Från luftrenare och filter till växter som kan absorbera skadliga toxiner i luften finns det ett antal produkter på marknaden som lovar att göra din bostad mer hälsosam.
Vissa människor har dock valt ett mer holistiskt sätt att rengöra luften i sina hem.
Ange Himalayan salt lampa.
Förutom jazzing upp ditt heminredning gör detta dekorativa ljus ett antal hälsopåståenden, bland annat förbättring av luftkvaliteten. Men, som är fallet med många wellness fads, är vetenskapen bakom dem? ja, tvivelaktigt.
För att få nedgången på dessa charmiga lampor frågade vi tre medicinska experter: Dr Debra Rose Wilson, docent och holistisk vårdpraktiker; Dr Debra Sullivan, en sjuksköterskepedagog som specialiserar sig på komplementär och alternativ medicin, barnläkare, dermatologi och kardiologi; och Dr. Dena Westphalen, en klinisk apotekare.
Här är vad de hade att säga.
Himalayan salt lampor ger några hälsofördelar?
Debra Rose Wilson: En saltlampa har en härlig glöd och stämmer för stressreducering, men det finns inga mätbara hälsofördelar. Det finns ingen forskning publicerad i en peer-reviewed vetenskaplig tidskrift. I själva verket har saltlampor kallats pseudovetenskap.
Debra Sullivan: Saltlampor sägs förbättra luftkvaliteten, hjälpa dig att sova och öka dina sprit genom att släppa negativa joner i luften när de används. Ingen av dessa påstående har någonsin bevisats. Studier från 2012 och 2015 visar rumjonisatorer har ingen effekt på personer med astma, och dessa joniserare ger högre mängder jonisering än saltlampor.
Dena Westphalen: Tanken bakom saltlampor är att saltet kommer att fungera som en naturlig joniserare och kommer att locka vatten i luften, som kan bära föroreningar som bakterier och allergener. Många av kraven i samband med saltlampor är relaterade till ett icke-peer-reviewed paper som publicerades 2010 i Pakistan Journal of Molecular Biology. Det har emellertid inte gjorts forskning som kan bekräfta fördelarna med saltlampor.
Kan Himalayan salt lampor städa luften i ditt hem?
DRW: Nej. Jag rekommenderar, istället, att gå till Consumer Reports för att lära sig om luftfilter och rengöringsmedel.
DS: Detta bygger på teorin att vattenmolekyler i luften, som innehåller allergener eller föroreningar, lockas av saltet. Lampan värmer sedan vattnet till förångningspunkten och lämnar föroreningarna på saltets yta. Detta är, återigen, bara en teori och det finns för närvarande ingen forskning som stöder detta krav. Dessutom, om ditt mål var att städa luften i ditt hem, skulle en luftrenare göra ett mycket bättre och snabbare jobb.
DW: En saltlampa skulle inte rengöra luften i ditt hem.
Kan Himalayan salt lampor hjälpa till med allergier?
DRW: Nej. Men rengöring av luften med en luftfilterburk. Många människor har allergi mot damm, mögel, djurdander eller insektsdroppar. När dessa kommer i luften kan allergiska reaktioner uppstå. En studie från 2014 visade att hemfiltreringssystem kan minska allergiutlösare som finns i inomhusluften.
DS: Av ovanstående skäl kan det inte hjälpa till med allergier. Om luften inte rengörs, finns det inga allergener som ska avlägsnas.
DW: En systematisk översyn av 2013 - en översyn av ett antal genomförda försök - visade att även i ett rum med negativa joner som finns i luften, finns det ingen nytta för astmasymtom eller med andningsfunktionen. Det skulle inte förväntas att saltlampor kan hjälpa till med allergier.
Har det gjorts någon solid forskning på Himalayans saltlampor?
DRW: Ingen. Forskning kan snart komma ut på att undersöka effektiviteten. Med detta sagt verkar saltlampor inte göra någon skada på människors hälsa.
DS: Väldigt lite. Den huvudsakliga forskningen kring saltet är en praxis som kallas haloterapi, som en studie från 2014 visade sig vara effektiv vid behandling av COPD.
DW: Det har inte gjorts någon peer-reviewed forskning utförd. 2010 års artikel från Pakistan Journal of Molecular Biology bör granskas noggrant, eftersom det inte har funnits några resultat för att bevisa sin vetenskapliga validitet.
Kan Himalayan salt lampor hjälpa till med luftvägsproblem?
DRW: Nej. Utöver att se bra ut i det mjuka ljuset, och kanske låter personen känna sig avslappnad, finns det ingen forskning som visar att det kan hjälpa till med andning. Teoretiskt fördelar joner som frigörs från Himalayansaltet kroppen, men det verkar inte vara tillräckligt med joner som frigörs för att mäta. Dessutom har effekter ännu inte dokumenterats. Även när ett rum är avsiktligt positivt och negativt joniserat, har inga konsekventa förändringar i humör, sömn eller hälsa hittats.
DS: Det finns inga bevis vid denna tidpunkt att saltlampor kan förbättra andningsfrågorna. Det verkar vara mest effektivt för att förbättra någons humör, tack vare det mjuka glödljuset. Utöver detta verkar det inte finnas några effekter. Teorin om att negativt laddade joner utsänds från lampan kan ge bättre luftkvalitet har visat sig vara mycket effektiv. Som tidigare nämnts är det mycket snabbare att använda ett rumsluftrenare och erbjuder ett bättre tillvägagångssätt för att uppnå uppgiften att rengöra luften för bättre andningsfunktion.
DW: Jack Beauchamp, en Caltech-professor i kemi, testade en mycket populär saltlampa och fann att inga negativa joner skapades. Lampans glödlampa som används i lamporna - 15 till 45 watt - är för liten för att skapa negativa joner. Beauchamp bekräftade detta genom att använda en maskin för att detektera joner. Kort sagt: Saltlampor skulle inte ha någon inverkan på andningsbesvär.
Dr Debra Rose Wilson är docent och holistisk vårdpraktiserare. Hon tog examen från Walden University med doktorsexamen.Hon undervisar på grundnivå psykologi och omvårdnad kurser. Hennes expertis omfattar även obstetrik och amning. Dr Wilson är förvaltningsredaktör för en peer-reviewed international journal. Hon trivs med sin tibetanska terrier, Maggie.
Dr Debra Sullivan är sjuksköterskautbildare. Hon tog examen från University of Nevada med doktorsexamen. Hon är för närvarande en universitetsvårdare. Dr Sullivans expertis omfattar kardiologi, psoriasis / dermatologi, barnläkemedel och alternativ medicin. Hon har dagliga promenader, läsning, familj och matlagning.
Dr. Dena Westphalen är en klinisk apotekare med intressen i global hälsa, resehälsa och vaccinationer, nootropics och anpassade sammansatta mediciner. I 2017 tog doktor Westphalen ut från Creighton University med sin doktors doktorsexamen, och jobbar för närvarande som en ambulatorisk vårdapotekare. Hon är volontär i Honduras som tillhandahåller folkhälsoundervisning och har fått Natural Medicines Recognition Award. Dr. Westphalen var också ett stipendiemottagare för IACP-föreningar på Capitol Hill. På fritiden njuter hon av ishockey och akustisk gitarr.
