Varför kliar din hud på natten?
Kliande hud på natten, kallad nattlig klåda, kan vara svår nog att störa sömnen regelbundet. Varför detta händer kan sträcka sig från naturliga orsaker till allvarligare hälsoproblem.
Naturliga orsaker
För de flesta människor kan naturliga mekanismer ligga bakom natten kliar. Din kropps naturliga cirkadiska rytmer, eller dagliga cykler, påverkar hudfunktioner som temperaturreglering, vätskebalans och barriärskydd.
Dessa funktioner ändras på natten. Till exempel ökar din kroppstemperatur och blodflödet till huden både på kvällen och värmer huden. En ökning av hudens temperatur kan få dig att känna kliande.
Din kropps frisättning av vissa ämnen varierar också vid tidpunkten. På natten släpper du ut mer cytokiner, vilket ökar inflammation. Samtidigt minskar produktionen av kortikosteroider - hormoner som minskar inflammation.
Utöver dessa faktorer förlorar din hud mer vatten på natten. Som du kanske har lagt märke till under de torra vintermånaderna, är det parcherade hudhuden.
När itchiness träffar under dagen distraherar arbete och andra aktiviteter dig från den irriterande känslan. På natten finns det färre distraktioner, vilket kan göra kliarna känns ännu mer intensiva.
Hälsorelaterade orsaker
Tillsammans med kroppens naturliga cirkadiska rytmer kan ett antal olika hälsoförhållanden orsaka kliande hud att bli värre på natten. Dessa inkluderar:
- hudsjukdomar som atopisk dermatit (eksem), psoriasis och nässelfeber
- buggar som scabies, löss, bed bugs och pinworms
- njure eller leversjukdom
- järnbristanemi
- sköldkörtelproblem
- psykiska tillstånd som stress, depression och schizofreni
- Willis-Ekboms sjukdom
- cancer som leukemi och lymfom
- nervsjukdomar, såsom multipel skleros, bältros och diabetes
- allergiska reaktioner på ämnen som kemikalier, droger, livsmedel eller kosmetika
- graviditet
Behandling av kliande hud på natten
Här är några läkemedel och hemmetoder för att lindra kliande hud på natten.
Recept och receptfria läkemedel
Om ett tillstånd som nervsjukdom eller rastlös benssyndrom orsakar kliar, se din läkare för att få den behandlad. För att behandla nattetid själv kan du prova ett receptfria eller receptbelagt läkemedel. Några av dessa läkemedel lindrar bara kliarna. Andra hjälper dig att sova. Några gör båda.
- Äldre antihistaminer som klorfeniramin (klortrimeton), difenhydramin (Benadryl), hydroxinsyra (Vistaril) och prometazin (fenergan) lindrar kliarna och gör dig sömnig.
- Nyare antihistaminer, såsom fexofenadin (Allegra) eller cetirizin (Zyrtec), är också användbara och kan tas om natten eller under dagen.
- Steroidkrämer stoppar klåda vid källan.
- Antidepressiva medel som mirtazapin (Remeron) och doxepin (Silenor) har en anti-kliar och lugnande effekt.
Alternativa behandlingar
För att hjälpa dig att sova, kan du prova melatonin. Detta naturliga hormon hjälper till att reglera sömn. När du tar det nattligt, har det en lugnande effekt som kan hjälpa dig att sova genom klåda.
Hemmetoder och livsstilsförändringar
Om stress försvårar din hud, prova tekniker som meditation, yoga eller progressiv muskelavslappning för att lugna ditt sinne.
Du kan också träffa en terapeut för kognitiv beteendeterapi (CBT). Detta program hjälper till att vända några av de skadliga tankar och handlingar som försvårar din stress.
Du kan också prova dessa hemhjälpmedel:
- Applicera en smörjande, alkoholfri fuktighetskräm som CeraVe, Cetaphil, Vanicream eller Eucerin till din hud under dagen och före sängen.
- Applicera coola, våta kompressor för att lugna kliarna.
- Ta ett bad i ljummet vatten och kolloidal havregryn eller bakpulver.
- Slå på en luftfuktare. Det kommer att lägga fukt till luften i ditt sovrum medan du sover.
Vad du inte ska göra om du har kliande hud på natten
Om din hud kliar på natten, här är några triggers att undvika:
- Gå inte till sängs i något kliande. Använd pyjamas i mjuka naturfibrer, som bomull eller silke.
- Håll temperaturen i ditt rum sval - runt 60 till 65 F. Överhettning kan göra dig kliar.
- Undvik koffein och alkohol före sängen. De breddar blodkärlen och skickar mer blod för att värma din hud.
- Använd inte kosmetika, parfymerade krämer, doftande tvål eller andra produkter som kan irritera huden.
- Skrapa inte! Du kommer att irritera din hud ännu mer. Håll dina naglar korta om du känner trängseln att klia på natten.
När ska du se din läkare
Se din primärvårdspersonal eller en hudläkare om:
- klåda förbättras inte inom två veckor
- du kan inte sova eftersom kliarna är så intensiva
- du har andra symtom, till exempel viktminskning, feber, svaghet eller utslag
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
