Hälsa och välbefinnande berör oss alla olika. Det här är en persons historia.
Att känna sig tillräckligt stödd när du har en kronisk sjukdom kan tyckas ouppnåelig, särskilt eftersom kroniska sjukdomar är långvariga och kan påverka ditt liv väsentligt.
Jag trodde inte att jag någonsin kunde känna mig som stödd och i fred som jag är nu.
Jag gick igenom det mesta av mitt liv som känner mig isolerad, ensam och arg på grund av hur mitt liv förbrukades av mina sjukdomar. Det tog en enorm vägtull på min mentala och fysiska hälsa, särskilt eftersom fläckar i min autoimmuna sjukdom utlöses av stress.
För flera år sedan åtagit jag mig att förändra mitt liv på ett positivt sätt. Istället för att känna sig förstörd av kronisk sjukdom, ville jag hitta ett sätt att känna mig uppfylld.
Citat, mottos och mantra slutade spela en stor roll i denna omvandling. Jag behövde ständiga påminnelser för att hjälpa mig att acceptera min verklighet, utöva tacksamhet och påminna mig om att det var okej att känna det sätt jag gjorde.
Så började jag göra tecken för att sätta på mina väggar och speglar och fyllde dem med ord som hjälpte mig att dra mig ur tanken som jag hade varit med i hela mitt liv.
Här är åtta av mina favoriter:
Att prata om våra problem är vår största missbruk. Bryta vanan. Prata om dina glädje.? - Rita Schiano
Även om det kan vara svårt inte att fokusera på den fysiska smärtan och utmattningen jag känner, det finns bara så mycket jag kan säga om det innan jag börjar göra mig lida onödigt.
Jag har funnit att det fortfarande är viktigt att prata om fläckar och känna sig extra sjuk, men det är ännu viktigare att sluta. Smärtan är verklig och giltig, men efter att jag har sagt vad jag behöver säga, tjänar det mig mer att fokusera på det goda.
Dela på Pinterest? Gräset är grönare där du vattnar det.? - Neil Barringham
Jämförelse fick mig att känna mig extremt isolerad. Detta citat har hjälpt mig att komma ihåg att alla har problem, även de vars gräs verkar grönare.
Snarare än att längta efter någon annans gröna gräs, hittar jag sätt att göra mitt grönare.
? Varje dag kanske inte är bra, men det finns något bra i varje dag.? - Okänd
På dagar när jag har känt mig att jag inte kan studsa tillbaka, eller till och med de som jag fruktar från det ögonblick jag vaknar, försöker jag alltid att driva mig för att hitta minst en "bra" varje dag.
Vad jag har lärt mig är att det finns alltid en bra men för det mesta är vi för distraherade för att se den. Att ta del av de små saker som gör ditt liv värd att leva kan, ärligt, vara livsförändrande i sig själv.
? Min väg kan vara annorlunda, men jag går inte förlorad? - Okänd
Jag håller detta citat i åtanke ofta när jag fastnar i jämförelsesspelet. Jag har varit tvungen att göra vissa saker annorlunda än de flesta i lång tid - en av de senaste är att ha examen college ett helt år sent.
Ibland kände jag mig otillräcklig i jämförelse med mina kollegor, men jag insåg att jag inte är på deras väg, jag är på mina. Och jag vet att jag kan komma igenom den utan att någon visar mig hur det är gjort först.
En av de lyckligaste ögonblicken i livet kan vara när du hittar modet att släppa taget av vad du inte kan ändra.? - Okänd
Att acceptera att min sjukdom inte går bort (lupus för närvarande inte har botemedel) var en av de svåraste sakerna jag någonsin har haft att göra.
Smärtan och lidandet som kom med att tänka på vad mina diagnoser skulle betyda för min framtid var överväldigande och fick mig att känna att jag absolut inte hade kontroll över mitt liv. Som det här citatet säger, är det viktigt att ha modet att släppa den falska känslan av kontroll.
Allt vi kan göra för att vara i fred inför en obotlig sjukdom är att låta det vara och veta att det inte är helt under vår kontroll.
? Allt kommer att vara bra i slutet. Om det inte är okej, är det inte slutet.? - John Lennon
Detta är en av mina favorit citat eftersom det ger så mycket hopp. Det har varit så många gånger som jag har känt att jag aldrig skulle må bättre än vad jag gjorde i det ögonblicket. Att göra det till nästa dag kände sig omöjligt.
Men det var inte slutet, och jag har alltid gjort det hela tiden.
? Du fick detta liv eftersom du är stark nog att leva den? - Okänd
Detta citat har alltid uppmuntrat mig att känna igen min egen styrka. Det hjälpte mig att tro på mig själv och börja se mig som en "stark" person, snarare än alla de saker som jag berättade för mig var jag på grund av mina kroniska sjukdomar.
Dela på Pinterest? Jag har sett bättre dagar, men jag har också sett sämre ut. Jag har inte allt jag vill ha, men jag har allt jag behöver. Jag vaknade med vissa värk och smärtor, men jag vaknade. Mitt liv är kanske inte perfekt, men jag är välsignad.? - Okänd
En av de mest värdefulla coping färdigheter jag använder när jag har en dålig dag är att hitta uppskattning för de minsta sakerna. Jag älskar det här citatet eftersom det påminner mig om att jag inte tar något för givet, till och med helt enkelt vaknar på morgonen.
Från barndomen till vuxen ålder höll jag vrede mot min kropp för att inte samarbeta med det liv jag ville leva.
Jag ville vara på lekplatsen, inte sjuk i sängen. Jag ville vara på mässan med mina vänner, inte hemma med lunginflammation. Jag ville bli excelling på mina college kurser, inte frekventera sjukhus för testning och behandling.
Jag försökte öppna upp om dessa känslor för mina vänner och familj genom åren, även om jag var ärlig att känna sig avundsjuk på deras goda hälsa. Att ha dem berätta för mig att de förstod gjorde att jag kände mig lite bättre, men denna lättnad var kortlivad.
Varje ny infektion, missad händelse och sjukhusbesök gav mig tillbaka att känna mig så otroligt ensam.
Jag behövde någon som ständigt påminner mig om att det var okej att min hälsa är rörigt och att jag fortfarande kan leva helt trots det.Det tog ett tag för mig att hitta henne, men jag vet äntligen nu att den någon är mig.
Genom att exponera mig dagligen för olika stödjande citat och mantra utmanade jag all ilska, svartsjuka och sorg i mig att hitta läkning i andres ord - utan att någon behöver tro på dem och påminna mig, förutom mig.
Välj tacksamhet, släpp av det liv din sjukdom kan ha tagit ifrån dig, hitta sätt att leva ett liknande liv på ett sätt som är acceptabelt för dig, visa medkänsla för dig själv och veta att i slutet av dagen kommer allt att vara okej.
Vi kan inte förändra våra sjukdomar, men vi kan förändra våra tankar.
Dena Angela är en framstående författare som starkt värderar äkthet, service och empati. Hon delar sin personliga resa på sociala medier i hopp om att öka medvetenheten och minska isoleringen för personer som lever med kroniska fysiska och psykiska sjukdomar. Dena har systemisk lupus erythematosus, reumatoid artrit och fibromyalgi. Hennes arbete har presenterats i Women's Health magazine, Self magazine, HelloGiggles och HerCampus. De saker som gör henne mest lyckliga är att måla, skriva och hundar. Hon finns på Instagram.
