Behandling av fibromyalgi
Fibromyalgi är en kronisk smärtstörning som orsakar smärta och ömhet över hela kroppen. Skada, stress och familjehistoria av tillståndet kan utlösa smärtan.
Du kan använda receptfria läkemedel (OTC) för att tillfälligt lindra smärta och obehag. Men forskning visar att eteriska oljor också kan användas som ett hemmedel för stress och smärta, såsom fibromyalgi-inducerad trötthet.
Dessa eteriska oljor kan hjälpa till med din fibromyalgi smärta, men de måste spädas med en bärolja när de appliceras direkt på huden.
6 eteriska oljor för fibromyalgi smärta
1. Lavendelolja
Lavendelblomman är känd för sin stressavlastande och lugnande egenskaper. Enligt en studie i 2015 är lavendel också ett smärtstillande medel.
När den är ordentligt utspädd och applicerad på huden, ger lavendel ett smärtstillande och antiinflammatoriskt svar som liknar analgetiska läkemedel. Det kan också vara ett sömnhjälp vid inandning med aromaterapi tekniker.
I en liknande 2016-studie användes lavendel som en effektiv smärtlindring hos personer med knä artros.
2. Pepparmintolja
Pepparmintolja, som destilleras från örten, kan minska smärta och förbättra mental stimulering. En granskning fann att applicering av pepparmyntsolja blandad med eukalyptusolja och etanol bidrog till att:
- öka kognitiv prestanda
- slappna av musklerna
- minska smärtskänslighet från huvudvärk
3. Sandelträolja
Sandelträ är en typ av aromatiskt träd. Sandelträolja används ofta för dess antiseptiska och antiinflammatoriska effekter. Det är också erkänt för sin förmåga att lugna och lugna sig.
Sandelträ innehåller santalol, en förening som är känd för att ha lugnande effekter och depressiva effekter på centrala nervsystemet. Sandelträolja kan inhaleras för att förbättra sömnen och öka sömnlösningen med snabba ögonlopp (NREM), vilket framgår av en studie 2007.
4. Eukalyptusolja
Eucalyptus är ett kraftfullt träd som används som ett decongestant och antiinflammatorisk läkningsmedel.
En 2013-studie testade effekterna av eukalyptusolja jämfört med mandelolja på människor som hade totalt knäbyte. Studien konstaterade att efter tre dagar sänkte eukalyptusoljan signifikant smärta och inflammation och sänkte också deltagarnas blodtryck.
5. Muskotolja
Spice Nutmeg används ofta för att smaka på mat och hjälpa matsmältningsbesvär. Det är också känt att förbättra kognitiv funktion och lindra smärta.
En 2016-studie på djurmodeller testade användningen av muskotnötolja för gemensam svullnad och central smärta. Studien visade framgångsrikt de antiinflammatoriska effekterna av muskotnötolja och de potentiella smärtlindrande egenskaperna.
6. Ingenting olja
Förutom smakämnen har ingefärarot ett antal hälsofördelar. Det kan lindra illamående och förbättra matsmältningen. Detta krydda är också till hjälp vid smärtlindring.
En 2013-studie som hittades med gingerolja i en månad reducerade signifikant inflammation och blockerad smärta. Ginger rapporterades också att öka antioxidantaktiviteten i kroppen.
Hur man använder eteriska oljor
Eteriska oljor kan användas på flera sätt:
- Smärtlindring. Utspädda eteriska oljor kan appliceras på huden. Du kan göra det själv, eller det kan användas under fysisk terapi eller massage. När den utspädda oljan absorberas i huden minskar den inflammation och fibromyalgi smärta.
- Aromaterapi. Aromaterapi innebär luftning av eteriska oljor, så att du kan andas in i doften. Att använda en oljediffusör kan hjälpa till med migrän, stress, ångest, smärta och sömnlöshet.
- Lugnande. Du kan kombinera både smärtlindring och aromaterapi genom lugnande tekniker som ett varmt bad. Det varma vattnet förbättrar blodcirkulationen, vilket hjälper till med smärta. Att lägga eteriska oljor i badet gör att oljan kan permeera huden och blockera smärta. Ångan från badet skapar också aromaterapi.
Ta inte eteriska oljor genom munnen, så många är giftiga.
Före användning måste eteriska oljor spädas med en bärarolja. Torka tre till fem droppar eterisk olja i en uns bärarolja. Detta förhindrar hudirritation. Vanliga bäroljor är:
- olivolja
- kokosolja
- druvkärneolja
- Mandelolja
- avokado olja
- massageolja
- unscented lotions
Syn
Eteriska oljor kan vara ett effektivt hemmedel för fibromyalgi symptom. De kan förbättra sömnen, lugna ångestsymptom och minska kronisk smärta.
Eteriska oljor måste spädas innan de appliceras på huden för att förhindra irritation eller allergiska reaktioner. De kan också diffunderas i luften som en aromaterapi teknik.
Innan du börjar använda eteriska oljor för din fibromyalgi, prata med din läkare för att diskutera riskerna.
