Ulcerös kolit och förstoppning
Förstoppning är en möjlig komplikation av ulcerös kolit (UC). UC är en inflammatorisk tarmsjukdom som orsakar inflammation längs fodret i din tjocktarm och rektum. Det finns en större risk för UC förstoppning när inflammation uppträder i din rektum.
Denna typ av UC är känd som proktit. På grund av spasmer slappar bäckenbotten inte av. Detta stör den vanliga tarmaktiviteten, vilket gör det svårt att passera avföring.
Förstoppning refererar till mindre än tre avföring i veckan, sträcker sig under tarmrörelser eller har hårda, pelletsliknande avföring. Detta är problematiskt om du har UC: En oförmåga att passera avföring kan utlösa gas och magsmärta, vilket komplicerar tillståndet.
Kortikosteroider och immunsuppressiva läkemedel ordineras ofta för att behandla UC. Men även om du tar dessa mediciner för ditt tillstånd, kan du behöva andra lösningar som hjälper till att hantera förstoppning.
1. Öka ditt vätskeintag
Hydrering bidrar till en hälsosam gastrointestinal funktion. Enligt en studie från 2011 kan ökning av ditt vätskeintag lindra förstoppning eftersom uttorkning härdar avföring.
Sikt att dricka 8 gram vätska per dag. Drick vatten eller koffeinfritt te. Begränsa ditt intag av koffeinhaltiga drycker. Koffein är ett diuretikum som kan orsaka uttorkning.
2. Ta ett avlastningsmedel
Avföringsmedel, även kallade bulkformande laxermedel, ökar volymen på dina pallar. Detta kan göra dem enklare att klara. Ta dessa laxermedel som anges med 8 uns vätskor, helst vatten eller juice.
Tala med din läkare innan du kombinerar ett avföring med receptbelagda läkemedel.
Du bör sluta ta denna typ av laxerande om du upplever biverkningar, till exempel:
- magont
- kräkningar
- illamående
3. Använd osmotiska laxermedel
Läkare rekommenderar ofta osmotiska laxermedel som nästa försvar, om förstoppning inte förbättras med avföringsmedel. Denna typ av laxermedel inducerar tarmaktivitet genom att öka mängden vatten i tarmarna, vilket mjukar avföring. Detta är en långsam verkande laxermedel, så förvänta dig en tarmrörelse inom två till tre dagar.
Detta laxermedel kan vara säkrare än andra typer av laxermedel eftersom det finns en lägre risk att utveckla biverkningar, såsom:
- bukgas
- kramper
- uppblåsthet
4. Ät mer fiber
Öka ditt kostfiberintag för att lindra symtomen på mild till måttlig förstoppning. Men var medveten om att för mycket fiber kan förvärra symtom på kolit hos vissa människor.
Det kan hjälpa till att hålla en matbok för att identifiera potentiella problemmatar. Till exempel kan din kropp tolerera vissa typer av frukt, men inte andra. Eller du kan uppleva försämrade symtom efter att ha ätit broccoli eller kål, men andra typer av grönsaker är inte ett problem.
Den rekommenderade mängden fiber är 20 till 35 gram per dag. Öka ditt fiberintag långsamt och låt din kropp anpassa sig. Fiberrika livsmedel inkluderar:
- grönsaker
- frukt
- fullkorn
Om råa frukter och grönsaker irriterar din kolit, ånga eller baka dessa livsmedel och övervaka dina symptom.
Tala med din läkare om ett fibertillskott om förstoppning inte förbättras.
5. Delta i regelbunden fysisk aktivitet
Minskade fysisk aktivitet kan också spela en roll vid UC förstoppning. En stillasittande livsstil saktar ner matsmältningen och tarmkontrakten. Detta gör det svårare för avföring att passera genom din tarmkanal.
Enligt Mayo Clinic kan träning normalisera tarmfunktionen. Och en studie i 2015 som tittade på sambandet mellan förstoppning och livsstilsfaktorer visade att personer som regelbundet tränat hade lägre risk för förstoppning.
Öka din fysiska aktivitet för att se om förstoppning förbättras. Börja med låg-till måttlig intensitet träning, och sedan gradvis öka intensiteten som din uthållighet förbättras.
Gå en promenad eller simma, cykla eller delta i trevlig sport. American Heart Association rekommenderar 150 minuters träning per vecka, vilket är ungefär lika med 30 minuter i fem dagar eller 40 minuter i fyra dagar.
6. Fråga din läkare om biofeedback
Fråga din läkare om biofeedback om du inte kan lösa UC förstoppning på egen hand. Denna typ av beteendeterapi kan förbättra tarmfunktionen.
Det omskolar bäckens golvmuskler genom avslappningstekniker, vilket i sin tur kan stimulera tarmaktivitet. I en studie av 63 personer med kronisk förstoppning rapporterade alla deltagare att de hade signifikant mer veckovisa tarmrörelser med adaptiv biofeedbackbehandling.
Använd biofeedback i kombination med andra typer av terapier och remedier för UC, till exempel:
- en receptbelagd medicinering
- ökat vätskeintag
- fysisk aktivitet
Följ din beteendeterapeut rekommendationer för bästa resultat.
Takeaway
Förstoppning med UC kan utlösa smärtsam gas- och magsmärta, vilket kan förvärra ditt tillstånd. Se bort från långvarig förstoppning. Om den lämnas obehandlad kan UC förstoppning orsaka en allvarlig komplikation som kallas giftig megacolon. Om dessa lösningar inte hjälper dig att hantera UC förstoppning, tala med din läkare.
