Jag spenderade en barndom i rädsla. Jag trodde att droghandlare skulle krypa upp min två våningar tegelvägg och döda mig.
Jag trodde att glömda läxor skulle avsluta hela min skola karriär. Jag låg vaken på natten, övertygad om att mitt hus skulle brinna ner. Jag trodde att jag agerade konstigt. jag visste Jag agerade konstigt. På college använde jag samma två ord som en källtext och trodde att jag skulle bli dömd för plagiering och sparkad ut ur skolan. Jag var alltid orolig för att jag hade glömt något. Att jag inte skulle avsluta mitt arbete i tid. Att min pojkvän skulle dö i en eldig bilkrasch när han inte var i min direkta synfält.
Jag visste det inte då, men jag lider av generaliserad ångestsyndrom (GAD).
Vad är GAD?
Enligt Encyclopedia of Pharmapsychology är GAD kännetecknat av överdriven och olämplig oroande och inte begränsad till särskilda omständigheter.? Den andra volymen av den omfattande handboken om personlighet och psykopatologi: Vuxenpsykopatologi säger att GAD kallas ofta "grundläggande" ångestsyndrom. Detta beror delvis på? Dess tidiga början och dess "gateway status" till andra ångeststörningar.? Bekymrad verkar tipsa in i GAD när det blir frekvent och okontrollerbart. De med GAD har också mer problem? Kontroller, stoppar och förebygger? deras oro.
American Family Physician konstaterar att 7,7 procent av kvinnorna och 4,6 procent av männen i USA kommer att ta itu med tillståndet under deras livstid. Det vill säga, jag är inte ensam.
Min diagnos
Jag diagnostiserades med GAD 2010, efter att jag hade mitt första barn. Jag tillbringade tid i sängen, plejer honom att sova och tänker. Så här kommer vi att ljuga efter att bomberna faller efter apokalypsen händer.
När min man sprang upp vägen till mataffären, oroade jag mig för att en berusad förare skulle döda honom. Jag undrade hur jag skulle leva utan honom, förlora mig i alla minuters detaljer om att hitta ett jobb och ett daghem och få pengar i livförsäkringspolicyn. Var det en livförsäkring?
? Det är inte normalt ,? min psykiater sa när jag berättade för honom dessa saker. ? Det är överdrivet. Vi behöver behandla dig för det.
Den försvagande effekten av GAD
Många kliniker gillar att tro att allvarlig depression och allvarlig ångest går hand i hand. Detta är inte alltid sant. Även om dessa villkor kan vara vilka läkare som kallas comorbid, eller förekommer samtidigt, behöver de inte vara.
Jag hade tidigare existerande depression (jag var en av de comorbida fallen), men min behandlade depression förklarade inte min vedhållande oroande.
Jag oroade mig för att min bebis huvud skulle falla av.
Jag oroade mig hela min graviditet om sjukhusleverans: att de skulle ta min baby från mig, att min baby skulle ha medicinska procedurer utförda utan mitt samtycke, att jag skulle Har medicinska procedurer utförts utan mitt samtycke.
Dessa bekymmer höll mig uppe på natten. Jag var ständigt spänd. Min man var tvungen att gnugga min rygg varje natt utöver vad jag behövde för normal graviditetsproblem. Han tillbringade timmar som lugnade mig.
Naturligtvis kan GAD vara lika försvagande utan depression i blandningen. Förutom att hantera oroade bekymmer som min, kan personer med GAD ha fysiska symptom, såsom skakningar och ett hjärtsnabb. De lider också av rastlöshet, trötthet, svårigheter att koncentrera, irritabilitet och störd sömn.
Allt detta är meningsfullt om du är upptagen med att oroa dig. Du kan inte fokusera, du är tuff med människorna runt dig och spända överallt. Du lägger dig för att sova och hitta dina tankar som går igenom dina bekymmer.
Bor med och behandla GAD
GAD behandlas vanligtvis på två sätt: genom psykoterapi och genom medicinering. En studie i Clinical Psychology Review föreslår också att kognitiv beteendeterapi är ett effektivt sätt att behandla GAD.
En annan studie i Journal of Clinical Psychology tittade på guidad mindfulness meditation som behandling för GAD. Forskare använde en serie av 8 veckors gruppklasser med andningsmedvetenhet, hatha yoga och en kroppsskanning tillsammans med dagliga ljudinspelningar. De upptäckte att mindfulness-träning var minst lika effektiv som andra psykosociala behandlingsstudier.
Mitt svåra fall av GAD är nu under kontroll. Jag har haft lite patientbehandling, som har lärt mig lite mindfulness, som att förhindra negativa tankar. Jag försöker höra dem i röst till någon jag inte gillar, och på det sättet tycker jag att de är mycket lättare att avfärda.
Jag använder också klonazepam (Klonopin) och aprazolam (Xanax), vilket vissa studier rekommenderar som förstahandsbehandling.
Och viktigast av allt, jag oroar mig inte längre för att min man kommer att dö i en eldig bilkrasch. Jag betonar inte att jag inte avslutat mitt arbete i tid.
När bekymmerna kommer tillbaka, befinner jag mig själv på min terapeutens dörr och väntar på en uppdatering och en tinkering. Det tar konstant arbete. Jag måste fortsätta försöka försvåra vargarna från dörren. Men mitt tillstånd är hanterbart. Och jag lever inte längre i rädsla.
Med allt som sagt kan GAD vara en otrevlig skugga som lurar i hörnet och hotar att materialisera till en verklig skurk. Några dagar kryper det tillbaka i mitt liv.
Och jag kan berätta när min GAD är ute av kontroll igen eftersom jag börjar utveckla irrationella bekymmer som jag inte bara kan sparka. Jag ständigt stressar över att fatta fel beslut. När jag har problem kan jag inte svara på grundläggande frågor om, säg vad jag vill äta till middag. Valet är för mycket.
I synnerhet skryter jag lätt, vilket är enkelt för utomstående att observera. I grepp om GAD kan det ta mig timmar att somna. Det här är de tider när mina kära vet att vara extra tålmodig, extra stödjande och extra snäll, medan jag töjer djuret.
Takeaway
GAD kan vara läskigt.Det gör livet otroligt skrämmande för de av oss som lever med det, och det kan göra livet väldigt frustrerande för våra släktingar och vårdgivare. Det är svårt att förstå att vi helt enkelt inte kan låta det gå? eller? släpp det? eller bara titta på den ljusa sidan.? Vi behöver hjälp, inklusive psykiatrisk ingrepp och eventuellt medicinering, för att göra våra bekymmer (och våra fysiska symptom) borta.
Med behandling kan människor med GAD leva fulla, normala liv utan de små terror som plågade våra vardagsliv. Jag klarar det. Det tar lite medicinering och behandling, men jag är en fullt fungerande, orolig nivå-normal person, trots min tidiga början, allvarlig GAD. Hjälp är möjligt. Du måste bara nå ut och hitta den.
Elizabeth Broadbent samboar med tre små pojkar, tre stora hundar och en patient man. En personalförfattare för Scary Mommy, hennes arbete har dykt upp i Time, Babble och många andra föräldraskap, förutom att diskuteras på? CNN? och? The Today Show.? Du hittar henne på Facebook på Manic Pixie Dream Mama och på Twitter @manicpixiemama. Hon gillar att läsa ungdomslitteratur, göra konst av olika slag, göra forskning och homeschooling hennes söner.
