Ojämn ryggbur
En ojämn ryggbur kan vara ett resultat av trauma, en fosterskada eller ett annat tillstånd. Om din ribbbur bara är lite ojämn kan du förbättra ditt tillstånd med upprepad stretchning och motion.
Mer allvarliga fall av ojämnhet i ryggbågen kan behöva fixas kirurgiskt. Ibland kan en anpassad spännbarn korrigera ribbburet. Lär dig mer om de potentiella orsakerna till din ojämn ryggbur och vilka övningar som kan hjälpa till.
Orsaker till ojämn ryggbur
En ojämn ryggbur kan orsaka problem med din andning, hållning och eventuellt ditt kroppsförtroende. Några orsaker till en ojämn ryggkorg är:
Trauma
Om du har haft ett trauma mot dina revben, till exempel en paus eller förtöjning, kan du ha en ojämn ryggkorg. Om tiden har gått efter händelsen kan dina revben kräva operation för att återvinna symmetri. Om din skada inträffade för en kort tid sedan, överväga att prata med en medicinsk specialist för att bedöma dina revbenskador och främja symmetrisk läkning.
Missbildningar
Om du har haft en ojämn ryggbur från födseln kan det vara en fosterskada. Det kan hända att du saknar en revben eller din ryggbur kan naturligt fläckas. Om din ryggbur ger dig ont eller smärta, ska du tala med din läkare.
Ribbruskdeformiteter
Deformiteter som pectus carinatum och pectus excavatum påverkar ungefär 1 av 1 500 barn. Dessa deformiteter gör att bröstet kan böja utåt eller inåt. Många fall av ribbdeformiteter korrigeras med en klämma, men vissa kan kräva operation.
Muskelsvaghet
Om din ribbbur är något ojämn eller utskjutande kan det bero på en muskelsvaghet. Din bukmuskulatur spelar en stor roll för att hålla ribbburet på plats. Om dina muskler på ena sidan av din kropp är svagare kan det orsaka att ena sidan av ribbburet sticker ut eller sitter ojämnt.
skolios
Om du har skolios kan du också ha ojämna revben. På grund av din ryggrads abnorma kurva, kan andra delar av din kropp justera för att rymma krökningen.
Övningar för en ojämn ryggbur
Om det är något ojämnt revben, kan din läkare eller läkare föreslå övningar för att hjälpa dina muskler att hålla ribbburet på plats.
Förstärkning av ryggen och magmusklerna kan hjälpa till att anpassa din ribbbur och förbättra andningen. Om din ojämna sida är svagare, kan du lägga till extra träningsrepetitioner på din svagare sida för att skapa ett jämnare utseende.
Några rekommenderade övningar inkluderar ofta:
- yoga för hållning
- buken crunches
- ab rollouts
- andningsövningar
- pectoral hissar
Din läkare eller fysioterapeut kan ha fler övningar för att hjälpa din ryggbur fram. Rådfråga din läkare innan du börjar något nytt träningspass. Se till att du utför övningarna korrekt så att du inte skadar dig själv.
Hämtmat
Om din ribburbur är något ojämn och inte orsakar några allvarliga hälsoproblem, kan din läkare föreslå övningar eller fysisk terapi för att rätta till problemet. Om ojämnheten är allvarlig, kan du behöva operation eller korrigeringshäftning.
Om din ojämna ryggbur beror på allvarliga trauma, kontakta omedelbart en läkare.
