En tredje typ av lipid, kallad triglycerid, cirkulerar också i ditt blod.
När du mäter din LDL ("dålig" kolesterol), HDL ("bra" kolesterol) och triglycerider kommer du att få ett nummer som heter ditt totala blodkolesterol eller serumkolesterol. Din serumkolesterolnivå kan hjälpa din läkare att räkna ut din risk för att utveckla hjärtsjukdomar de närmaste 10 åren.
Testa ditt blodkolesterol
Ditt serumkolesterol är uppmätt med ett enkelt blodprov. En läkare drar blod från armen - tillräckligt för att fylla en eller flera små flaskor. Blodproverna skickas till ett laboratorium för analys. Innan du drar blod måste du snabbt i åtta timmar.
En frisk vuxen ska ha ett blodprov som inkluderar en kolesterolkontroll i serum var fjärde till sex år. När du blir äldre kan din läkare råda dig att få ditt kolesterol och andra markörer av hälsa som ditt blodtryck, kontrolleras varje år. Detta gäller speciellt om du har riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom. Dessa faktorer inkluderar:
- fetma
- rökning
- familjehistoria av hjärtsjukdomar
Om du startar en ny medicin eller byter mediciner som är avsedda att hantera ditt kolesterol, kommer du förmodligen att ha frekventare kolesterolnivåer. Serumkolesteroltest kan visa om medicinen fungerar.
Förstå dina resultat
Det tar vanligtvis flera dagar eller till och med några veckor för att få dina blodprovresultat tillbaka. Din labrapport kommer att visa dina serumkolesterolnivåer i milligram per deciliter (mg / dL). Ditt serumkolesterol innehåller:
- LDL-nivå
- HDL-nivå
- 20 procent av din triglyceridnivå
Ju lägre LDL-nivå och ju högre HDL-nivå desto bättre. LDL är den typ av kolesterol som bildar vaxartad plack på en artärs inre vägg. För mycket plack kan begränsa blodflödet genom den artären.
Plåten kan också brista, spola dess innehåll av kolesterol, fetter och avfallsprodukter i blodkärlet. Som blodplättar rusar till skadan kan en blodpropp bildas. Blodplättar är en typ av cell som finns i blodet. Om kolten är i en artär i hjärtat, kallad en kranskärl, kan en hjärtattack inträffa. Om blodproppen går till hjärnan och blockerar blodflödet, är resultatet en stroke.
Läs mer: Är det en stroke eller hjärtinfarkt? "
HDL-kolesterol kan hjälpa till att kontrollera ditt LDL-kolesterol. HDL lipoproteiner hjälper till att flytta LDL-partiklar ur blodbanan. Högre nivåer av HDL är förknippade med bättre kardiovaskulär hälsa. När det gäller triglycerider är lägre lägre. När du äter omvandlar din kropp kalorier som du inte behöver för energi i triglycerider. Fettceller lagrar de oanvända triglyceriderna. Att förbruka mer kalorier än du bränner kommer att leda till viktökning och ofta högre triglyceridnivåer.
Här är vad du ska leta efter i dina resultat:
| friskt serumkolesterol | mindre än 200 mg / dl |
| hälsosamt LDL-kolesterol | mindre än 130 mg / dl |
| hälsosamt HDL-kolesterol | högre än 55 mg / dL för kvinnor och 45 mg / dL för män |
| friska triglycerider | mindre än 150 mg / dl |
Beräkning av serumnivåer
Lägg till dina HDL- och LDL-kolesterolnivåer, plus 20 procent av dina triglycerider, för att beräkna dina serumkolesterolnivåer. Om du har en LDL på 150 mg / dL, HDL på 35 mg / dL och triglycerider på 180 mg / dL, skulle ditt serumkolesterol vara 221 mg / dL. Det anses vara en hög nivå på gränsen. Din läkare skulle se det numret som ett varningsskylt och arbeta med dig om att göra ändringar som kommer att ta med dina siffror.
Behandling
Behandling av högt serumkolesterol fokuserar ofta på att träna regelbundet och följa en hälsosam diet som är låg i mättat fett. Om livsstilsförändringar inte tar dig till dina kolesterolmål kan du behöva medicin.
De vanligast föreskrivna läkemedlen för kolesterolkontroll är statiner. Flera typer av statiner är tillgängliga. Varje sort fungerar lite annorlunda i kroppen, men de arbetar alla för att sänka dina LDL-nivåer. Vissa kan förbättra HDL och triglycerider, men huvudfokus är LDL-reduktion.
Läs mer: 6 statin droger och deras biverkningar "
Riskfaktorer
Bortsett från höga kolesterolriskfaktorer, som en dålig kost och en stillasittande livsstil, finns det några faktorer utanför din kontroll. Din kolesterolprofil bestäms av din familjhistoria. Du kan äta en hälsosam kost och träna varje dag, men om en eller båda dina föräldrar hade högt kolesterol kan du också.
Ju äldre du får desto högre tenderar ditt serumkolesterol att få. Detta gäller för män och kvinnor. Kvinnor tenderar att ha lägre LDL-nivåer än män före klimakteriet. Efter klimakteriet ser kvinnor ofta att deras LDL-nivåer klättrar.
Syn
Med användning av statiner är högt serumkolesterol normalt kontrollerbart. Medicin bara kan inte hålla dig säker, dock. Att äta en fettfattig diet och vara mer fysiskt aktiv kan maximera effektiviteten hos statiner och andra kolesterolsänkande läkemedel.
Kolesterolplåster kan täppa till dina artärer och öka risken för hjärtinfarkt och stroke. Var uppmärksam på ditt serumkolesteroltal och arbeta med din läkare för att få eller behålla dina nivåer i friska områden.
Tips för förebyggande
Uppbyggnaden av plack i dina artärer sker över många år. Att följa en hälsosam kost och en aktiv livsstil i ung ålder kan hjälpa dig att hålla kolesterolhalterna lägre under en längre tid. Detta är särskilt viktigt om du vet att du har en familjehistoria av högt kolesterol.
Att minska mängden mättat fett i din kost kan spela en stor roll för att minska risken. Kostkolesterol verkar ha en mindre effekt på dina serumkolesterolnivåer. Så leta efter sätt att minska ditt intag av mättat fett genom att konsumera mindre rött kött och allmogna mejeriprodukter, till exempel.
Läs mer: Vad är skillnaden mellan mättat och omättat fett? "
Att vara fysiskt aktiv i minst 30 minuter om dagen kan hjälpa till att minska ditt LDL-kolesterol och öka ditt HDL-kolesterol. Tillsammans med en hälsosam kost kan regelbunden träning hjälpa dig att gå ner i vikt. Om du är överviktig eller fet, kan du få signifikanta förbättringar i ditt serumkolesterol om du uppnår och behåller en hälsosam vikt.
