Översikt
Att ha svullna händer är ofta både irriterande och obekväma. Ingen vill känna att deras ringar skär av sin cirkulation. Svullnad, även känd som ödem, kan hända var som helst i kroppen. Det ses vanligen i händer, armar, fötter, anklar och ben.
Svullnad uppstår när extra vätska fångas i kroppens vävnader. Flera saker kan orsaka detta, inklusive värme, motion eller medicinska tillstånd. Medan svullna händer vanligtvis inte är något att oroa sig för, kan de ibland vara ett tecken på en underliggande sjukdom som behöver behandling.
1. Övning
Övning ökar blodflödet till ditt hjärta, lungor och muskler. Det kan också minska blodflödet till dina händer, vilket gör dem kallare. Ibland kommer blodkärlen i dina händer att motverka detta genom att öppna, vilket kan göra händerna svullna.
Dessutom utövar gör dina muskler värme. Som svar påtrycker din kropp blod mot kärlen närmast kroppens yta för att bli av med något av värmen. Denna process gör att du svettar, men det kan också få händerna att svälla.
I de flesta fall är svullna händer under träning inte något att oroa sig för. Men om du är en uthållighetsutövare kan det vara ett tecken på hyponatremi. Detta hänvisar till att ha låga halter av natrium i ditt blod. Om du har hyponatremi, kommer du sannolikt att uppleva illamående och förvirring också.
Här är några steg du kan ta för att minska svullnad i dina händer när du tränar:
- Ta bort alla dina smycken innan du tränar.
- Gör armcirklar när du tränar.
- Utöka dina fingrar och knyta dem i en knytnäve upprepade gånger medan du tränar.
- Höj dina händer efter träning.
2. Varmt väder
När du plötsligt utsätts för ovanligt heta temperaturer, kan din kropp kämpa för att kyla ner sig själv. Normalt trycker din kropp varmt blod mot ytan av huden, där det svalnar genom svettning. På heta och fuktiga dagar kan det hända att denna process inte fungerar korrekt. Istället kan vätska ackumuleras i dina händer istället för att förångas genom svett.
Andra symptom på extrem värmeexponering inkluderar:
- utslag
- ökad kroppstemperatur
- yrsel eller svimning
- förvirring
Det kan ta din kropp några dagar att acclimate till hett väder. När du gör det ska din svullnad gå bort. Du kan också försöka använda en fläkt eller avfuktare för lättnad.
3. För mycket salt
Din kropp upprätthåller en delikat balans mellan salt och vatten som är lätt att störa. Dina njurar filtrerar ditt blod hela dagen, drar ut gifter och oönskade vätskor och skickar dem till blåsan.
Att äta för mycket salt gör det svårare för njurarna att ta bort oönskade vätskor. Detta gör att vätska kan byggas upp i ditt system, där det kan samlas in i vissa områden, inklusive dina händer.
När vätska byggs upp fungerar ditt hjärta hårdare för att cirkulera blod, vilket ökar blodtrycket. Högt blodtryck sätter extra tryck på dina njurar och förhindrar dem från att filtrera vätska.
Efter en lågnatrium diet kan det hjälpa till att återställa rätt balans.
4. lymfödem
Lymphedem är svullnad orsakad av uppbyggnad av lymfvätska. Detta tillstånd är vanligast bland personer som har fått sina lymfkörtlar borttagna eller skadade vid cancerbehandling.
Om du har haft lymfkörtlar från din armhålan under bröstcancerbehandling, har du större risk att utveckla lymfödem i dina händer månader eller år efter behandling. Detta är känt som sekundärt lymfödem.
Du kan också födas med primär lymfödem, men det är vanligare att få det i dina ben än dina armar.
Andra symptom på lymfödem inkluderar:
- svullnad och värk i arm eller hand
- en kraftig känsla i armen
- domningar i armen eller handen
- huden känns tätt eller spänd på armen
- smycken verkar vara för snäva
- minskad förmåga att böj eller röra din arm, hand eller handled
Medan det inte finns något botemedel mot lymfödem kan lymfatisk dräneringsmassage bidra till att minska svullnaden och förhindra att vätska byggs upp.
5. Preeklampsi
Preeklampsi är ett tillstånd där blodtrycket stiger och orsakar andra organs dysfunktion. Det är vanligt efter 20 veckors graviditet, men kan ibland förekomma tidigare under graviditet eller till och med postpartum. Detta är ett allvarligt tillstånd som kan vara livshotande.
En viss mängd svullnad förväntas under graviditeten, särskilt i dina händer och fötter. En plötslig ökning av blodtrycket på grund av preeklampsi kan dock orsaka vätskeretention och snabb viktökning. Om du är gravid och upplever något av följande symtom med svullna händer, kontakta din läkare omedelbart:
- buksmärtor
- svår huvudvärk
- ser fläckar
- en förändring i reflexer
- urinerar mindre eller inte alls
- blod i urinen
- yrsel
- överdriven kräkningar och illamående
6. Psoriatisk artrit
Psoriatisk artrit är en typ av artrit som påverkar personer som har psoriasis. Psoriasis är ett hudtillstånd markerat med röda fläckar av skalig hud. De flesta människor diagnostiseras med psoriasis först, men det är möjligt att artritssymptom börjar innan hudsymptom uppträder.
Psoriatisk artrit kan påverka någon del av din kropp. Det tenderar ofta att påverka dina fingrar, tår, fötter och nedre rygg. Speciellt kan dina fingrar bli extremt svullna och korvliknande.? Du kanske också märker svullnad i fingrarna innan några tecken på ledsmärta.
Andra symptom på psoriasisartrit är:
- leder som är smärtsamma och svullna
- leder som är varma vid beröring
- smärta på baksidan av din häl eller fotsula
- ländryggsmärta
Det finns inget botemedel mot psoriasisartrit. Behandling fokuserar på att hantera smärta och inflammation, vanligtvis genom icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel eller steroidinjektioner.
7. Angioödem
Angioödem orsakas av en allergisk reaktion på något du kom i kontakt med. Under en allergisk reaktion släpps histamin och andra kemikalier i blodet. Detta kan orsaka plötslig svullnad under huden, antingen med eller utan nässle. Det påverkar vanligtvis dina läppar och ögon, men kan också dyka upp i dina händer, fötter och hals.
Angioödem är väldigt likt vävnader, men det händer precis under hudens yta. Andra symtom är:
- stora, tjocka, fasta vältar
- svullnad och rodnad
- smärta eller värme i de drabbade områdena
- svullnad i ögonfoderet
Angioödem går vanligtvis i sig själv. Dess symtom kan också behandlas med orala antihistaminer.
Poängen
Svullna händer kan vara obekväma, men de är vanligtvis inget att oroa sig för. Försök göra några livsstilsförändringar och se om det hjälper. Om du är gravid eller har haft lymfkörtlar som tidigare tagits bort, kontakta din läkare. Du kan ha preeklampsi eller lymfödem.
