Glödande hud
Din hud är det största organet du har, så du vill ta hand om det. Glödande hud ses vanligtvis som ett tecken på hälsa och vitalitet. Mjuk eller torr hud kan å andra sidan få dig att känna mindre än ditt bästa.
Här är 10 produkter och livsstilsförändringar som du kan implementera som en del av din skönhet och hudvård rutin. Den bästa delen? Du har förmodligen redan allt du behöver i ditt skafferi, kök eller medicinskåp.
1. Lugna huden med jungfruolja
Kokosolja har antiinflammatoriska, antioxidant och läkning egenskaper. Men att använda kokosnötolja i ansiktet kanske inte fungerar för varje hudtyp. Använd inte om du har allergier mot kokosnöt.
Om du kan applicera det utan irritation kan det användas på flera sätt. Du kan använda kokosolja till:
- ta av smink
- lugna din hudbarriär
- Främja en snygg hud som är hälsosam under ytskiktet
Forskning visar att kokosolja är en bra fuktkräm. Prova att massera en liten mängd kokosnötolja på ditt ansikte. Låt det suga in i några minuter innan du tvättar med din vanliga rengöringsmedel.
Köp jungfruolja här.
2. Använd aloe vera för att hålla huden stark och frisk
Aloe Vera har läkande egenskaper och kan stimulera ny celltillväxt. Det lugnar också och fuktar utan att täppa till porer. Användning av aloe vera efter att du har tvättat ditt ansikte varje dag kan ge din hud en hälsosam glöd.
Det är möjligt att vara allergisk mot aloe vera. Testa det först genom att gnugga en liten mängd på underarmen och om det inte finns någon reaktion på 24 timmar, ska den vara säker att använda.
Hitta inköpsalternativ för aloe vera online.
3. Fuktar ordentligt efter tvättning av ansiktet
Fuktar huden med produkter som låsar i fukt, främjar läkning och har antioxidantegenskaper för att uppmuntra ett glödande, ungdomligt utseende. Utsätt inte din hud när den känns torr, och hoppa inte över fuktkräm bara för att ditt ansikte känns fet.
Applicera fuktkräm på din hud när den fortfarande är våt från en dusch eller från att skölja ansiktet. Detta låser in extra fukt istället för att arbeta på ytanivå för att göra ditt ansikte smidigt.
Se fuktgivare till salu.
4. Använd solskyddsmedel dagligen
Att ha solskyddsmedel med en SPF på 15 eller över kan förhindra hudcancer. Att hålla din hud skyddad mot skadliga UV-strålar skyddar också mot fotografering, vilket är processen med åldring av huden.
Var noga med att applicera en produkt med solskyddsmedel varje morgon, även på dagar när det regnar eller himlen är mulet.
Lager upp på solskydd här.
5. Hitta en rengöringsrutin som fungerar
Du vill inte riva din hud av fukt genom att tvätta det för ofta, och du vill inte uppmuntra dina porer att producera för mycket extra olja för att kompensera för mycket tvätt.
Tvätta ditt ansikte efter att du har svettat, det första på morgonen, och strax före sängen är det vanligtvis den söta platsen för frisk hud.
6. Undvik rök och begagnad rök
När du exponerar din hud för cigarettrök belägger du ditt ansikte med alla slags kemiska toxiner. Detta ökar oxidationsspänningen i dina hudceller, vilket leder till för tidigt åldrande hud.
Om du röker, överväga din hud som en annan anledning att sluta.
7. Drick mer vatten
Din hud består av celler som behöver vatten för att fungera bra. Anslutningen till dricksvatten och hälsosam hud pågår fortfarande, men minst en studie från 2015 konstaterade att det finns en stark koppling mellan att dricka mer vatten och ha en friskare hud.
Syfta åt minst åtta 8 ounce glas vatten per dag.
8. Ät att näring din hud
Att äta en kost som är rik på frukt och grönsaker kommer att öka vitaminerna och antioxidanterna i kroppen. Enligt Mayo Clinic kan man äta hälsosamma fetter, som fiskoljor, och hålla sig borta från bearbetade livsmedel med mycket konserveringsmedel, kan ha en direkt koppling till friskare hud.
9. ta probiotika
Probiotiska tillskott kan:
- öka ditt immunsystem
- förbättra din matsmältning
- minska uppblåsthet och inflammation i matsmältningssystemet
Enligt en studie i 2014 kan probiotika bidra till hälsosamt hår och synligt glödande hud också.
Köp probiotika online.
10. Förkorta din dusch
Ånga och värme kan öppna porer och hjälpa dig att bli av med toxiner. Men att köra varmt vatten över din hud i mer än några minuter åt gången kan ta bort olja från huden, så att den ser trött och tråkig ut. Försök att minimera hudens exponering för vatten som är extremt hett.
Du kan också överväga att kyla ner temperaturen i den senare delen av duschen för att förbättra cirkulationen, vilket kan ge ditt ansikte ett mer tonat och ungdomligt utseende. Som en extra fördel kan detta till och med öka ditt immunförsvar.
Takeaway
Att uppmärksamma din hud är en form av självhushåll som kan betala i huden som synligt lyser. Ibland kan stress, näringsbrister, hormonavvikelser och andra hälsoförhållanden göra det möjligt att uppnå glödande hud utmanande.
Tala med din primära vårdgivare eller hudläkare om du är oroad över hur din hud ser ut. Slö, torr, fläckig eller fläckig hud kan vara ett symptom på andra hälsoförhållanden.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
