Översikt
Rykten omger om masturbation kan påverka dina testosteron (T) nivåer.
Det korta svaret på den här frågan? Nej. Onani och ejakulation har inte visat sig ha några långsiktiga eller negativa effekter på T-nivåer.
Men det långa svaret är inte så enkelt. Onani, oavsett om det är solo eller med en partner, kan ha olika effekter - även om det är mest kortsiktigt - på T-nivåer.
Vad säger forskningen?
Testosteron är kopplad till din sexdrivning, oavsett om du är man eller kvinna. Det är känt att ha en mer direkt effekt på den manliga sexdriften.
T-nivåerna ökar naturligt under onanism och kön och faller till normala nivåer efter orgasm. Ejakulering från onani har emellertid inga märkbara direkta effekter på serum T-nivåer. Det betyder att T-nivåerna inte blir lägre ju mer du onanerar.
En äldre studie hittade några bevis på att avstå från onani och sexuell aktivitet i tre månader eller mer kan minska T-nivåer tills sexuell aktivitet återupptas. Men denna studie genomfördes på personer med erektil dysfunktion (ED). Dessa resultat kan inte representera T-nivåförändring hos dem utan villkoret.
Faktum är att en studie publicerad 2001 visade att avstå från onanering i tre veckor kan orsaka en mild ökning av T-nivåer. En annan studie från 2003 visade bevis på att T-nivåerna kan öka med nästan 150 procent sju dagar efter att du har slutat onanera.
En studie från 2007 på råttor fann att frekvent onani sänkte androgenreceptorer i deras hjärnor. Androgen receptorer hjälper din kropp att använda testosteron. En annan studie på råttor visade att frekventa onani ökade östrogenreceptorer. Dessa hjälper din kropp att använda östrogen. Med tiden kan frekvent onani påverka din androgenreceptors övergripande förmåga att använda testosteron.
Kommer masturbation att påverka min muskelbyggnad?
Onani påverkar endast testosteronnivåerna på mindre, kortsiktiga sätt. Onani kommer inte hindra dig från att bygga muskler om du följer en hälsosam, muskelbyggande behandling.
Testosteron är känt för att hjälpa till att bygga muskler eftersom det hjälper musklerna att syntetisera protein. Forskning visar att korta perioder av avhållsamhet kan orsaka märkbara spikar i T-nivåer. Att avstå från onani eller sexuell aktivitet i ungefär sju dagar före träning kan hjälpa dig att bygga musklerna något snabbare. Mer forskning behövs för att bättre förstå denna anslutning.
Vad är tecknen på lågt testosteron?
Tecknen på låga T-nivåer inkluderar:
- minskad eller brist på sexkörning
- har problem med att få eller hålla en erektion eller ED
- producerar små mängder sperma under utlösning
- förlora hår i hårbotten, ansiktet och kroppen
- känna brist på energi eller utmattning
- förlorar muskelmassa
- förlora benmassa eller osteoporos
- få större mängder kroppsfett, inklusive bröstfett eller gynekomasti
- upplever oförklarliga förändringar i humör
Några av dessa tecken kan orsakas av livsstilsval. Att röka och dricka stora mängder alkohol kan både påverka dina T-nivåer. Vissa villkor kan också påverka dina T-nivåer, till exempel:
- diabetes
- högt blodtryck
- sköldkörteln
Vilka är fördelarna med och riskerna med onani?
Onani har gott om bevisade fördelar, bland annat:
- njutning
- lindrande stress
- minska sexuell spänning
- förbättra ditt humör
- hjälper dig att slappna av eller minska ångest
- få mer tillfredsställande sömn
- lära sig mer om dina sexuella önskningar
- förbättra ditt sexliv
- lindrande kramper
Onani har inga negativa effekter på din sexuella prestation eller andra delar av din kropp i förhållande till T-nivåer. Onani ensam orsakar inte håravfall, ED eller akneutslag i ansiktet och ryggen. Dessa effekter är starkare kopplade till livsstilsval, hygien och personliga relationer, snarare än till dina T-nivåer.
Onani kan orsaka psykologiska effekter som påverkar dina T-nivåer. Vissa människor känner sig skyldiga när de onanerar på grund av sociala eller interpersonella påtryckningar. Detta är särskilt vanligt när de får veta att onanering är omoralisk eller likvärdig med att vara otrogen.
Denna skuld, tillsammans med problem med relationerna, kan orsaka ångest och depression. Detta kan påverka T-nivåer och orsaka ED eller sänkt könsdrift.
Du kan också känna sig obekväma onanera om du onanerar oftare än att delta i sexuell aktivitet med din partner. Detta kan orsaka svårigheter inom ditt förhållande som påverkar dina T-nivåer på grund av depression eller ångest.
Kommunicera öppet med din partner om onani så att du båda är överens om masturbationens roll i ditt förhållande. Överväg att söka individ eller parterapi för att komma till botten av onaniets effekter på ditt förhållande.
I vissa fall kan man tala om onani och utveckla friska sexuella vanor, som onanera under sex, och hjälpa dig att upprätthålla hälsosamma nivåer av testosteron genom ett sexuellt tillfredsställande förhållande med din partner.
Takeaway
Onani ensam har inte mycket inverkan på dina T-nivåer. De hormonförändringar som är förknippade med onani kan orsaka några korttidseffekter, men ejakulation orsakad av orgasm leder inte till några långsiktiga effekter på din sexuella hälsa eller övergripande välbefinnande.
Personliga problem kan påverka T-nivåer. Om du märker tecken på lågt testosteron samtidigt som du upplever svårigheter i dina relationer, överväga terapi för dig själv eller både dig och din partner. Att kommunicera öppet om ditt personliga eller sexliv kan hjälpa dig att lösa problem som kan orsaka en nedgång i dina T-nivåer.
