Å nej. Det är nästan sommar!
Jag vet att detta kan få mig i minoriteten, men jag har aldrig varit ett stort fan av denna tid på året. Jag hatar att vara svettig. Jag känner att min smink alltid smälter av när jag lämnar min lägenhet, och jag brukar stressas om någon som ser min psoriasis.
Jag kommer ihåg att en ung tjej var den sista som omfamnade bär på toppar och vårdräkter på skolan eftersom jag ville gömma min hud så länge som möjligt. Jag var inte en av de tjejerna som bad sina mammor att shoppa för badkläder.
Nu när min psoriasis är i eftergift har jag verkligen lärt mig att älska min kropp, och jag har definitivt inte samma ångest när sommaren kommer. Men jag är fortfarande inte ett stort fan av baring min hud. Och om du bor med psoriasis vet jag att du känner mig på den här!
Så hur förbereder vi oss för förändringarna på säsonger samtidigt som vi håller vår egen kärlek intakt? Precis som med ett scenario i livet, när du vet att det finns en chans för dig att vara svårt på dig själv, är det dags att öka din självkänsla.
Här är tre sätt att öva självkärlek under sommaren!
1. Välj ditt besättning klokt
Detta var en av de saker som tog mig lång tid att få hänga på. Jag hade alltid velat vara cool? grupp i skolan. Men när jag äntligen gjorde det en prioritet att hålla fast vid de människor som verkligen fick mig att känna mitt bästa, blev allting mycket lättare.
Så i sommar hittar du den grupp människor i ditt liv som du vet vill ha det bästa för dig och kommer alltid att få dig att känna dig BRA. Planera din sommar kul med dem! Först och främst kommer de troligen redan att veta om din psoriasis om det är något du har att göra med, vilket gör det så mycket lättare att vara dig själv runt dem. Och även om de har dina bästa intressen, blir det lättare för dig att bli bättre.
2. Välj din outfit från en kärleksfull plats
Vi har alla haft de dagarna när ingenting passar, vår psoriasis flakar överallt och vi känner oss bummed eftersom vi inte kan bära kläderna som vi verkligen vill ha på sig av rädsla för hudskakning. Jag kan inte ens räkna hur många dagar som jag har haft. Sedan jag har arbetat med psoriasis i 26 år har det varit mycket!
Men för några år sedan insåg jag att jag kunde ta med mig självkärlek till min dagliga rutin att klä på sig. Så jag vill att du ska prova det också!
Innan du ens går nära din garderob för att ta tag i sommarklänningen, hoppas du att du ser bra ut eller packar en väska med dina favorit badkläder, vill jag att du ska pausa. Ta tre djupa andetag med dina ögon stängd. Och föreställ dig hur du vill känna i dina kläder den dagen. Välj sedan din outfit från den platsen. Inte från en galning.
Lita på mig det fungerar!
3. Dra nytta av att ha mer tid
Folk säger ofta att de inte har det tid att lägga till självkärlek i sin dagliga rutin. De kan inte föreställa sig att lägga till en sak till sin redan långa att göra-lista. Jag får verkligen det!
Men jag vet också att om du inte tar ställning för dig själv, kommer du helt sakna en vacker resa. Så i sommar, när dagarna är längre och möjligheten att kyla är större, vill jag att du ska göra ett medvetet försök att lägga till självkärlek i dessa stunder.
För några av er kan det vara att lägga till fem minuters meditation per dag. För andra kan det hänga sig i en skönhetsrutin. Och du kanske vill tillägga självkärlek till hur du äter eller flyttar din kropp för att känna sig friskare än någonsin tidigare.
Vad som än är, vet att du har tid för det. Löfte. Och sommaren är ett bra ställe att börja!
Takeaway
Jag vet att självkärlek ofta kan känna sig som något immateriell och förvirrande, men jag lovar att om du lägger till dessa enkla handlingar i ditt liv kommer du helt och hållet att hänga på det. Du har det här, jag vet att du gör det. Önskar dig den bästa sommaren någonsin!
Nitika Chopra är en skönhets- och livsstilsexpert som har åtagit sig att sprida självförmågan och självkärlekens budskap. Bor med psoriasis, hon är också värd för "Naturligt vacker"? Prat show. Anslut henne med henne hemsida, Twitter, eller Instagram.
