Multipel skleros (MS) kan vara oförutsägbar. Omkring 85 procent av personer med MS diagnostiseras med relapsing-remitting MS (RRMS), som kännetecknas av slumpmässigt återkommande attacker av nya eller ökade symtom. Dessa attacker kan varas från några dagar till flera månader och, beroende på deras svårighetsgrad, kan vara störande för ditt dagliga liv.
Utöver att hålla fast vid din behandlingsplan som föreskrivet finns det inget bevisat sätt att förhindra en MS-attack. Men det betyder inte att du inte kan vidta åtgärder. Dessa sex strategier kan hjälpa dig att hantera dina symtom och minska dina stressnivåer under ett återfall.
1. Var beredd
Det första steget att hantera en attack är att förbereda sig för att man kan uppstå. Ett bra ställe att börja är att göra en lista med viktig information som akuta kontaktnummer, medicinska historia detaljer och aktuella mediciner. Håll din lista på ett lättillgängligt ställe i ditt hem.
Eftersom MS-attacker kan påverka din rörlighet, överväga att göra transportarrangemang med betrodda vänner eller familjemedlemmar om du inte kan köra på grund av svårighetsgraden av symtom.
Många kollektivtrafiksystem erbjuder hämtnings- och avgångstjänster för personer med nedsatt rörlighet. Det är värt att kontakta din lokala transittjänst om processen för att boka en resa.
2. Övervaka dina symptom
Om du tror att du känner att en MS-attack börjar, var noga med att övervaka dina symtom noga under de första 24 timmarna. Det är bra att se till att det du upplever faktiskt är ett återfall, inte ett subtilare skift.
Externa faktorer som temperatur, stress, sömnbrist eller infektion kan ibland förvärra symtom på ett sätt som känns som en MS-attack. Försök att vara medveten om de dagliga fluktuationer du har upplevt på dessa områden.
Även om symtomen på en MS-attack varierar från person till person, ingår några av de vanligaste:
- Trötthet
- rörlighet frågor
- yrsel
- problem koncentrering
- blåsproblem
- suddig syn
Om ett eller flera av dessa symtom är närvarande i mer än 24 timmar kan du ha ett återfall.
Ibland har ett återfall svårare symtom. I vissa fall kan du behöva gå till sjukhuset. Sök akutvård om du upplever symptom som stor smärta, synförlust eller kraftigt nedsatt rörlighet.
Men inte alla återfall kräver ett sjukhusbesök eller till och med behandling. Mindre sensoriska förändringar eller ökad trötthet kan vara tecken på ett återfall, men symptomen kan ofta hanteras hemma.
3. Kontakta din läkare
Om du tror att du har ett återfall, kontakta din läkare så snart som möjligt. Även om dina symptom verkar hanterbara och du inte känner att du behöver läkarvård behöver din läkare veta om varje återfall för att noggrant övervaka all MS-aktivitet och progression.
Det är till hjälp att kunna svara på viktiga frågor om dina symtom, inklusive när de började, vilka delar av din kropp som påverkas och hur symtomen påverkar ditt dagliga liv.
Försök att vara så detaljerad som möjligt. Se till att du nämner några större förändringar i din livsstil, kost eller medicin som din läkare kanske inte vet om.
4. Utforska dina behandlingsalternativ
Om intensiteten hos MS-attacker har ökat sedan din första diagnos kan det vara bra att prata med din läkare om nya behandlingsalternativ.
Mer allvarliga återfall behandlas ibland med en hög dos av kortikosteroider, intagen intravenöst under en period av tre till fem dagar. Dessa steroidbehandlingar administreras typiskt i ett sjukhus eller infusionscentrum. I vissa fall kan de tas hemma.
Även om kortikosteroider kan minska intensiteten och varaktigheten av en attack, har de inte visat sig göra skillnad i den långsiktiga progressionen av MS.
Återställande rehabilitering är ett annat alternativ som är tillgängligt oavsett om du fortsätter med steroidbehandling. Rehab-program syftar till att hjälpa dig att återställa funktioner som är nödvändiga för det dagliga livet, som rörlighet, fitness, arbetsprestanda och personlig vård. Medlemmarna i ditt rehab-team kan innehålla fysioterapeuter, talpatologer, ergoterapeuter eller kognitiva läkare, beroende på dina symtom.
Om du är intresserad av att försöka ett rehab-program kan din läkare hänvisa dig till andra vårdpersonal för dina specifika behov.
5. Låt folk veta
När du har kontaktat din läkare, överväga att låta dina vänner och familj veta att du upplever ett återfall. Dina symptom kan innebära att du behöver ändra några av dina sociala planer. Att göra människor medvetna om din situation kan bidra till att lindra stressen om att avbryta tidigare engagemang.
Om du behöver hjälp med hushållsuppgifter eller transitering, var inte rädd att fråga. Ibland känner människor sig generös för att be om hjälp, men dina nära och kära kommer sannolikt att stödja dig på något sätt som de kan.
Det kan också vara användbart att informera din arbetsgivare om att du upplever ett återfall, särskilt om din prestanda på jobbet kan påverkas. Att ta ledig tid, arbeta hemifrån eller omstrukturera dina rastider kan hjälpa dig att balansera ditt karriäransvar med din hälsa.
6. Hantera dina känslor
En MS-attack kan vara en källa till stress och komplicerade känslor. Människor känner sig ibland arg över situationen, rädd för framtiden, eller oroliga över hur tillståndet påverkar relationer med andra. Om du upplever något av dessa svar, påminn dig om att känslorna kommer att passera med tiden.
Mindfulness övningar som djup andning och meditation kan vara effektiva sätt att hantera stress och ångest. Lokala samhällscentra och yogastudier erbjuder ofta lektioner, eller du kan prova guidade läkemedel via podcaster eller smartphone-appar.Även om du tar några minuter att sitta tyst och fokusera på din andning kan det hjälpa.
Din läkare kan också rikta dig till rådgivningstjänster om du börjar känna dig överväldigad av dina känslor. Att prata om dina känslor med någon opartisk kan ge ett nytt perspektiv på saker.
Takeaway
Även om du inte kan förutsäga en MS-attack kan du vidta åtgärder för att vara redo för förändringar i ditt tillstånd. Kom ihåg att du inte är ensam. Syfte att bygga ett tillförlitligt förhållande med din läkare så att du känner dig bekväm att diskutera eventuella förändringar i ditt tillstånd direkt.
