Översikt
När män blir äldre blir erektil dysfunktion (ED) vanligare. ED uppträder när en man inte kan få och hålla ett erektionsföretag tillräckligt för samlag.
ED kan vara ett kroniskt problem, eller det kan inträffa slumpmässigt och ibland. Många orsaker kan bidra till både kronisk och tillfällig ED. Läs mer om ED.
En möjlig förklaring till tillfällig ED är uttorkning. För att en man ska få en erektion som är tillräckligt stark för kön, måste många av kroppens system arbeta tillsammans i harmoni. Om ett område är avstängt, såsom vätskenivåer som är för låga på grund av uttorkning kan ED förekomma.
Förstå vad som kan leda till uttorkning, hur uttorkning kan orsaka ED, och hur det behandlas kan bidra till att förhindra både dehydrering och ED orsakad av brist på vätskor.
Hydrering och sexuell hälsa
För att en man ska få erektion och så småningom nå orgasm, måste många av kroppens system fungera ordentligt. Allt från nerverna runt penis till blodet som pumpas genom kroppen är nödvändigt för en erektion. Om ett område av kroppen inte fungerar korrekt kan det uppstå erektil dysfunktion.
Hydrering är en viktig komponent för övergripande hälsa, inklusive sexuell hälsa. Utan korrekt hydrering upplever din kropp biverkningar och komplikationer. Flera av dessa kan leda till ED.
För det första desto mer hydratiserat är din kropp, ju högre din blodvolym och plasma, och desto effektivare blod kan flöda genom dina ådror och artärer. En låg volym röda blodkroppar och plasma kan leda till ED eftersom penis inte kan få tillräckligt med syre- och näringsrika blod för att upprätthålla erektion.
För det andra, när vätskenivån i kroppen minskar börjar din kropp att skapa ett hormon som kallas angiotensin. Detta hormon får blodkärlen att strama eller strama. Detta kan leda till en ökning av blodtrycket, och det förhindrar tillräckligt blodflöde genom kroppen. Detta inkluderar blodflöde till penis.
Dessutom kan det ökade blodtrycket minska sexuell tillfredsställelse. Eftersom högt blodtryck fortsätter kan det skada blodkärlen och artärerna. Det kommer att göra dem hårdare och smalare, vilket minskar blodflödet permanent. Minskat blodflöde kan också minska känslan i penis och slutligen sänka sexuell lust. Läs mer om sambandet mellan högt blodtryck och ED.
Tecken på uttorkning
Törst är en dålig indikator på hydratiseringsstatus. Om du är törstig, är du redan uttorkad. Det bästa sättet att övervaka din hydratiseringsstatus är att uppmärksamma andra tecken på uttorkning. Dessa inkluderar:
- minskad urinering, både mängd och frekvens
- mörkfärgad urin
- torr mun och tunga
- Trötthet
- brist på uthållighet
- yrsel
- förvirring eller en desorienterad känsla
Dehydrering kan bli allvarlig om den inte behandlas snabbt. Förutom effekterna på ditt sexliv kan dehydrering orsaka flera komplikationer. Dessa inkluderar:
- urinvägsinfektion
- njursten
- njureinfektioner
- njursvikt
- muskelkramp
- värme slag
- värmeslag
- kramper
- låg blodvolym chock
Orsaker till ED
Dehydrering är en lätt behandlad orsak till ED. Flera andra orsaker kan också leda till erektionsproblem. Dessa inkluderar:
- problem med ditt cirkulationssystem, inklusive täppt blodkärl och högt blodtryck
- hjärtsjukdom
- högt kolesterol
- fetma
- diabetes
- sjukdomar eller tillstånd som orsakar nerv- eller muskelskador, inklusive Parkinsons sjukdom och multipel skleros
- receptbelagda läkemedel
- tobaksbruk
- alkoholanvändning och missbruk
- substansanvändning
- ärrvävnad från tidigare operationer eller skador runt bäckenområdet
- skada på ryggmärgen
- sömn- eller andningssvårigheter
- behandlingar för eller komplikationer av prostatacancer eller en förstorad prostata
- emotionella eller psykiska problem, inklusive ångest, stress och depression
- relationer problem
Söker hjälp
ED är inte alltid en indikation på ett allvarligare problem. Några män, efter ett episod av ED, oroar sig för att det kommer att hända igen. Den ångest som orsakas av ED kan öka sannolikheten att det kommer att uppstå igen. Ta reda på mer om länken mellan prestationsangst och ED.
Om du fortsätter att uppleva ED eller märka andra ovanliga symptom, gör ett avtal för att se din läkare. Medan din läkare bara kan försäkra dig om att tillfällig ED inte är något att oroa sig för, kan de också vilja springa ytterligare test för att kontrollera eventuella problem.
För vissa män är tillfällig ED ett symptom på ett underliggande tillstånd som hjärtsjukdom eller högt blodtryck. Diagnostisera tillståndet och behandla det kan hjälpa till att stoppa ED och förhindra framtida problem.
Syn
Ju bättre hydratiserad du är, ju bättre allt i din kropp kommer att fungera. Dehydrering kan orsaka små men signifikanta förändringar i din övergripande hälsa, inklusive huvudvärk, ångest och även erektil dysfunktion.
Om du väntar på att törst ska berätta när du är uttorkad, har du väntat för länge. Istället bör du sikta på att dricka sex till åtta glas vatten varje dag, oavsett din törstnivå. Om du arbetar utomhus eller utövar under långa perioder behöver du mer. Läs mer om hur mycket vatten du ska dricka om dagen.
Tips för erektil hälsa
Dessa tips för att upprätthålla sexuell hälsa kan hjälpa dig att undvika ED och uppleva ett mer tillfredsställande sexliv:
- Behåll en hälsosam vikt. Att vara överviktig eller fetma ökar din risk för ED.
- Träna regelbundet. En stillasittande livsstil är ohälsosam av många anledningar. Det kan leda till viktökning, minskad cirkulation, högt blodtryck och högt kolesterol. Dessa tillstånd kan skada dina blodkärl och öka risken för ED.
- Ät en hjärt-hälsosam diet. En studie visade att en medelhavsstil diet, som är en som har mer fisk, källor till hjärt-friska fetter som olivolja och nötter, och mer frukt och grönsaker, kan minska ED.
- Drick i måtta. På kort sikt kan alkohol minska sexuell lust och göra erektion hårdare för att upprätthålla. Långvarig alkoholanvändning kan orsaka skador på ditt hjärta, lever och blodkärl.
Det är också viktigt att ha öppna och ärliga diskussioner med din sexpartner om erektil hälsa. Det kan hjälpa till att minska relationen stress, som kan påverka din erektil hälsa.
