Om du lever med bröstcancer vet du att det är fulltidsarbete att följa med behandlingen. Tidigare har du kanske kunnat ta hand om din familj, arbeta långa timmar och hålla ett aktivt socialt liv. Men med avancerad bröstcancer måste du göra några förändringar. Om du försöker göra allt på egen hand kan det öka stressen och störa återhämtningen. Ditt bästa alternativ? Fråga efter hjälp!
Be om hjälp kan få dig att känna sig mindre skicklig och mer beroende, men motsatsen är sant. Om du kan fråga om hjälp betyder det att du är självmedveten och medveten om dina begränsningar. När du bekräftar att du behöver hjälp, här är några tips om hur du får det.
Släpp av skulden
Be om hjälp är inte ett fel på karaktär eller en indikation på att du inte gör allt du kan. I det här fallet betyder det att du accepterar verkligheten i din situation. Många av dina vänner och kära vill säkert hjälpa men vet inte hur. De kan vara rädda för att uppröra dig genom att vara påträngande. Begär deras hjälp kan ge dem en känsla av syfte och ge dig en hjälpande hand.
Ange prioriteringar
Bestäm vilka saker som behövs och vilka saker som faller in i? Skulle vara trevligt? kategori. Be om hjälp med den förra och lägg den senare på is.
Håll reda på din supportgrupp
Gör en lista över alla som har erbjudit sig hjälp, tillsammans med alla som du har bett om hjälp. Detta säkerställer att du inte är alltför beroende av några personer medan du inte har inkluderat andra.
Matcha personen med uppgiften
När det är möjligt, be folk att hjälpa till med uppgifter som bäst passar deras kapacitet, intressen och schema. Du förmodar förmodligen inte att en vän saknar jobbet flera gånger för att köra dina barn till och från skolan. Din 20-årige bror kan vara en katastrof för att göra middag men han kan vara perfekt för att gå hundarna och ta upp dina recept.
Var specifik om vad du behöver
Även den mest avsiktliga vännen kan göra vaga erbjudanden om hjälp och misslyckas med att följa upp. Antag inte att erbjudandet var obetydligt. De flesta gånger vet de inte vad du behöver eller hur du tillhandahåller det. De kanske väntar på en särskild begäran från dig.
Om någon frågar vad de kan göra för att hjälpa, berätta för dem! Var så specifik som möjligt. Till exempel, kan du snälla hämta Lauren från ballettklass på tisdagar och torsdagar klockan 4:30? Du kan också behöva emotionellt eller fysiskt stöd på behandlingsdagar. Fråga dem om de skulle vara villiga att tillbringa natten med dig på behandlingsdagar.
Ge instruktioner
Om din bästa vän erbjuder att ta hand om barnen två kvällar i veckan, antar inte att de vet hur sakerna fungerar i ditt hus. Låt dem veta att barnen äter middag middag klockan 7:00 och ligger i sängen kl 9 Att ge tydliga och detaljerade instruktioner kan lindra några av sina bekymmer och förhindra missförstånd eller förvirring.
Svett inte de små grejerna
Kanske är det inte hur du skulle kasta tvätten eller laga mat, men det blir fortfarande klart. Det som är viktigast är att du får den hjälp du behöver och att din supportgrupp vet hur mycket du uppskattar det.
Organisera dina hjälpförfrågningar online
Att skapa en privat, online-sida för att organisera vänner, familj och kollegor kan lindra lite av det besvärliga att direkt be om hjälp. Vissa webbplatser för cancerstöd som CaringBridge.org gör det enkelt att samordna aktiviteter och hantera volontärer. Du kan använda webbplatsen för att skicka förfrågningar om måltider till familjen, åktur till medicinska möten eller besök från en vän.
Lotsa Helping Hands har en kalender för att tilldela måltidsleveranser och samordna turer till möten. Webbplatsen skickar också påminnelser och hjälper automatiskt till att samordna logistik så att inget faller genom sprickorna.
Du kan också skapa din egen hjälpsida på sociala medier, som Facebook.
