Översikt
Om du spenderar någon tid ute, riskerar du att du har hört en varning eller två om hur viktigt det är att bära solskyddsmedel.
Medan du bär solskyddsmedel är det bättre att inte ha någon, om du har ett val, är det bäst att välja solskyddsmedel med bredspektrum UV-skydd på minst SPF 30. Dessa rekommendationer gäller för personer i alla hudtoner. Helst bör du även applicera solskyddsmedel i huden 30 minuter innan du går ut i solen.
Läs vidare för att lära dig mer om SPF och hur du skyddar din hud i solen.
Är SPF fråga?
SPF är kort för solskyddsfaktor. I solskyddsmedel hjälper SPF att blockera din hud från solens strålning.
Solen avger två typer av strålning: UVA och UVB strålar. UVA-strålar bidrar till tecken på åldrande i huden, som rynkor och sagging. UVB-strålar är mer cancerframkallande och är ofta ansvariga för solbränna. UVA-strålar gör också UVB-strålar mer reaktiva, så kombinerade kan de två vara dödliga.
Du utsätts för skadlig strålning från solen nästan när som helst du är ute eller nära ett fönster som har solsken. Den strålningen har en effekt på din hud även om du inte är benägen att solbränna.
SPF fungerar genom att förlänga hudens naturliga försvar mot solens strålar. Till exempel ger en SPF på 15 cirka 15 gånger mer skydd än bara din normala hud utan solskyddsmedel. En SPF på 50 skulle då ge 50 gånger mer skydd än hud utan solskyddsmedel. Välja ett brett spektrum solskyddsmedel betyder att det är en typ av solskyddsmedel som kommer att blockera både UVA och UVB strålar.
Behöver jag fortfarande en hög SPF om jag har mörk hud?
Många tror misstänkt att individer med mörkare hud inte behöver solskydd, men graden av dödlig hudcancer är högre bland svarta.
Solskyddsmedel för spädbarn och småbarn
Du bör undvika att använda solskyddsmedel på spädbarn under 6 månader. Det betyder inte att de inte riskerar att skada sig från solen. Solskyddsmedel kan vara potentiellt skadlig hos unga barn eftersom de kan ha större risk för biverkningar från kemikalierna i solskyddsmedel. Det är bäst att hålla barn under 6 månader i skuggan och klä dem i skyddskläder för att förhindra sol exponering.
När du väljer solskyddsmedel för ditt barn, välj en av minst SPF 30. De flesta baby solskyddsmedel är SPF 50. Du behöver inte använda babyspecifika solskyddsmedel, men många baby solskyddsmedel innehåller speciella ingredienser för att förhindra barnets känsliga hud från att bryta ut eller bli irriterad av solskyddsmedel.
Påverkar SPF hur länge solskyddsmedel skyddar din hud?
Solskyddsmedel håller i genomsnitt två timmar. Det betyder att du ska planera att återanvända varannan timme. Om du svettar mycket, märker att din hud brinner, eller spenderar tid i vattnet, så vill du återanvända oftare.
Välja solskyddsmedel
För låg exponering för solen är en fuktkräm eller smink med en inbyggd bas av SPF 15 tillräcklig. Men för andra situationer, vill du överväga din utomhusaktivitet för att avgöra vilken typ av solskyddsmedel du ska använda. Det finns många olika typer av solskyddsmedel du kan välja. Läs mer om vad du ska tänka på när du väljer solskyddsmedel.
Vattenbeständig solskyddsmedel
Vattenresistent solskyddsmedel kan erbjuda ett gott skydd för vattenaktiviteter, men det kan inte vara lämpligt om du spelar en sport som gör att SPF ska droppa i ögonen. Det är också viktigt att notera att ingen solskyddsmedel är verkligen vattentät.
Spray solskyddsmedel
Denna typ av solskyddsmedel är väldigt populär, särskilt bland föräldrar som vinklar och löper barn. Spray solskyddsmedel har dock blivit ett bekymmer för vissa experter som rekommenderar att föräldrar väljer en krämbaserad solskydd först i stället för spray. Spray solskyddsmedel kan släppa ut skadliga kemikalier som ditt barn kan andas in.
Brett spektrum
Bredspektrum solskyddsmedel innebär att solskyddsmedel blockerar mot UVA och UVB strålar. Det är en bra idé att alltid välja ett brett spektrum solskyddsmedel.
Naturlig solskyddsmedel
Konsumentrapporter fann att de flesta mineralbaserade solskyddsmedel inte fungerar lika bra som solskyddsmedel med kemikalier för aktiva ingredienser. Solskyddsmärkning märkt som? Naturlig? är vanligtvis mineralbaserade. Om du letar efter en helt naturlig solskyddsmedel, visade en studie att val av solskyddsmedel med en bas av olivolja eller kokosnötolja skulle ge största möjliga skydd. Både olivolja och kokosolja har ett naturligt SPF-skydd kring SPF 8, så solskydd som använder dem som bas har en bra naturlig SPF-grund.
Låg kontra hög SPF
Konsumentrapporter fann också att många solskyddsmedel inte fungerar lika bra som annonseras, så var försiktig när du väljer en mycket låg SPF. Det finns inget mer skydd efter SPF 50, men det finns en chans att en flaska som säger 50 är faktiskt mindre SPF. När du är i tvivel, gå med 50.
Kan du få solbränna när du bär solskydd?
Du kan fortfarande få en solbränna medan du bär solskyddsmedel. Solskyddsmedel måste kontinuerligt appliceras och det kan gnidas bort, svettas bort eller tvättas bort om du spenderar mycket tid i poolen eller i vattnet.
Hämtmat
Användning av solskyddsmedel är ett viktigt sätt att minska negativa biverkningar från skadlig UVA- och UVB-strålning från solen. Vuxna i alla åldrar och hudfärg bör använda minst en SPF på 30 under alla utomhusaktiviteter. Barn över 6 månader borde ha en krämbaserad solskyddsmedel med minst SPF 30. Dessutom bör du inte lita på solskyddsmedel som ett sätt att undvika solstrålning. Skyddskläder och skugga kan också hjälpa dig att skydda dig från solen.
